PERICOLI DI DORMIRE DISORDINE

La maggior parte di noi hanno sperimentato disordini di sonno in una occasione o in un altro. Si tratta di recitazione naturale e in generale, a causa di stress o fattori remoti aggiuntivi. Tuttavia se svantaggio sonno sono un ripetersi e interferire nel bel mezzo della vostra vita quotidiana, si potrebbe essere affetti da un disturbo del sonno. I disturbi del sonno causano più di sonnolenza.

La mancanza di sonno di qualità può trovare con un effetto negativo sulla vostra energia, equilibrio emotivo, e la salute. Se &';. Re soffrire danni dormire, conoscere i sintomi di disturbi del sonno al solito, che cosa si può fare per aiutare te stesso, e quando vedere un medico
Ognuno incontra danni letto sporadici, tuttavia come si può verificare se il vostro sonno problema è semplicemente un minore, segno di un disturbo del sonno un'ulteriore acuta o di fatto presupposto medica?

L'insonnia, l'impossibilità di ottenere la quantità di sonno si dovrebbe ottenere riposato e rinfrescato, è il sonno più comuni risentimento. Insonnia è spesso un sintomo di una crisi ulteriore, come lo stress, ansia, depressione, o una condizione di salute di base. Può anche essere di provenienza da stile di vita alternativo, con i farmaci che deglutire, mancanza di esercizio fisico o anche la quantità di caffè giù.
Sintomi normali sono ostacolo addormentando durante la notte o tornare a dormire dopo il risveglio a un certo punto nel notte, svegliarsi più volte durante la notte, il sonno leggero e sonnolenza irregolare e bassa energia durante il giorno, oltre a integratori per prendere sonno.

L'apnea notturna è un disturbo del sonno in generale in cui il vostro respiro si ferma per breve tempo ad un certo punto nel sonno causa l'inceppamento delle vie aeree superiori. Questi resto a respirare l'interruzione al vostro sonno, forte, russamento cronico, ansimando, sbuffando, o soffocamento nel corso di sonno e svegliarsi con dispnea, dolori al petto, mal di testa, congestione nasale, o la gola secca che porta molti risvegli ogni ora .

Nonostante il fatto che la maggior parte delle persone con apnea del sonno don &';. t ricordano questi risvegli, potrebbero sentirsi esausti nel corso della giornata, irritabile e depresso, o vedere una riduzione della produttività apnea
sonno è un acuto, e potenzialmente pericolosa per la vita, disturbi del sonno. Apnea del sonno può essere fruttuosamente trattata con la perdita di peso, muovendo la testa del letto, e dormire su un fianco può anche sostenere in situazione apnea del sonno lieve. Sindrome

delle gambe senza riposo è un disturbo del sonno che producono un impulso quasi imperativa di spostare le gambe o braccia. La voglia di muoversi sorgere una volta che &'; re con un riposo o sdraiati ed è in gran parte dovuto a sensazioni sgradevoli o striscianti

La narcolessia è un disturbo del sonno che necessita di troppo, ingestibile sonnolenza diurna.. Si è istigato da una disfunzione del meccanismo di cervello che controlla il sonno e la veglia. Se si dispone di narcolessia, si potrebbe avere “ attacchi di sonno &"; . mentre nel mezzo di parlare, di lavoro, o anche la guida
segni familiari e sintomi includono vedere o sentire cose una volta che &'; re assonnato o iniziare a sognare in precedenza prima di &'; re completamente addormentato, fuori dal sentimento blu debole o perdere il controllo dei vostri muscoli una volta si e' re ridendo, arrabbiato, o vivere emozioni intense supplementari. Dreaming subito dopo essere andato a dormire o avere sogni vividi e sentirsi paralizzato e non in grado di spostare una volta che si e'. Re svegliarsi o addormentarsi sono segnale

Il jet lag è una perturbazione passando ritmi circadiani che affiorano a la volta che si sposta attraverso i fusi orari. Sintomo può corda della sonnolenza diurna, stanchezza, mal di testa, problemi di stomaco, e insonnia. I sintomi di solito si materializzano all'interno di uno o due giorni dopo in volo tra due o più fusi orari. Più lungo è il volo, il più pronunciato i sintomi. Il percorso di volo fa anche una differenza. Volare est tende a scatenare peggio jet lag che ovest volare.

Il lavoro a turni disturbi del sonno sorgono quando il vostro programma di lavoro con il vostro orologio biologico sono fuori sincronia e sono lotta con sonnolenza e letargia mentale sul posto di lavoro.

In decine di casi, gli individui piacevole di salute sono inclini a dormire perfettamente, mentre la gente soffre di mali di sonno frequenti, se presentano un sottostante difficoltà medico o di salute mentale, sia esso inferiore o grave. Dormire in modo efficace è fondamentale per la vostra salute fisica e il benessere emotivo. Ignorando danni del sonno e disturbi possono fronte a problemi di salute, gli incidenti, le prestazioni di lavoro ridotta, e il rapporto di stress. Se volete sentire al più eccellente, rimanere in buona salute, e di ottenere fino al vostro attitudine, il sonno è inevitabile, non un lusso Hotel  .;