Caro Mimi:? Come posso stare tranquilli nella vita quotidiana

Caro Mimi:
Anche se mi esercito e medito regolarmente, trovo difficoltà a tenere i risultati con me nella vita di tutti i giorni. Tutte le idee perché?

Questo è un evento comune. Si può accendere su Internet e quasi tutti i giorni trovare suggerimenti sul rilassamento e la rimozione di tensione. . Quindi, considerando come molti di noi stanno esercitando e meditando come voi, lo so che non siete soli

Il motivo di base ciò avviene è uno che probabilmente già a conoscenza: quando l'ambiente cambia, così fa l'esperienza .

Anche se si può esercitare e meditare con grande concentrazione, lo fa in circostanze fisiche molto diverse da quelle in "vita quotidiana". Gran parte della tensione rilasciato è probabile ha raccolto da esposizione ad ambienti psico /fisico quasi opposte a quelle a rilassarvi in. Re-esposizione può tranquillamente ringiovanire questa tensione precedentemente rilasciato. La chiave è trovare il modo per riprodurre il vostro spazio di relax fuori sede.

Utilizzando i sensi può aiutare. Prendetevi un momento fuori per provare le seguenti operazioni con gli occhi aperti o chiusi:

Guarda l'ambiente circostante. Qual è la vostra destra, di fronte a voi, alla vostra sinistra?
Odore dell'ambiente. Respirate lentamente.

Che cosa senti? La musica, attività all'aria aperta, la voce del maestro, un canto o una parola ripetuta?

Riesci a sentire quello che si sono seduti o in piedi su? Riesci a sentire la superficie del pavimento, stuoia o su strada? C'è una particolare temperatura? Se si esegue, si può sentire l'impatto sui vostri piedi? Si può ricreare i vestiti e che cosa è in piedi?

Mi ricordo di una storia il mio insegnante di recitazione, Lee Strasberg, ha raccontato di una attrice di film ben noto che, prima delle prove, avrebbe giocato un record di off-set per suscitare una specifica emozione. Dopo diverse settimane è arrivato il momento per le riprese effettive. Poco prima della ripresa, il direttore ha detto l'attrice di giocare il disco, ma fu sorpreso quando ha detto che non aveva più bisogno di sentire la musica vera e propria, come da allora, "la melodia era nella sua testa." Search

Questa stessa tecnica può funzionare per il profano. Richiedere un momento per ricreare l'ambiente in cui si medita e l'esercizio fisico può aiutare a ristabilire il contatto con i risultati -. Non importa dove ti trovi

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Nel prossimo numero, mi dilungherò su tre principi di rilassamento ho scoperto di lavorare con artisti. Sento che hanno valore universale e le trasmettono ora come spunto di riflessione. Essi sono:.

Il relax è stare bene con disagio che si prova quando stimolato
relax non cambia le proprie intenzioni, quando si sta guardando

In definitiva, Rilassamento è auto-autorizzazione <.. . br>