applicazioni iPhone per dormire meglio la notte

iPhone non è solo un gadget tecnologico per le chiamate e giochi. E &'; s molto di più. Si fa strada nel campo del miglioramento persone &'; s notte di sonno. E si sta facendo bene. Nell'Apple Store è possibile trovare una vasta gamma di applicazioni per iPhone creato appositamente per questo scopo. Tutti hanno un unico obiettivo: aiutare ad ottimizzare il vostro riposo notturno e ridurre al minimo l'insonnia. Controllare il seguente elenco di applicazioni per iPhone

“. Ciclo del sonno &";

Avete mai sperimentato di essere svegliato dall'allarme mattina e sentirsi disorientato per qualche minuto? E &'; s perché in quel tempo eravate nelle fasi di sonno profondo. Quindi, come si fa a sapere qual è il momento giusto per svegliarsi? Sleep Cycle ha la risposta a questa domanda. Esso utilizza iPhone e' s accelerometro per tracciare il movimento, mentre si e' re addormentato. Durante la notte si registra tue fasi di sonno leggero. E ti sveglia quando si è a quella fase. Per un esempio, si imposta la sveglia alle 7 del mattino Il software sceglie il periodo di sonno più leggero intorno a quel tempo (let &'; s dicono che ti sveglia 20 minuti prima).

Se si prevede di utilizzare questa applicazione, è dovuto dormire con il tuo I Phone proprio accanto a te. Deve essere affrontato giù. Inoltre, ottenere in una posizione in cui può seguire la vostra notte &'; s movimenti. Se avete paura di comporre qualcuno nel bel mezzo della notte, appena attivare la modalità aereo (don &'; t &'; avere per bloccarlo, perché l'applicazione si spegnerlo).

“ Relaxing Ambiente &";

Se non riesci a sopportare il rumore dei vicini rumorosi o traffico cittadino, cerca di calmare con atmosfera rilassante app. Dispone di 96 suoni rilassanti della natura. Suoni presentati sono quasi identici a quelli di natura reale. Il suono dei grilli, cascate o onde che si infrangono invierà un messaggio forte al cervello dicendo che è tempo di calmarsi e rilassarsi. Questa applicazione ti dà una scelta per rendere il proprio mix di suoni rilassanti.

“ Proactive Sleep &";

Come funziona questo aiuto applicazione dormire meglio? Controlla le tue ore di sonno su una base giornaliera e fornisce informazioni sul vostro sonno (anche se non hai trovato la giusta quantità di sonno). Tutto quello che dovete fare è impostare la sveglia prima di andare a letto. L'applicazione contare le ore di sonno. Al momento si spegne la sveglia al mattino, il sonno viene registrato. Le ore di sonno sono tracciati nel diario del sonno. A seconda delle ore di sonno, l'applicazione offre un feedback verde, giallo o rosso. Quella verde indica che avete ottenuto il sonno il corpo ha bisogno. Quello giallo appare quando si è sotto il vostro obiettivo, per un meno di un'ora. Il rosso appare se non si ottiene abbastanza sonno. Provare a utilizzare questa applicazione per una settimana, e ottenere l'immagine reale circa le vostre ore di sonno.

Don &'; t aspettare un altro giorno per iniziare a utilizzare queste applicazioni favorisce il sonno sano. Provate subito. Fare uno sforzo per sperimentare e vedere quale applicazione è la cura per i vostri disturbi del sonno Hotel  .;