Recentemente unico e le vacanze

Per quelli che attraversano o recentemente divorziato, le feste aggiungere un altro strato di stress e ansia: Avrò bisogno di interagire con la mia ex? Come faccio a gestire le domande e consigli dalla mia famiglia? Come faccio a far fronte con l'essere solo? Come posso aiutare i miei figli in questo tempo?

Questa stagione di festa si può sentire apprensione su come navigare in questi prossimi mesi. Finanze possono essere incerto, le relazioni familiari possono essere tese, le amicizie possono essere inaffidabile. Le tradizioni voi &'; ve goduto come una famiglia non sarà più una parte della vostra vita. E &'; s momento di ansia, tristezza, la solitudine e per molte persone.

E 'normale e sano sentire tutto quanto sopra; tuttavia rimanere bloccato in queste emozioni è facoltativo. È possibile utilizzare questo tempo come un'opportunità, un'occasione per cominciare a costruire una nuova vita per te (e per i vostri figli, se li avete.). Questo richiederà un po 'di pianificazione e di un piccolo sforzo (rompendo vecchi schemi non è mai facile!), Ma il tempo e le energie investite diventerà la base per le future vacanze – infatti, si tratta di un investimento nella vostra vita futura

Quindi, ecco i consigli per sopravvivere (e forse anche godere) le prossime vacanze come una nuova persona sola:

  • Crea Plan Anticipare eventuali giorni difficili o eventi come la corsa nel vostro ex a servizi religiosi, rispondendo alle domande personali, trascorrere una serata importante da solo, ecc Poi fare un piano (o più) per sapere come gestire questi punti potenziali problematiche. Essere creativi e pensare al futuro in grado di ridurre l'ansia e autorizzerà.
  • Connettiti con solitudine combattimento Varie- e autocommiserazione pianificando per tempo sociale. Rendere le date con gli amici, familiari e altri singoli. Don &';. T aspettare per gli altri di chiamarti-essere proattivi circa la programmazione di tempo per stare con quelli che ti interessano
  • Avvia nuovo Traditions- Invece di lutto per la perdita delle tradizioni del passato, avviare alcuni nuovi! Stabilire una fortuna cena pentola per gli amici, coinvolgere i bambini in ossequi di cottura per la casa di cura, imparare un mestiere e fare decorazioni fatte a mano.
  • riconnettersi con il tuo Spirito Le vacanze sono un momento meraviglioso per ristabilire un spirituale pratica. Che si tratti di &';. Sta andando in chiesa, meditando, o camminare attraverso la natura, prendere tempo per coltivare la parte sentimentale di voi
  • Entrare in contatto con quelli di bisogno-Niente cure autocommiserazione come aiutare gli altri che hanno meno di tu. Trovare un rifugio per senzatetto, donne maltrattate &'; s casa, anziani soli o bambini in difficoltà, e dare di voi stessi
  • Avvia una gratitudine Journal-It &';. S facile in questo periodo dell'anno fissarsi su ciò che s 'manca in la tua vita. Tuttavia, se si passa il tempo ogni giorno concentrandosi su tutti i doni e le benedizioni nella tua vita (e li scrive in un giornale), si e' ll trovare it &'; s molto difficile rimanere arrabbiati o cupo in faccia della gratitudine.
  • Sii buono con te-Concedetevi un bagno di bolle e una tazza di tè. Assicuratevi di avere abbastanza sonno e l'esercizio fisico. Prendetevi il tempo per leggere. Chiedetevi “ se il mio migliore amico stavano attraversando questo, come vorrei suggerire che prendersi cura di se stessa e " ;, e poi concedetevi come si farebbe con il tuo migliore amico
  • Evitare canzoni- sappy Oppure, se?! è necessario ascoltarli, cantare per te !! “ can &'; t vivere senza di te &"; diviene “ can &'; t vivere senza di me &" ;. “ Ho bisogno del tuo amore &"; diviene “ Ho bisogno del mio amore &" ;. Questo può essere molto potenziamento! E ricordate, è possibile disattivare la radio. Nessuno ha bisogno di sentire “ I &'; ll have a Blue Christmas &"; cento volte
  • Evitare paralizzante te stesso con il cibo, alcool, shopping o per sesso chiedetevi invece, “. Qual è la reale necessità, che sto cercando di riempire di questa sostanza o attività &"; Essa può essere il collegamento, o di riposo, o di rassicurazione. Scopri cosa avete veramente bisogno, poi esplorare come adempiere tale esigenza.
  • circondarsi di ispirazione e supporto post-versi preferiti sul computer e specchio del bagno. Fate una lista di upbeat, amici di sostegno per chiamare quando ci si sente blu. Leggere la letteratura di ispirazione. Creare un bellissimo ambiente intorno a te che eleva e si eccita.

    Questa stagione di festa, iniziare a costruire la vostra nuova vita. Avere che essere il vostro regalo a voi stessi e per il vostro futuro Hotel  .;

    • famiglie ricomposte

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