Lo stress del bambino

In questo mondo frenetico, i bambini sono sempre più mostrando segni di sofferenza da stress. Prove scolastiche, litigio con gli amici, discussioni tra i genitori, sentendosi sopraffatto da compiti a casa e vittima di bullismo o presi in giro in grado di mettere tutti grande stress sul vostro bambino mentre impara come trattare con il mondo esterno. Qui ci sono i segni più comuni di stress infantile. Se il bambino soffre di uno o più dei seguenti su base regolare, può essere sottolineato.

Problemi di sonno Irritabilità dolori allo stomaco bagnare il letto Mal di testa digrignamento dei denti incapacità di far fronte eccessivamente timorosi Sentimenti piagnucolosa di rigetto mani fredde Dolori muscolari collera depressione ansia nervosismo Emotivamente ritirate
eccessivamente sensibile Se si sospetta che il bambino può essere affetti da sforzo non importa quanto lieve, potrebbe essere il momento di introdurre alcuni semplici esercizi di rilassamento nella vostra mattina e /o sera di routine. Questi non solo una grande occasione per trascorrere del tempo insieme, ma vi sarà sementi che il bambino utilizzerà negli anni a venire. Il tuo bambino imparerà come rilevare facilmente i loro sintomi di stress e agire per alleviare questi. È possibile, come per provare i nostri Stress Busters suggeriti e meno stress esercizi ad alleviare lo stress del vostro bambino

Stress Busters

Cerca di non estendere eccessivamente il bambino con le attività -. Consentire sognare ad occhi aperti e scarabocchiare all'interno il loro orario settimanale Attenzione per sé put downs come 'Io non sono bravo a farlo' 'non posso'. Assicurati che il tuo bambino impara a contrastare tali sentimenti con affermazioni positive regolari. Lasciate che il vostro bambino crescere la comprensione che la perfezione non è l'obiettivo principale nella vita. Incoraggiare risate e divertimento e la libertà e lasciate che il vostro bambino ad imparare che gli errori che fanno sono tutti parte della vita &';. Divertimento s
meno stress Esercizi

Content Gatti

Sedetevi con le mani e le ginocchia sul pavimento in una posizione di scansione. Immaginate di essere un gatto e tutto il tuo corpo si sente morbido e caldo. Fate un respiro profondo e quando espirate let rilassare la pancia e lasciarlo affondare al pavimento, mentre si allunga la testa e fondo in aria. Ora allungare la schiena nella direzione opposta. Abbassare la testa e il fondo e sollevare di nuovo in modo da rendere un arco verso l'alto. Godetevi questo meraviglioso tratto nella schiena. Ripetete questo esercizio lentamente un paio di volte tenendo gli occhi chiusi e immaginando sei un gatto che si estende sotto il sole. Sono felici e contenti, io sono felice e contenta ...

La respirazione Mare morbida

Immaginate si respira dentro e fuori come le onde. Fate un respiro profondo soffice ed espirare dolcemente. Mantenere la respirazione in e ritmicamente fuori come la marea .... in arrivo e in uscita ... in arrivo e in uscita. Sentitevi sempre più rilassato. Ripeti a te stesso con calma, io sono rilassato, sono rilassato.

Bella Balloon

Chiudete gli occhi, essere molto ancora e immaginate di avere in mano un grande pallone. È molto leggero. Ci si sente molto liscia. Il pallone è nel vostro colore preferito. Ora tenere la parte inferiore del pallone, e sentire il pallone sale dolcemente verso il cielo. Ogni volta che si respira dentro e fuori, si scivola dolcemente ulteriormente e in seguito verso il cielo calda estate. Il più profondo il vostro respiro è, più si può viaggiare. Godetevi questa sensazione di leggerezza. Godetevi la sensazione di essere completamente gratuito. Il tuo corpo si sente leggero e gratuito e la vostra mente si sente totalmente gratuito. Ripeti a te stesso con calma, io sono luce, Io sono
ligh.