Che cosa è ipnoterapia e come funziona?

A beneficio di quelli di voi non hanno familiarità con ipnoterapia, mi permetta prima vi assicuro che si tratta di una forma di sicurezza veloce, non crea dipendenza e, soprattutto, efficace trattamento terapeutico per una vasta gamma di condizioni. E ', per esempio, comunemente applicato per aiutare le persone a gestire il loro peso in modo più efficace, trasformare abitudini distruttive, costruire la fiducia e la stima di sé, creare ben emotivo essere, raggiungere gli obiettivi, e anche ridurre i sintomi di condizioni fisiche come la sindrome dell'intestino irritabile, dolore e asma.

L'ipnosi è praticata in tutto il mondo ed è stato utilizzato a beneficio delle persone per centinaia di anni, ma alcune persone rimangono sospettosi di ipnoterapia, considerandolo un trattamento di ultima istanza, se non del tutto. Questo non è sempre stato così. Infatti, nel 1955, l'ipnoterapia è stata così ampiamente praticato e così ampiamente rispettato che la British Medical Association ha raccomandato come il “ il trattamento di scelta &"; nel trattare con ansia e disturbi da stress legati, consulenza tutti i medici e studenti di medicina a ricevere una formazione fondamentale in ipnosi.

Più di recente, l'ipnoterapia ha goduto di una meritata rinascita della popolarità, la sua reputazione diventando sempre rafforzata dalla continua attività di ricerca che conferma sia la sua base scientifica e la sua efficacia. Tuttavia, molti miti che circondano l'ipnosi (lo stato di trance) rimangono.

Forse l'idea sbagliata più popolare è che l'ipnosi è una forma di sonno in cui l'ipnotizzatore onnipotente ha il controllo completo sul cliente. Il pensiero di essere fatto a strillare come un pollo su comando crea in genere un senso di sfiducia e paura tra anche il più open-minded.

Ma, lontano dal ipnotizzatore stereotipata sopra descritta, l'ipnoterapeuta addestrato si concentra su come applicare le loro conoscenze e competenze per migliorare la salute e migliorare la gioia di vivere. Lavorano fianco di persone che sono motivati ​​a cambiare, guidandoli a identificare, sviluppare e rilasciare abilità nascoste, trovare alternative significative alle loro attuali modi insoddisfacenti di pensare, sentire e comportarsi.

Inoltre, l'ipnosi non è uno stato simile al sonno. Si tratta di un concentrato, calmo, piacevole sensazione, simile a sognare ad occhi aperti, in cui la parte cosciente della mente è rilassata e la consapevolezza della mente inconscia accresciuta. Alcune persone possono sentirsi letargico, altri abbastanza leggero, ma comunque l'ipnosi è vissuta, le persone sono sempre consapevoli di ciò che sta accadendo a loro, così mantengono assoluto libero arbitrio e di auto-controllo in ogni momento.

rilassamento della mente conscia è in realtà uno stato naturale che le persone sperimentano ogni giorno, più volte al giorno. Ogni sera, appena prima di dormire o quando sognare ad occhi aperti, assorto in un libro o di un film, o anche, in occasioni, durante la guida; questi sono tutti esempi di stati di trance naturali. Noi &';. Re tutti gli esperti accidentali a andare in trance

Allora, perché ipnoterapia richiede la creazione di una trance ipnotica (ipnosi)? Perché non è efficace per raccontare semplicemente una persona di cambiare? Per rispondere a questo richiede una comprensione di tre cose.

In primo luogo, i modi in cui le persone abitualmente pensano, sentono e rispondono hanno poco a che fare con caratteristiche innate. Anche se possiamo essere nati con alcuni tratti e predisposizioni, le abitudini, le credenze e auto-percezioni che forma lo fanno principalmente per effetto o le nostre esperienze di vita, spesso i nostri prime esperienze di vita. Essi vengono apprese e, di conseguenza, può essere cambiato se lo si desidera.

In secondo luogo, la mente umana è la somma di due parti, il conscio e l'inconscio. Le nostre convinzioni apprese, le abitudini e auto-percezioni sono alloggiati a livello inconscio. Essi hanno un potente effetto su di noi perché gran parte del nostro modo di pensare, sentire e successivamente comportiamo avviene non come potremmo immaginare a, livello conscio razionale, ma piuttosto a, livello inconscio automatico. Jarrett aggiunge che, anche in relazione al processo decisionale, "ricerca mina l'idea che il nostro io cosciente sono in controllo, e punti invece ad un sofisticato mente non cosciente, aperta alle influenze esterne, come la vera fonte del nostro processo decisionale." (Lo psicologo, aprile 2008).

Ma la mente inconscia ha un &'; difetto &' ;. E 'in grado di distinguere tra realtà e fantasia. Una volta stabilite le credenze, le abitudini e auto-percezioni, la mente inconscia le accetta come realtà anche se non sono esatti o benefico. Chiaramente, auto-percezioni negative (stati ipnotici negativi) avranno un effetto molto limitante sul nostro comportamento e la vita.

In terzo luogo, una volta che queste abitudini, sistemi di credenze e auto-percezioni sono formate sono molto difficili da cambiare. La mente cosciente agisce come un sistema di filtro, consentendo solo le informazioni che sia coerente con le nostre abitudini e sistemi di credenze di passare attraverso la mente inconscia, perpetuando così e rafforzando le nostre nozioni di ciò che siamo e ciò che &'; re capace. Pertanto, per il cambiamento abbia luogo, questo sistema filtro deve essere temporaneamente disattivato.

In poche parole, l'ipnoterapia usa l'ipnosi per bypassare il razionale, logico, mente conscia-gate mantenere e ottenere l'accesso diretto al reale potere-casa della mente – la mente inconscia.

Una volta in uno stato di ipnosi, semplici tecniche ipnotiche possono essere applicate in modo sicuro per riprogrammare efficacemente abitudini dannose, le credenze e le percezioni memorizzati all'interno dell'inconscio, e, perché la mente inconscia ha anche una grande influenza sul mercato interno meccanismi fisici, in particolare il sistema nervoso autonomo, che regola automaticamente tali cose come la frequenza cardiaca, la respirazione, l'ormone /rilascio di sostanze chimiche, il sistema immunitario, la digestione e così via, può anche stimolare il corpo &'; s capacità naturale di combattere malattie fisiche e di dolore.

A dimostrazione di quanto sopra, dovrebbe una persona &'; s esperienze di vita li hanno portati a credere che la mancanza di fiducia, di fronte ad una situazione difficile che richiede una risposta sicura, vari cognitivo appreso, risposte emotive e fisiologiche verranno attivati ​​automaticamente , “ can &'; t fare questo &" ;, “. Mi sento ansioso e stressato &" ;, accompagnata da mancanza di respiro, aumento del battito cardiaco, sudorazione delle mani e muscoli tesi, influenzare il comportamento successivo, probabilmente all'annullamento

Se fossi semplicemente a raccontare questa persona che già hanno le risorse interiori per affrontare la situazione in modo efficace (una verità assoluta), più che probabile che la loro mente cosciente dovrebbe filtrare le informazioni che come incoerente e sbagliato. L'ipnosi comporta chiudendo temporaneamente il sistema di filtro consapevole per consentire le informazioni per entrare nell'inconscio dove un cambiamento positivo e duraturo può avvenire; il contenuto della mente-file con etichetta "in questa situazione io ..." possono essere ri-confezionati e ri-definito, trasformazione, forse, per uno che dice "ho scelto di rimanere sensazione positiva e tranquillo, so che posso fare questo e ho scelto di fare questo, voglio mantenere un ritmo costante cardiaca, la respirazione normale e muscoli rilassati "; successivo comportamento - la situazione affrontato – successo.

Inoltre, la mente inconscia si sforza di ridurre al minimo il disagio e mantenere un interiore di armonia /equilibrio. Ma ciò che la mente inconscia pensa è l'armonia si basa su modelli di comportamento che sono diventate consolidata nel tempo. Che assume, attraverso la pratica, sono confortevoli comportamenti alimentari, per esempio, non sono necessariamente sani o vantaggioso per noi.

Così, quando una persona tenta di modificare un'abitudine consapevolmente, magari attraverso la forza di volontà, i sentimenti di conflitto spesso risultato perché la mente inconscia non sta vivendo quello che si aspetta. Gli individui tipicamente diventano a disagio, irrequieto, irritabile, fissata e stressati. Quindi, per diventare di nuovo confortevole, l'individuo torna ai vecchi modi.

L'ipnosi può sciogliersi questo conflitto, contribuendo a sostituire i vecchi modelli di comportamento, e rapidamente stabilire nuovi approcci più positivi, al cibo, ad esempio, l'esercizio fisico e comportamenti alimentari, stress e così via

Let &';. s prendono il fumo come un altro esempio di questo. Molti fumatori sono pronti a chiudere l'abitudine, e spesso cercano di fermare attraverso pura determinazione. Sebbene un tale impegno di smettere è essenziale, anche con ipnoterapia, da solo tende a non essere sufficiente per avere successo. Non importa quante volte ex-fumatori consapevolmente dicono loro stessi hanno smesso, che in genere mantengono la convinzione che sono un fumatore. Così la fissazione, il conflitto e disagio risultati spesso, e tali persistenti pensieri e sentimenti inconsciamente spinti tendono a vincere attraverso alla fine. Se, tuttavia, sono stati in grado di percepire se stessi per essere un non-fumatore, non ci sarebbe molto meno conflitti interni, e così, il successo nel raggiungere e mantenere il loro obiettivo è tanto più probabile Hotel  .;