Quali pensieri stanno mantenendo di perdere peso?

Se stai leggendo questo articolo, potrebbe essere alle prese con il vostro peso. Anch'io ho lottato con il mio peso per molti anni. Non è stato fino a quando ho iniziato a cambiare i miei pensieri ha il peso comincia a sciogliersi e la mia aumentare l'autostima. Le lotte che vengono con avere un rapporto malsano con il cibo può prendere un tributo sui nostri pensieri. Mentre continuiamo a mangiare emotivamente mentre stiamo tentando di dieta, cominciamo a sviluppare una serie di modelli di pensiero negativo.

Questi modelli di pensiero negativo sono spesso la ragione che si continua a mangiare emotivamente. Si può cominciare a credere che non sono buoni o che si dispone di un incapacità di perdere peso. Quando si inizia a cambiare i vostri pensieri, può portare a un migliore senso di autostima e la capacità di iniziare a sviluppare un rapporto sano con il cibo.

Non hai sviluppare questi pensieri negativi durante la notte. Provengono da anni di dolore e di lotte con il tuo peso e l'aspetto. Questi pensieri sono diventati una parte naturale di voi. Capisco che è difficile rinunciare a queste convinzioni che sono stati con voi per così tanto tempo. In un certo senso, sono diventati la vostra sicurezza. Con questo, voglio dire che avete utilizzato queste convinzioni per proteggerti dal dolore. Si può dire che non pensate di trovare l'amore, perché si è in sovrappeso. Questo pensiero ha tenuto a salvo da farsi male da un partner romantico. E 'comprensibile che sfidando queste credenze può essere un po' paura per te. Posso fare una garanzia per voi - sarà difficile, ma ne vale la pena.

Ora si può pensare che, anche se si inizia a cambiare i negativi self-talk in dichiarazioni positive, questo non significa che sarà in grado di credere loro. Si tratta di una vera dichiarazione. Non dovete credere a loro in un primo momento. In realtà, vi posso assicurare che non sarà probabilmente li credere in un primo momento. È qui che entra in gioco la pratica. Ogni volta che si inizia a divertire i pensieri negativi, ricordate a voi stessi dei pensieri positivi alternativi. Altri modi per hep te stesso tenere in una struttura positiva della mente è postando sticky notes con le affermazioni positive su tutta la casa. Si può essere come molti di noi e hanno più pensieri negativi. Non è necessario cambiare ogni uno subito, funziona solo su come molti come si può comodamente.

La cosa grandiosa di cambiare i vostri pensieri è la meravigliosa sensazione che si inizia a sentire su di te. Attraverso la pratica, questi pensieri positivi facilmente assimilare nella vostra vita. Non battere te stesso se si ha momenti in cui intrattenere i pensieri negativi. Questo accade a molte persone. Continuare a lavorare in direzione di pensieri positivi e diventeranno una seconda natura.

Quindi vi chiedo oggi di considerare quali pensieri sono stata tenuta voi indietro di raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso. Sfida quelle credenze e cominciare a imparare un nuovo modo di pensare. Buona fortuna per raggiungere i vostri obiettivi Hotel  .;