Intervista a Sport Hypnotist Steve Mycoe.

1- Che cos'è Sport ipnosi e come può un atleta incorporarlo nella sua routine di allenamento?

L'ipnosi non è misterioso come alcuni sport persone immaginano, infatti la maggior parte atleti già lo usano in un modo o nell'altro. Di quelli che utilizzano un sportivo ipnotizzatore professionista molti don &'; t ammetterlo pubblicamente in quanto spesso si preoccupano che potrebbe essere visto come barare. Si sentono non hanno di &'; fatto &'; se stessi se ricevono allenamento mentale da un ipnotizzatore. Ma la verità è che non è diverso da ottenere consulenza fisico da uno scienziato dello sport.
L'ipnosi è un livello di coscienza alterato da quelle solito stato di tutti i giorni. Perché tutti gli atleti sono individui e hanno diversi livelli naturali di coscienza, l'ipnosi è un'esperienza diversa per tutti. Detto questo, ci sono chiari segnali fisici che un terapeuta cerca e l'attività delle onde cerebrali specifico che indica uno stato ipnotico
ipnosi creato in un ambiente terapia non è la stessa di &';. Active-alert ipnosi &'; che una persona di sport può accedere durante il gioco. All'interno di terapia molti ipnoterapeuti utilizzerà un &'; rilassamento progressivo &'; induzione per indurre il corpo e il rilassamento mentale spesso ridurre l'attività delle onde cerebrali da quelle normale livello di coscienza conosciuto come &'; Beta &'; livello, attraverso i tre livelli successivi di attività &'; Alpha, Theta e Delta &' ;. Ogni simile a un livello più profondo di &'; sonno &'; . come il prossimo
Viceversa &'; avviso ipnosi &' attiva; utilizza una tecnica di induzione che è quasi l'opposto di un rilassamento progressivo induzione ipnotica. Ipnosi convenzionali rilassa il corpo per accedere e apportare modifiche alla parte inconscia del cervello, la parte del cervello in cui hanno sede i nostri comportamenti. Ipnosi allarme attiva utilizza dinamico, motivazionale self-talk per coinvolgere l'atleta nel momento e aumentare il loro livello di eccitazione emotiva che ne altera la frequenza cerebrale nella gamma Mid-Alpha, questa gamma di frequenza elettrica è associata con esperienza in molti sport. * 1
Il modo migliore per un atleta di usare l'ipnosi è quello di iniziare visitando un Sports Hypnotist addestrato (etero-ipnosi), in modo che possano sperimentare l'ipnosi se stessi, al fine di comprendere meglio la struttura di una seduta ipnotica e per cominciare a capire come si sentono &'; in trance &' ;. . La fase successiva potrebbe essere quella di imparare a indurre l'ipnosi in loro stessi spesso definito come auto-ipnosi
Gran parte del cambiamento di stato entro gli sportivi è dovuta a &'; trigger comportamentali &'; che sono stati set-up sia da un ipnoterapeuta o da anni di allenamento e, talvolta, una esperienza emozionale grande carica potrebbe impostare una risposta grilletto, fobie e le paure di infortunio sono un esempio comune

2 – Molti atleti famosi come Frank Bruno, Tiger Woods, Muhammed Ali e Iwan Thomas sono noto per gli sport con l'ipnosi. Può dirci perché l'ipnosi sport non è ancora flusso principale in ambito sportivo?
Ci sono molti atleti e allenatori che utilizzano i servizi di un ipnotizzatore sport. Purtroppo, come è il caso con il mio lavoro, la consultazione è atleti e squadre di alto profilo confidenziali e molti don &';! T vuole il pubblico o in particolare la loro concorrenza sapendo che utilizzano le tecniche
One Golfer recente che ha beneficiato notevolmente da ipnosi ed era felice di &'; andare ' pubblico &; era sudafricano golfista Louis Oosthuizen, che ha vinto a St Andrews in Scozia, dopo aver usato tecniche ipnotiche
Un ipnoterapeuta istituito un &';. grilletto &'; per istigare un determinato stato quando ha esaminato una macchia rossa dipinta sul suo guanto di golf * 2. Il punto rosso attiverebbe il grilletto nella sua mente, che gli permette di bloccare eventuali distrazioni ed eseguire il colpo di golf perfetto.

3 – Alcuni dicono che la capacità atleti per disattivare la parte sinistra del cervello permette loro di concentrarsi maggiormente sul loro sport in tempo reale a causa della riduzione nel dialogo consapevole. Ha ipnosi aiutare un atleta a sviluppare questa parte del suo gioco?
La parte destra del cervello dicotomia sinistra-cervello è un po 'fuori datata oggi. È di uso nel comprendere alcuni aspetti della funzione cerebrale tuttavia, i due lati del lavoro del cervello all'unisono. Il corpo calloso collega i due emisferi che permettono loro di comunicare. Vi è quindi, poco sostegno coerente per le differenze funzionali emisferi del cervello * 3. Detto questo, in generale l'emisfero sinistro è responsabile di pensiero analitico e la logica, aspetti che molti atleti hanno bisogno di sottomessa al fine di svolgere bene. Ma dobbiamo ricordare a noi stessi che il cervello ha la plasticità e di alcuni aspetti della funzione volontà e può, assumere un'altra funzione dovrebbe dettare le situazioni.
Nel mondo di oggi della tecnologia, ora abbiamo modi migliori di comprensione del cervello e la coscienza. Sappiamo per esempio che quando un atleta visualizza a livello profondo, come in ipnosi, tutte le parti del cervello che si attivano durante l'attività fisica sono attivati ​​nello stesso modo. In realtà, reali connessioni neuro fisiche sono realizzate proprio come se la persona di sport è stato effettivamente partecipando nel loro sport. L'unica differenza è che i Inferiori corteccia frontale re-indirizza gli impulsi elettrici in modo che il messaggio non viene inviato al corpo attraverso il sistema nervoso periferico (il midollo spinale), ma &'; loops &'; intorno al cervello, di conseguenza, i nostri corpi fisici non si muovono ma il nostro cervello stanno lavorando a pieno ritmo e la costruzione di perfetto comportamento sportivo

4 – E 'risaputo che gli atleti professionisti utilizzano l'ipnosi per molte ragioni, ma, ha ipnosi sport molto uso per l'amatore che deve ancora picco nel loro prestazioni?
Ipnosi o profondi livelli di visualizzazione è essenziale per nuovi atleti al fine di costruire una buona tecnica prima che effettivamente fanno fisicamente! I vantaggi sono enormi, soprattutto se partecipate a un evento che ha coinvolto la gravità in larga misura, come la ginnastica o l'alta trampolino. Non &' può; pratica &'; alto bordo manovre subacquee lentamente! Non è possibile disattivare la gravità fuori in modo da poter andare approfondito i movimenti lentamente. L'unico altro modo per allenare la tua mente è quello di utilizzare l'ipnosi sport! In questo modo l'atleta può costruire reali connessioni neuro fisici nel cervello (corteccia motoria) e in alcuni casi ampliare la mappatura del motore cervelli che consente all'atleta di acquisire le competenze richieste, fino a diventare esperto.
La parte principale del cervello responsabile di questo sviluppo è il Motor Cortex la parte del cervello che controlla l'attività muscolare. Prima di poter prendere una palla da cricket ad alta velocità, ad esempio, i neuroni nella vostra corteccia motoria devono attivare e inviare un comando al muscolo di muoversi. Quanto più spesso fare questo meglio si diventa a catturare. Se vuoi diventare un ottimo giocatore di cricket hai bisogno di praticare la cattura perfettamente, senza difetti. Questo isn &'; t sempre possibile nella vita reale. È qui che entra in gioco Sport ipnosi Come già detto quando si utilizza l'ipnosi o la visualizzazione a livello profondo il cervello ha temporaneamente &' la capacità,. Deviare il segnale &'; lontano dai muscoli e &'; ciclo &'; il circuito intorno al cervello. Possiamo quindi attivare la mente per eseguire perfettamente in una determinata situazione senza in realtà fisicamente farlo, ma il cervello non conosce la differenza tra farlo veramente e la visualizzazione di – le stesse aree cerebrali vengono attivate. Una volta che abbiamo costruito il &'; fisico &'; percorsi neuronali nel cervello di eseguire perfettamente, allora possiamo uscire e farlo per &'; reale &'; avendo già impostato il quadro mentale per sostenere i nostri esseri fisici. Ciò che molte persone non riescono a capire è che La visualizzazione è vero, i pensieri sono reali. I pensieri sono impulsi elettrici che costruiscono veri e propri percorsi neuronali fisiche. Queste possono aiutarci nella nostra vita o per ostacolare a seconda se si sceglie di sfruttare il loro potere
Il motivo &';. Sport Ipnosi &'; è così potente è perché attiva sia le cortecce a motore di cui abbiamo già accennato e il sistema d'attivazione reticolare. Il sistema d'attivazione reticolare (RAS) è una parte del cervello che è molto importante per il giovane atleta di sviluppare al fine di impostare le basi per le buone prestazioni in futuro. La RAS è una parte del tronco cerebrale che agisce come un &'; obiettivo automatico dispositivo &' Cerco ;! Se programmiamo correttamente ci guida verso le circostanze che ci permettono di raggiungere le nostre ambizioni.
La RAS è simile a una scatola di giunzione che filtra i fattori ambientali esterni che influenzano i nostri pensieri interni, sentimenti e azioni. E 'responsabile per gli stili di vita che abbiamo e dei nostri desideri per il futuro. Se indossiamo &'; t programmare deliberatamente questo sistema di concentrarsi sugli obiettivi che desideriamo ardentemente nostre realizzazioni potrebbero essere casuale e potremmo mai raggiungere i nostri obiettivi.

5 – Un aspetto che si può letteralmente &'; vedere &'; in atleti olimpici è il loro fuoco intenso quando entrano in concorrenza. Possono atleti dilettanti rapidamente acquisire questa abilità?
Focus è la chiave di molti sportivi in ​​particolare gli sport di resistenza in cui è coinvolto il dolore. Sappiamo come gli psicologi che un grande aspetto del dolore si basa sulle emozioni. Siamo in grado di cambiare i nostri stati d'animo e le emozioni per la messa a fuoco che abbiamo e il &'; self-talk &'; che ci diamo. Se sei un ciclista a cronometro e ha colpito una salita di montagna, pensando a te stesso e '; oh no io odio montagne &'; o se ci si concentra sul dolore nei muscoli della coscia vostro corpo reagirà aumentando il dolore. Se ci si concentra sulla possibilità di &'; battere la montagna &'; o &'; lasciarsi alle spalle &' tuoi avversari; durante questo elemento duro allora il tuo corpo sarà spesso trovare le risorse per aiutarvi nella vostra ricerca. Buone atleti di resistenza assaporare i momenti difficili – dà loro un senso di scopo e quando arrivano sopra l'ostacolo essi stessi congratularsi. Si tratta di un diverso punto di vista motivazionale. Quando si decide di godere il momento e concentrarsi su una motivazione positiva, il dolore diventa il vostro alleato.
Attenzione è un aspetto di messa a fuoco che è cruciale nello sport in cui l'attività richiede reazioni che sono più veloce di coscienza, come nel tiro con l'arco. Qui è dove un nuovo sviluppo di applicazioni Hypnotic cui abbiamo già accennato è molto efficace – &'; Active Alert Ipnosi &' ;. E 'una cosa che mi alleno in Arcieri e ho un set di CD che si sviluppa in particolare questa tecnica
avviso attivo ipnosi si concentra un'attenzione atleti permettendo loro di &';. Entrare nella zona &'; rapidamente durante il gioco. Utilizzando self-talk il tiratore è in grado di tagliare fuori l'analisi cosciente abbastanza tecnica per consentire una migliore messa a fuoco.
Questo è importante perché in molti sport, certe manovre fisici sono troppo veloci per la coscienza. In altre parole, se ci pensate reagendo sei già troppo tardi! L'azione deve essere &'; preprogrammato &'; attraverso la formazione sia fisicamente che mentalmente. Una volta che è stato raggiunto il necessario per istigare le iniziali preprogrammate azioni fisiche dello sport e il resto verrà eseguito automaticamente. Diventando così concentrato che basta lasciare la vostra mente inconscia non la reazione! Questo è uno stato ipnotico.
Il coscienza umana ha dei limiti. In molti sport riduzione analisi cosciente (pensando) di movimento fisico permette più risorse mentali per l'attività di focalizzazione

6 – Gli sportivi spesso affermano che erano &'; In the Zone &'; a seguito di una prestazione perfetta. Può ipnosi ricreare questo stato? Senza fare. Praticare &'; entrare nella zona di &'; e ancorare questo stato permette un atleta di replicare lo stato più e più volte.
Sotto ipnosi percezioni vengono modificati, distorce il tempo e molti comportamenti preprogrammati diventano automatici. Qualsiasi comportamento sportivo che è pre-programmato per essere automatico e viene attivato inconsciamente senza un'analisi consapevole sarà percepito dall'atleta come &'; nella zona &' ;.

7 - Alcuni atleti che hanno una sorta di alterata &' ; lo sguardo &'; quando eseguono bene. Ha qualcosa di insolito accade a una persona in queste condizioni?
Queste persone stanno utilizzando un auto induzione ipnotica di guardare. Essi stanno tagliando fuori cosciente analisi che &'; ve già visto interferisce con le prestazioni, quindi, l'accesso a una frequenza cervello più appropriato per il miglioramento delle prestazioni. Dipende dalla sport specifico quale livello di eccitazione è appropriato per il miglioramento delle prestazioni. Un sollevatore di pesi won &';! T vuole accedere agli stessi livelli di eccitazione emotiva come il biathleta sempre pronto a sparare il suo fucile

8 – Che &';? S il futuro di ipnosi sport
Il più tecnologia sviluppa la più grande la nostra comprensione di come funziona l'ipnosi. Negli ultimi dieci anni abbiamo balzato in avanti in modo drammatico da psicologi pensare ipnosi era un tipo di &'; conformità sociale &'; ad uno in cui la scansione cerebrale ha confermato reali cambiamenti fisici, cambia che un numero crescente di psicologi vogliono essere coinvolti. Sempre più gli psicologi di ricerca che hanno utilizzato per ignorare l'ipnosi a favore di visualizzazione hanno scoperto che se spendono più del loro tempo ad imparare e praticare l'ipnosi i risultati che possono produrre può eguagliare quella di un pieno ipnotizzatore sportivo a tempo.
Nell'ultima quindici anni ho visto il settore Sport ipnosi esplodere dalla fine del 1990 e'. s dove quasi tutti mi ha chiesto cosa Sport ipnosi è stato quello di oggi, dove quasi ogni persona di sport professionista ha beneficiato

Steve Mycoe BA (Hons) dhp

Riferimenti;
* 1 - Robazza, C. & Bortoli, L. (1998). Strategie mentali preparazione di arcieri olimpici durante la concorrenza: indagine esplorativa. Un Alta Capacità Studi, 9, 219-235
* 2 -. Louis teneva la testa nel vedere rosso, da Liam Kelly, Mercoledì 21 luglio 2010.
http://www.independent.ie/sport/golf/louis-curato la-testa-da-vedere-rosso-2 ...
* 3 - Toga AW, Thompson PM. (2003). Mappatura asimmetria cerebrale. Nat Rev Neuroscience. 4 (1):. 37 – 48.PubMed Hotel