L'alimentazione per bambini in età prescolare: Anche i palati più esigenti bisogno

Come genitore, si vuole ciò che è meglio per il tuo diritto bambino? E si sa che avete bisogno di dare una buona alimentazione a destra prescolare? Ma, se sedersi a cena è più di una accesa discussione che ti piace, o se vi trovate a inseguire il suo intorno al balcone, potrebbe essere necessario apportare alcune modifiche.

I bambini hanno bisogno nutrienti nel loro cibo e conta ogni pasto. E io &'; abbastanza sicuro che si sa che i nutrienti negli alimenti non solo aiutano consentire al corpo di crescere, ma anche per imparare e sviluppare. C'è anche un sacco di ricerca là fuori che dice che una buona alimentazione può anche influenzare il comportamento e l'umore di un bambino.

esigenze nutrizionali di un prescolare

Ci sono molti bisogni nutrizionali di un bambino in età prescolare ha. In primo luogo, rendersi conto che un bambino in età prescolare sano ha una quantità incredibile di energia. Al fine di tenere il passo che l'energia, hanno bisogno di mangiare pasti più grandi. In alcune situazioni, l'energia di quel bambino possa alto il proprio. Mentre non hanno necessariamente bisogno di mangiare la stessa quantità di cibo come si fa, hanno bisogno di mangiare regolarmente. Dare al bambino 5 piccoli pasti al giorno invece di quelle appena tre più grandi.

Avanti, prendere in considerazione i tipi di nutrizione vostro bambino sta ottenendo. Alcuni alimenti sono una scelta migliore per i bambini perché contengono grandi quantità di sostanze nutritive. Incoraggiare il bambino a mangiare di più di questi per una dieta più sana. Hanno bisogno di essere sempre cibi sani, tra cui:

• Carni magre Hotel • uova Hotel • Legumi Hotel • Seafood Hotel • pollo e tacchino Hotel • pane di grano integrale, pasta e cereali, o altri fatti di cereali integrali Hotel • Due porzioni di latticini al giorno, almeno Hotel • Frutta e verdura:
leggermente trasformati

​​A tutti i bambini necessitano di quantità sufficiente di liquidi tutti i giorni, anche. L'acqua è l'opzione migliore, con almeno quattro once ubriachezza sei a otto volte al giorno, a seconda delle loro esigenze. Per le altre bevande, cercare tutti i succhi di frutta naturali o succhi di verdura.

La maggior parte dei pasti del vostro bambino dovrebbe venire sotto forma di frutta e verdura, dove molti dei nutrienti necessari del corpo vengono memorizzati. Mangiare una varietà di frutta e verdura, di tutti i colori diversi, assicura che stanno ottenendo le vitamine ei minerali di alta qualità ad ogni pasto. (So ​​che questo può essere una sfida)

Questo non significa che il bambino non può avere qualsiasi snack che non rientrano in questa lista. Basta fare in modo che don &'; t mangiare snack almeno 2 ore prima del momento del pasto. Oppure si può scegliere di introdurre le selezioni spuntino sano come uva passa, biscotti integrali pasto, prugne secche, noci, fette di cetriolo, ecc

Come ottenere un PICKY Mangiamorte Mangiare

Ci si potrebbe chiedere Come avrete la vostra figlia esigente effettivamente mangiare questi tipi di alimenti. La buona notizia è che c'è aiuto disponibile. Ci sono una serie di cose che puoi fare oggi per vedere grandi miglioramenti nella anche il più esigente dei mangiatori.

Una delle spesso volte il modo più trascurato di incoraggiare una buona alimentazione in un bambino di maggior successo e è quello di ottenere li coinvolti in cucina con voi. Li hanno aiutare a fare la prima colazione. Coinvolgerli ad apprendere i vari tipi di cibo. Mentre bambini in età prescolare non dovrebbero mai usare un coltello o cucinare, possono stare a mamma e papà a guardare, a fare domande. Incoraggiare questo comportamento. . Un bambino che sta facendo qualcosa di fresco con la mamma o il papà è meno propensi a dire il loro cibo è cattivo

Ecco alcuni altri suggerimenti:

• Consentire al bambino di utilizzare formine per biscotti a tagliare frutta, formaggi e lunchmeat anche magra in forme divertenti

•. Non fare un grande affare fuori di un pasticcio. Bambini in età prescolare sono disordinati, ma va bene. Invece di evitare una cena in famiglia a causa della confusione, incoraggiare questi orari dei pasti insieme. Se vedono il loro papà, mangiare broccoli, che li incoraggerà a farlo, ad esempio

•. Prendi il male fuori dalla vista. Anche se è meglio tenere solo i prodotti dietetici poveri fuori della casa, se non potete fare questo, metterli da parte, fuori dalla portata e dalla vista. Questo può essere difficile se voi o il vostro coniuge piace mangiare “ junk-food &" ;. Credo che si avuto modo di iniziare a guardare la dieta della famiglia nel suo complesso

•. Scegli alimenti che sono meglio per loro. Cercare versioni basso livello di zucchero, cibi vegetariani o le versioni solo più sane che guardano lo stesso di quello che stanno mangiando.

pasto sano Opzioni

Come si considera un paio di pasti equilibrati nutrizionalmente per il vostro bambino, ricordare di mantenere tutti i gruppi alimentari in mente

•.. cereale grano intero è una buona colazione per iniziare, soprattutto con alcune fette di mela e latte

• Per il pranzo, scegliete alimenti dito come tagliati fette di formaggio in forme divertenti, con lunchmeat, cracker e succo di frutta. Aggiungi su bastoncini di carote per fare un tuffo nel loro condimento preferito

•. Per la cena, provate il pollo, che molti bambini si divertono, accoppiato con salsa di mele, pasta di grano intero e salsa di pomodoro.

La chiave qui è quello di cercare i cibi a loro piace che sono anche sani. Sarà un vantaggio per assicurarsi che il pasto è facile da preparare pure.

Come genitore, vi preoccupate per rendere il vostro bambino sano, ma si vuole anche per renderli felici. Conoscere ciò che è importante per la nutrizione è un buon inizio. Trovare il modo per incoraggiare buone abitudini alimentari incoraggerà anche il pickiest di mangiatori di dare nuovi alimenti provare Hotel  .;