Quando una crisi colpisce ... Avere un senso di sicurezza attraverso routine e rituali

Avete mai notato che normalmente segue la stessa sequenza di azioni al mattino come si ottiene pronto per il vostro giorno? Ti alzi, vestirsi, fare colazione, lavarsi i denti, ecc nello stesso ordine quasi ogni giorno. Come mai? Questo è perché avere routine ti dà un senso di sicurezza. Routine daranno la vostra vita un po 'la struttura e la sensazione che si è in controllo di qualcosa (anche se in realtà non abbiamo alcun controllo su niente — solo i nostri pensieri).

Secondo il dizionario American Heritage, un rituale è “ un atto dettagliato o una serie di atti compiuti da un individuo per alleviare l'ansia o per prevengono lo sviluppo di ansia e" Mi piaceva questa definizione perché fare qualcosa di più e più volte ci dà una sensazione di pace e ci si calma. Che siano di natura religiosa, come preghiere, accendere candele, ecc o qualcos'altro che si ritiene in, rituali vi aiuterà a sentire come si sta prendendo una sorta di azione che vi aiuterà. E 'importante fare le cose che ti fanno sentire meglio, che vi darà conforto, e che vi aiuterà a ottenere attraverso la crisi.

Creare routine vi darà qualche struttura e la stabilità in cui altrimenti si potrebbe sentire non hai niente. Le routine che mettete nella vostra vita vi darà una struttura confortevole e familiare. Mangiare pasti in un certo tempo ogni giorno, fare una passeggiata ogni giorno, guardando il tramonto, meditare, chiamare il tuo migliore amico, infilando i vostri bambini a letto, prendendo cinque minuti per essere grati … tutti questi sono modi per dare voi stessi (e il vostro cari) un senso di sicurezza.

Se avete dei bambini che attraversano la crisi con voi, è particolarmente importante per dare loro qualche struttura perché hanno bisogno di sentirsi al sicuro. Un certo livello di prevedibilità nella nostra vita è rassicurante! Queste sono le cose semplici che si possono controllare in modo aggrapparsi a loro e apprezzare il valore che ti danno durante una crisi.
Si può sentire un senso di sicurezza, non importa ciò che sta accadendo nella vostra vita. Avendo routine e rituali sono doni che diamo a noi stessi perché ci si calmano, ci ha messo in questo momento, e ci aiutano a mantenere una prospettiva sana della vita. Durante i periodi difficili, è davvero le piccole cose della vita che contano Hotel  !;