Dipendenza e Recupero: Bere o usare i sogni come una parte normale di recupero

Quando si ha un bere o utilizzando il sogno, si può svegliare non sapendo se è effettivamente accaduto. Molte persone in recupero precoce trovano inquietante e spaventosa quando sperimentano una "utilizzando" sogno. Bere e che utilizzano i sogni sono quei sogni in cui il tema centrale o l'esperienza è di bere o utilizzare. Alcuni esempi includono essere in grado di essere tentati di bere o usare altre droghe, avendo la sensazione o il senso che avete fatto uso, o sperimentando voi stessi nell'atto di bere e /o utilizzando, o evitare con successo bere o utilizzare.

Questi sogni possono sentire così reale che, al risveglio, possono lasciarvi confusi circa se si fosse effettivamente utilizzato. Essi possono anche impostare il tono inquietante una per il vostro giorno. Può coinvolgere una sensazione inquietante che crea o aggrava ansia, tensione o stress. Si può anche essere in imbarazzo a dire agli altri che hai avuto un bere o utilizzando sogno.

Questi sogni spaventosi sono una parte normale del processo di guarigione e non significano che non si lavora un buon programma di recupero. I più giorni, settimane e mesi che ti rimangono astinenti da alcol e altre droghe che alterano l'umore, minore è il bere o con i sogni si avrà.

Si deve prestare attenzione dopo aver avuto un bere o utilizzando il sogno di evitare eventuali altri indizi o trigger, e per trattare il sogno come spunto o un trigger a sé stante. Bere e /o utilizzando i sogni che si verificano nel recupero più tardi, dopo l'astinenza prolungata potrebbe segnale messo accresciuta vulnerabilità alla ricaduta. Si dovrebbe mantenere la consapevolezza di tutti i possibili fattori scatenanti e impiegare le competenze di recupero necessari.

E ', tuttavia, abbastanza comune per il recupero di persone di avere a bere /utilizzando i sogni in giro i loro anniversari di recupero, soprattutto nei primi anni. E 'importante evitare vergogna o incolpare voi stessi se si verificano potabile o con i sogni. Anche se la consapevolezza cosciente viene chiamato per, bere /utilizzando i sogni non segnalare fallimento in sforzi di recupero

Come per ogni aumento di trigger o spunti, persone in recupero dovrebbero utilizzare buone attività di gestione innesco come quelli elencati di seguito.:

~ intensificare la partecipazione alle riunioni
~ mantenere un adeguato previsto
di routine ~ incremento uso di adeguate abilità di vita
~ mantengono stretti legami con il supporto di recupero persone
~ fare esercizio fisico
~ utilizzare una buona alimentazione
~ gestire lo stress
opportunamente ~ accordo con i sentimenti in modo appropriato come sono venuti fuori
~ deliberatamente fare buone scelte circa le persone, luoghi e cose, che si
trascorrere del tempo con

bere e /o con i sogni non devono creare un problema per voi. E 'importante tenere a mente che non sono colpa tua. Essi sono infatti, una parte normale di recupero, (soprattutto nella fase iniziale). Possono anche servire come un segnale per prestare attenzione Hotel  .;