*** Il 3 Holiday Rischi per la salute che si vuole vostri figli da evitare questa stagione

Con le vacanze dietro l'angolo, il livello di eccitazione nei bambini è alto. Anche se in questo periodo dell'anno è piena di molte tradizioni meravigliose, le vacanze possono anche essere un momento insidioso. L'enfasi sulla seduta e socializzare, spuntini a base di dolci, bere bibite zuccherate, e mangiare pasti abbondanti, può essere una ricetta per il disastro per bambini e adulti, con conseguente iniziare il nuovo anno con indesiderati chili di troppo.

I 3 Case di salute dei pericoli da evitare
• Il consumo di calorie vuote
• Rimpinzarsi Hotel • Sindrome Couch Potato

I 3 modi per tenere voi ei vostri bambini sani & Felice questa stagione di festa!

1. Bere molta acqua
prima di caricarla su zucchero, dolci e leccornie. Quando si arriva a ogni evento vacanza o la raccolta, hanno tutti in famiglia bere un bicchiere pieno d'acqua. Tutti beneficia della assunzione di liquidi sani e l'acqua è uno dei componenti più importanti per una dieta sana per i bambini e gli adulti. E 'anche importante per i bambini a vedere gli adulti di acqua potabile e per vedere abitudini di buona salute modellati.

2. Prima di arrivare ad un evento di festa, discutere con i vostri figli "Safe Snacking". Come una famiglia, accettare il numero di dolci e prelibatezze che adulti e bambini mangeranno durante l'evento. Ogni singolo membro rimane responsabile nei confronti del resto della famiglia per quanto riguarda il numero di dolci e leccornie di cui si nutrono. Questo aiuterà tutti ad evitare overstuffing se stessi.

3. Pianificare le attività fisiche che farete come una famiglia, ogni giorno delle vacanze. Assicurati di plan attività fisiche
che questo accada sia
all'interno e al di fuori. Attività indoor possono essere giochi divertenti come Twister, Simon Says, Yoga, Danza, o il nuoto. Attività all'aria aperta permettono di beneficiare l'aria fresca, come si va per passeggiate, escursioni, pattinaggio e slittino Hotel  .;