Insegnare Anger Management e controllo emotivo per i bambini

In questi giorni, la rabbia di gestione è un tema caldo tra gli educatori. Sempre di più, vediamo gli studenti arrabbiati che commettono atti di violenza contro i compagni di classe. Educare il pubblico sul tema della gestione della rabbia è il modo migliore per aiutare i bambini a gestire la loro rabbia in modo appropriato.

Che cosa è la rabbia?

sentimenti di rabbia sono normali reazioni emotive stress quotidiano nella nostra vita che vanno da irritato a infuriato. E &'; s naturale per i bambini di vivere le emozioni di rabbia, ma &';. S fondamentale per insegnare loro meccanismi di coping adeguate in modo che essi non esprimono questi sentimenti in maniera incontrollabile

L'obiettivo come un genitore non è completamente fermare l'emozione arrabbiato poiché sono cablati nel nostro cervello. L'obiettivo è quello di insegnare ai bambini a sviluppare l'autocontrollo e fare scelte appropriate per quanto riguarda come gestire questi sentimenti.

Strategie per i bambini insegnano a gestire la rabbia in modo appropriato

1 . l'esempio Il Hotel – La ricerca mostra che i bambini modellano i loro genitori, quindi se il genitore fa esplodere a scatti d'ira di fronte a un bambino. Il bambino imparerà ad utilizzare la rabbia come un meccanismo di coping per le loro situazioni nelle loro vite.

2. Insegnare l'empatia e la tolleranza Hotel – L'empatia è la capacità di camminare un miglio in qualcun altro &'; s scarpe. I bambini che capiscono i sentimenti degli altri trattano meglio con disaccordi con gli altri bambini.

3. Mantenere la calma Hotel – Urlando contro bambini arrabbiati per controllare se stessi non farà che aumentare l'intensità dello sfogo. Rimanendo calmarsi aiuterà il bambino sorpreso dalle api rabbia.

4. Usa positivo self-talk Hotel – Insegnare ai bambini a mantenere il controllo, dicendo affermazioni. Affermazioni sono semplici messaggi positivi che il bambino può dire a se stessi in situazioni di stress. Ad esempio, qui &'; sa pochi che un bambino potrebbe imparare: “ Stop e calmarsi &" ;, “ Fate un respiro profondo e " ;, “ Mantieni il controllo &" ;, o “ Sono in grado di gestire questo &" ;. Suggerisci un paio di tuo figlio e la pratica con loro. Quanto più si pratica con loro il più è probabile che useranno durante una situazione di rabbia guidato.

5. Insegnate loro respirazione profonda Hotel – Durante un episodio arrabbiato, i nostri cambiamenti di respirazione per brevi respiri rapidi. Questa respirazione provoca una cascata di cambiamenti fisiologici nel nostro corpo che crea rabbia. Imparando a controllo, la respirazione profonda, i bambini possono cortocircuitare la risposta arrabbiata. Insegnate ai vostri figli a inalare per un 5 secondi e poi tenere premuto per 2 conteggi, ed espirare per 5 punti. Per i bambini piccoli, io chiamo questo esercizio di respirazione “ Dragon &'; s respiro &" ;. Hanno loro finta che stanno respirando il fuoco con l'espirazione e che il fuoco è la rabbia lasciando il corpo.

6. Identificare rabbia innesca Hotel – La maggior parte dei bambini rispondono a specifici fattori scatenanti che causano la rabbia. Chiedete al vostro bambino “ quali situazioni ti fanno arrabbiare &"; La risposta varia da frustrazioni su compiti di bullismo a scuola. Quindi, parlare di soluzioni più adeguate alla situazione problema. Si può anche provare lo scenario di ruolo.

7. Guardare per i segni premonitori Hotel – Quando la rabbia comincia a sorgere, mostreranno segni. Dite ai vostri figli che &'; s importante ascoltare i segnali di pericolo. Chiedete al vostro bambino che cosa i segnali di pericolo specifiche che indicano che stanno ottenendo sconvolto. Alcuni esempi di segni potrebbe parlare più forte, cuore in gola, il viso sempre rosso, stringendo i pugni, o respirando più veloce. Dopo aver identificato i segni, iniziare indicando fuori quando mostrano segni di arrabbiarsi. Ad esempio, “ vedo il tuo respiro accelerato &"; “ Sembra hai trovato rabbia &"; “ You &'; re stringendo il pugno. State ottenendo sconvolto &"; Questa auto-consapevolezza scatterà il bambino indietro in realtà e aiutarli a gestire la rabbia precoce – prima che &';. s fuori controllo

Il segreto per la gestione della rabbia di successo è per intervenire precocemente. La maggior parte dei bambini usano la rabbia, perché è il loro meccanismo di coping solo per lo stress quotidiano. Identificando situazioni problematiche e fornendo loro nuove tecniche per far fronte, si può mantenere l'ape rabbia da afferrando il bambino Hotel  .;