Come Get over Moods Bad

ti senti giù?

Ti senti giù? Vuoi superare questo cattivo umore? Se si vuole sbarazzarsi di qualcosa, si deve prima capire. Molte persone provano malumori senza neanche sapere il perché. Hanno appena tendono a riferire questi sentimenti per la prima cosa che trovano sulla loro strada, come una lotta recente che avevano con loro capo o solo il normale stress della vita. La verità però, è molto più profondo di questo e richiede sempre un po 'più in profondità all'interno di se stessi.

Perché mi sento giù?

Il tuo attuale stato di emozione è il risultato di tutte le esperienze di vita avete avuto fino a questo momento. La lotta hai avuto ieri con il tuo amico e gradi cattivi avete ottenuto il giorno prima rappresentano solo una quota delle tue emozioni attuali. La cosa importante è che queste emozioni sono accompagnati anche da quelli buoni troppo, come il complemento vostro oggi ricevuto da uno dei tuoi amici e questa bella musica che si sta ascoltando ora.

Per riassumere tutto il bene e il cose cattive che sono attualmente importanti per voi, o che hanno un impatto sulla vostra vita si tradurrà in tuo attuale stato di emozione, che si tratti di delusione o di altro.

Grande, così come faccio a superare questi sentimenti?

Se si capisce il concetto precedente allora si può avere già capito che facendo qualcosa di buono che è totalmente estraneo ai vostri problemi può farti sentire meglio. Per esempio, se avete un sacco di problemi, come stress da lavoro, esami e un recente rottura, ma è riuscito a perdere un po 'di peso in mezzo tutto questo pasticcio, si finirà per sentirsi meglio anche se ancora non ha fatto nulla per risolvere questi problemi.

Quando Piccoli problemi si accumulano

Alcuni di noi hanno sviluppato una cattiva abitudine di accumulare piccoli compiti, pensando che dobbiamo prima affrontare i problemi più grandi e più pressanti prima poi finire i nostri piccoli compiti più tardi e questo è un atteggiamento davvero male. Questa chiave difettoso in tastiera e il vostro lavoro di carta gradualmente accumulando alla fine si trasformano in piccoli problemi e si rifletterà nel vostro stato d'animo attuale troppo. Così accumulando molte di queste non importanti faccende, si sia sentirsi giù immediatamente o diventare molto più vulnerabili alle sentirsi giù quando più piccoli problemi si accumulano.

Di solito accumulati problemi non solo sono formati da piccoli problemi, ma di la somma di entrambi, problemi grandi e piccoli. Naturalmente risolvere i grandi avranno un impatto molto maggiore sul vostro stato d'animo, perché prenderanno parti più significative del vostro attuale stato emotivo, ma non scontano l'effetto risolvere bazzecole irritanti può avere sul vostro umore.

accumulato Problemi trigger malumori

Sei sempre in uno stato di ricevere informazioni dal mondo attraverso i cinque sensi. I problemi più irrisolti hai, più è probabile che riceverete i dati che possono rendere ti senti giù. Ad esempio, essere in sovrappeso renderà più probabile per farti sentire male ogni volta che si passa da uno specchio o ogni volta che over-mangia. In questo caso, troppo mangiare e vedere se stessi nello specchio non si fastidio da soli, hanno semplicemente ricordato di uno dei vostri problemi accumulati.

Ora immaginate avere dieci problemi accumulati. Cosa pensi che succederà a voi come si procede attraverso il giorno? Sarete raccogliendo più dati che si tradurrà in facendovi sentire verso il basso e poi chiedi perché hai iniziato il giorno sentirsi bene, ma ha finito per sentirsi giù.

Il tuo linguaggio del corpo sta interessando il vostro umore troppo

Sfido chiunque a sentirsi giù poi scoprire che la sua schiena è dritta. Se ti senti deluso, troverete che si sta probabilmente non essere seduti in posizione verticale. Questa posizione ha un effetto sulle vostre emozioni troppo: proprio come le vostre emozioni influenzano i tuoi gesti, in modo da fare i vostri gesti influenzano le vostre emozioni. Sedetevi con la schiena dritta per qualche minuto e si inizierà a sentirsi meglio.

cadere preda di
Negative Thinking

Non appena ci sentiamo giù il ciclo di pensiero negativo si avvia. Si comincia a percepire tutto come problematico e ci aspettiamo più problemi e il risultato è che ci sentiamo ancora peggio. Ogni piccolo cambiamento trascurabile può essere considerata come qualcosa di brutto o come una minaccia:. Lacci delle scarpe strappato diventerà un grande problema e non trovare la vostra altra scarpa apparirà come un gigantesco

La soluzione a questo è quello di rompere il ciclo di pensiero negativo. Basta smettere di pensare di più problemi e iniziare a pensare a come risolvere quelli attuali. Don &'; t cadere preda ai vostri pensieri e la vostra immaginazione, invece, li e don &' padroneggiare; t lasciare che prendano il controllo di voi

La macchina del tempo

La vita sarebbe stato molto meglio se il. macchina del tempo è stato inventato, giusto? Beh, la buona notizia è che alcuni di noi hanno già sviluppato le proprie macchine del tempo e usarlo regolarmente !! Viaggiano verso il futuro e portare tutti i problemi che anticipano di nuovo con loro per farli sentire peggio di quanto già sono

Anche se don &';. T hanno problemi in questo momento, si può sentire male a causa di la paura di problemi futuri !! Se siete il tipo di persona che viene sempre preoccupato per il futuro, è più probabile che si verifichino cattivi stati d'animo e sentimenti. Leggi questa guida per sapere come controllare la vostra abitudine di ottenere preoccupato

Know Your Enemy

Conoscere ciò che &';. S facendovi triste può essere altrettanto efficace come risolvere alcuni piccoli problemi semplicemente perché non sapendo che &'; s che vi farà sentire male è considerato come un altro problema, e così si riflette nel vostro stato d'animo troppo !!

Quindi, per riassumere tutto questo, isolare i problemi, cominciare a risolvere uno per uno e don &'; t accumulare altri compiti che possono trasformarsi in problemi nel loro diritto. Rompere il ciclo di pensiero negativo e sarete almeno essere ridurre i cattivi sentimenti o si può anche finire totalmente gratuito di loro Hotel  .;