Ipnosi e Peak Performance - funziona

ipnosi per prestazioni sportive è un campo riconosciuto che viene utilizzato per migliorare le prestazioni degli atleti, sia a livello professionistico e amatoriale.

Più di recente l'incredibile potenza di ipnosi per gli atleti erano stati sempre più ampiamente qui accettata negli Stati Uniti per anni nelle nazioni dell'Europa dell'Est hanno usato l'ipnosi con i loro atleti e hanno sperimentato una differenza enorme nella loro atleta &'; prestazioni s .

Se si guarda alla top 10% degli atleti ciò che separa l'élite 1-2% dal resto?

&'; s non che &'; ve praticato più o avere più abilità e talento, a questo livello di prestazioni che &'; ve tutto mettere nel lavoro duro e affinato le loro abilità ad una multa di scienza.

Quindi cosa fa fare la differenza

La loro mente …? specificamente la loro immaginazione e il loro uso di immagini.

Imagery e ipnosi

L'immaginazione mentale è il metodo utilizzato per ricreare esperienze nella mente utilizzando le informazioni da eventi reali. Queste informazioni sono memorizzate nella nostra memoria. Sognare è una forma diffusa di immagini e le immagini. L'immaginario di interesse qui è immaginario strutturato, dove l'atleta usa la sua immaginazione in modo controllato per ricreare immagini specifiche per un obiettivo preciso.

C'è una differenza tra la visualizzazione e l'immaginario. Imagery è la sensazione di corpo pieno, cioè vedere, sentire, odorare, toccare e l'esperienza. La visualizzazione è solo “ vedere &"; l'esperienza. Si è trovato che le immagini è il più potente dei due.

Esiste un tre modi principali di immagini e visualizzazione. Prima persona, si vede l'evento completo vostri occhi come sei il concorrente. 2 ° persona, &'; re guardando dal punto di vista di uno spettatore, e terza persona, it &'; s come te &'; re guardando un film.

La ricerca ha dimostrato che la maggior percezione effetto da utilizzare è prima persona. Inoltre, la ricerca mostra anche che il più capace di un atleta è quello di controllare i suoi movimenti immaginati, emozioni, suoni, ecc, tanto maggiore è il potenziale di miglioramento delle prestazioni

Per quanto riguarda l'ipnosi, ci &';. S nulla mitico su di esso &hellip ; tutto ipnosi è auto-ipnosi. Il processo di ipnosi non è altro quindi ottenere il cervello in stato Alpha. Questo è uno stato in cui vi è l'accesso diretto alla sub /mente un-cosciente. Fondamentalmente questo è semplicemente un metodo per indurre uno stato di rilassamento e consapevolezza accresciuta. E quando raggiunto, fornisce un ambiente mentale ideale in cui praticare immagini.

In effetti, gli effetti delle immagini possono essere ancora più potente se praticato in uno stato alfa (ipnotico).

Come Raccolte Opere

La ricerca ha dimostrato che la visualizzazione di un movimento muscolare specifico (nella mente) può creare attività elettrica in quello stesso muscolo, anche se ci &'; s nessun reale movimento nel muscolo stesso! Inoltre, il modello specifico di attività muscolare assomiglia molto a quello visto durante il movimento effettivo

Che cosa significa questo

&bull.?; Immagini dettagliate e controllato in grado di stimolare gli impulsi elettrici nei muscoli desiderati, e quindi &'; prime &'; i muscoli per l'attività fisica per seguire Hotel • Abilità fisiche possono essere mantenuti o addirittura migliorata con immagini appropriate quando pratica isn &';. T è possibile, cioè ferita, fuori stagione, ecc L'evidenza suggerisce anche che l'uso di immagini può addirittura accelerare la riabilitazione e il recupero dopo l'infortunio

Per quanto riguarda il miglior tipo di immagini da utilizzare, fino a poco tempo prove ha suggerito che dipende da quello che &'; re cercando di ottenere. Per l'acquisizione o il miglioramento di abilità sportive, si è pensato che l'utilizzo di un punto di vista esterno (cioè quello di spettatore) era meglio per imparare o mantenere tali competenze. Per &'; psyching te stesso &'; o adescamento voi stessi per un evento, una prospettiva interna (cioè immaginando i sentimenti nel muscolo) prodotto risultati migliori.

Ora, la nuova ricerca indica che i migliori risultati vengono archiviati quando si usano prima persona o prospettiva interna, anche se ci sono benefici dalla seconda persona prospettiva pure.

Imagery può anche essere combinata con altre tecniche come l'uso della musica per migliorare le prestazioni o entrare nello stato Alpha. Combinando sia la pratica di immagini mentali e pratica fisica può essere più efficace del solo pratica fisica. I dati provenienti da diversi studi hanno anche dimostrato che immagini mentali condotto in uno stato di ipnosi (Alpha) si traduce in immagini molto più vivide e realistiche che senza.

L'uso pratico delle immagini mentre in ipnotico (Alpha) Stato è numerosa . Può essere usato per l'apprendimento di abilità, preparazione di un evento, guarigione lesioni e scenari ipotetici.

Utilizzo pratico di ipnosi

Oltre ad essere estremamente rilassante e piacevole nella sua &'; pieno diritto, l'ipnosi può migliorare l'efficacia delle tecniche di immaginazione di cui sopra e contribuire all'elaborazione di forza mentale. Lo stato di consapevolezza che l'ipnosi produce vi permetterà di sperimentare una ripetizione mentale più viva, e così beneficiare di una più efficace e '; riprogrammazione muscolare &' ;, qualunque sia il vostro sport. Ricordate, se si può immaginare, si può raggiungere Hotel  !;