Sedie ufficio ergonomiche: Parte I .Postural Pratica per prolungata seduta

Sedie ergonomiche sono progettati per consentire alle persone di rimanere comodi durante l'esecuzione di attività di lavoro o di impiego con sede in una sedia ergonomica.

il comfort posturale non è naturale. Viene da imparare per creare movimento nella vostra regione pelvica, in modo che i tessuti nei vostri glutei rimangono confortevole.

Il movimento è necessaria nella vostra regione pelvica, perché non è umanamente possibile per stare tutto il giorno in una posizione. Le vostre forze del corpo di spostare la vostra zona pelvica almeno ogni dodici minuti.

Questo è importante perché il peso di tutto il corpo sta premendo verso il basso per la zona pelvica. Costringe sangue ossigenato dai tessuti, che possono essere sostenuti solo fino a quando i tessuti richiedono sangue ulteriormente ossigenato viene restituito ai tessuti

Senza movimento e quindi di ossigeno nella vostra zona pelvica, tessuti Will &';. Necrose &'; e morire. E 'il motivo per cui le persone con paraplegia, che subiscono danni ai nervi sotto la vita, devono sollevare il loro peso corporeo le loro natiche almeno ogni quindici minuti, oppure tessuti nel loro natiche si rompe e morire.

Per le vostre esigenze, avete solo bisogno di sollevare un bacino e poi l'altro, per alleviare la pressione nella regione pelvica e tornando sangue ossigenato torna alle natiche

Se &';. re avendo difficoltà ad alzare le ossa pelviche quando si è seduti, è necessario rafforzare la pratica regione pelvica a casa sul tappeto con i piedi in avanti.

Ora provate a sollevare un osso pelvico e spostando la stessa gamba in avanti. Ripetere la stessa operazione sull'altro lato e si è avviato un processo chiamato “ barbone a piedi &" ;. Questa è una procedura eccellente per imparare per rafforzare i flexers dell'anca che consente comfort in seduta prolungata.

Questo è importante anche per le persone che soffrono di peso extra attorno al loro regione dello stomaco, che stanno avendo problemi con i loro muscoli pelvici per sollevare i fianchi.

Rafforzare i muscoli pelvici è un esercizio necessario, al fine di spostare la vostra regione pelvica regolarmente in seduta prolungata. Questo è uno degli ingredienti chiave che assicurano a restare comodi in una sedia da ufficio, seduto tutto il giorno per qualsiasi attività basati sul lavoro Hotel  .;