Gli alimenti Per Memory

Il cervello è un organismo vivente e come tale richiede i cibi giusti per mantenerlo sano.

Alcuni alimenti sono noti a beneficio del cervello. Gli alimenti che sono ricchi di antociani per esempio hanno dimostrato di migliorare la memoria-
• Mirtilli
• Mele rosse
• Cipolle rosse
• Uva nera, viola o rosso
• Ciliegie
• Beets

E 'di solito la colorazione rossa delle frutta o verdura che contengono antociani importante.

Gli alimenti che contengono quercetina, una sostanza chimica naturale negli alimenti che è anche dimostrato di migliorare e proteggere la memoria, cibi come-Hotel • Cipolle - tra cui bianco e giallo Hotel • Mele - tutti i colori
• Uva rossa
• Vino rosso

L'acido folico è molto importante anche per la salute del cervello e della memoria; l'acido folico si trova in alimenti come-Hotel • Cereali integrali
• Broccoli Hotel • Spinaci Hotel • Barbabietole

Frutta fresca e verdura sono noti per il loro effetto positivo sul cervello e la memoria, e il pesce troppo è noto come un cibo per la mente eccellente.

Come mantenere il corpo sano con abbondanza di cibi freschi , ricco di vitamine e minerali e oligoelementi è essenziale per il corretto funzionamento del corpo e mente e la salute.

Fibra svolge un ruolo importante nella salute del cervello, così come il resto del corpo, mantenendo il corpo libero da l'accumulo di tossine, mantiene il cervello sano e la memoria attiva. Un netto deterioramento in memoria in una persona anziana può essere spesso causa di costipazione, le tossine nel flusso sanguigno funzione cerebrale colpisce, lo stesso vale per i più giovani troppo, anche se generalmente non è così in grado avviso. Mantenere il corpo come libero da tossine più possibile sarà di aiuto nella salute del cervello e funzione di memoria. Alimenti ricchi di anti-ossidanti cioè le vitamine A, C ed E sono anche di vitale importanza per la salute del cervello e la funzione di memoria.

Come mantenere il corpo sano con i cibi giusti, mantiene il cervello sano, e proprio come con il corpo, il cervello subire gli effetti negativi di alcol, tabacco, farmaci senza prescrizione in eccesso e cibo spazzatura.

Se si vuole migliorare la memoria poi mangiare i cibi giusti ed evitando i cibi che hanno un effetto negativo sul corpo , è il modo più semplice e veloce di costruire buona potenza del cervello e mantenere il cervello e la memoria funzionante al meglio.

Gli alimenti corretti, riposo, e l'esercizio fisica e mentale sono essenziali per la salute del corpo e della .. mente Hotel