Relazione di immaginazione in Brain e effetti sul comportamento

La ricerca neuroscientifica rivela che la capacità fisica può essere influenzato e anche allenato da immaginazione mentale. I dati indicano chiaramente che la pratica mentale è un modo efficace per prepararsi per l'apprendimento di una abilità fisica con la pratica fisica minima. . Questa conoscenza potrebbe essere molto utile per gli atleti e ai loro allenatori

Doidge1 descritto i seguenti esperimenti nel suo libro Il cervello che Changes Itself: Hotel “ Tutto il vostro &'; immateriale &'; mente immagina tracce materiali foglie nel cervello e nel corpo. Ogni pensiero altera lo stato fisico della connessione cervello. Ogni volta che si immagina muovendo le dita sui tasti a suonare il pianoforte, si alterano i viticci nel cervello vivente &";. Hotel “ Un esperimento interessante con l'apprendimento di una semplice routine sul pianoforte mostra come addestrare l'immaginazione migliora le prestazioni fisiche . Due gruppi di persone che non avevano esperienza di suonare il pianoforte è stata data una semplice sequenza di note per imparare. Un gruppo, il &'; pratica mentale &'; gruppo, seduto di fronte a una tastiera di pianoforte elettrico, due ore al giorno, per cinque giorni, e immaginò sia suonare la sequenza e l'udito ha giocato. Un secondo “ pratica fisica &"; gruppo realmente suonato la musica di due ore al giorno per cinque giorni. . . . Il livello di miglioramento in cinque giorni nel gruppo pratica mentale, tuttavia sostanziale, non era così grande come in coloro che ha fatto pratica fisica. Ma quando il gruppo di pratica mentale terminato il suo allenamento mentale ed è stato dato un solo turno di prove fisico di due ore, le prestazioni complessive migliorato per il livello del gruppo e ' fisico pratica; s prestazioni a cinque giorni … Tutti noi facciamo pratica mentale quando memorizziamo risposte per una prova, o proviamo qualsiasi tipo di performance o di presentazione. Ma perché pochi di noi lo fanno sistematicamente, sottovalutiamo la sua efficacia. Alcuni atleti e musicisti utilizzano per la preparazione di spettacoli e". Hotel “ Da un punto di vista neuroscientifico, immaginando un atto e farlo non sono così diversi come suonano … Scansioni cerebrali mostrano che molte delle stesse parti del cervello vengono attivate nell'immaginazione come lo sono in azione, ed è per questo la visualizzazione può migliorare le prestazioni.

In un esperimento che è così difficile da credere quanto semplice, Drs. Guang Yue e Kelly Cole hanno dimostrato che immaginando che si sta utilizzando uno &'; s muscoli in realtà li rafforza. Lo studio ha esaminato due gruppi, uno che ha fatto esercizio fisico e uno che immaginava fare esercizio. Entrambi i gruppi hanno esercitato un muscolo dito, Lunedi al Venerdì, per quattro settimane.

Il gruppo fisico ha fatto quindici contrazioni massimali, con uno ventiduesimi riposo tra ogni. Il gruppo mentale solo pensato di fare quindici contrazioni massimali, con uno ventiduesimi riposo tra ogni, e allo stesso tempo immaginando una voce gridare a loro, &'; più difficile! Harder &';! &Hellip; Alla fine dello studio i soggetti che avevano fatto esercizio fisico aumentato la loro forza muscolare del 30%.

Chi immaginava solo fare l'esercizio, per lo stesso periodo, aumentato la loro forza muscolare del 22%. La spiegazione sta nei motoneuroni del cervello che &'; programma &'; movimenti. Durante queste contrazioni immaginarie, i neuroni responsabili della tesatura insieme sequenze di istruzioni per i movimenti vengono attivate e rafforzate, con conseguente maggiore forza quando i muscoli si contraggono &";.
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