Il sonno è il fondamento della Learning Parte I

E 'settembre e gli studenti sono tornati in classe. Quando suona il campanello licenziamento, compiti a casa e lo sport al centro della scena. Poi è il momento per la famiglia e una routine notturna solido per garantire la corretta quantità di riposo per gli studenti di tutte le età. Pensate al numero di ore necessarie per ottenere un sonno della buona notte. Ogni adulto ha un numero diverso. Pensate al vostro numero. Ora, sottrarre tre ore da quel numero. Che cosa sarebbe la vita per voi se dovessi vivere ogni giorno ricevendo solo questa quantità di sonno? Purtroppo molti bambini fanno proprio questo - ogni giorno. Bambini in età scolare richiedono 10 - 11 ore di sonno ogni notte. Questo significa che se il vostro bambino si sveglia per andare a scuola da 6:00, dovrebbe essere addormentato da 8:30 o 9:00 Questo sonno è essenziale per la corretta crescita e riparazione delle cellule. Questo riguarda la prontezza mentale e il funzionamento fisico per tutta la giornata scolastica.

E 'importante sapere che non tutti il ​​sonno è creati uguali. Quando un bambino è permesso di rimanere alzati fino a tardi
, può diventare "stanchi." In questa fase, molti genitori dicono: "Ma il mio bambino non è stanco! In realtà, egli sembra avere così tanta energia di notte!" Quando i bambini rimanere alzati fino a tardi, diventano "wired". Questo stato cablato è poi seguito da un incidente. Il sonno sperimentato da un bambino che si blocca costantemente non è lo stesso del sonno era da un bambino con una routine di sera e impostare coricarsi. I bambini che rimangono fino a tardi non spendono abbastanza tempo in sonno REM ottimale, la fase del sonno in cui il corpo e la mente guarire e ringiovanire. La privazione del sonno è cumulativo. I bambini che hanno cattive abitudini di andare a dormire spesso finiscono per essere etichettati ADHD, man mano che diventano più frustrati nella scuola e nella vita. ADHD è una sfortunata mito che viene abusata nella sua descrizione di bambini che non sono stati abilitati con autocontrollo e strategie di concentrazione e l'attività finalizzata, tra cui sonno profondo. Il bambino inizia un ciclo di essere overtired, cablata, crash e poi basta far fronte per passare la giornata. Ciò si può verificare con un bambino che sta andando a letto anche una mezz'ora o un'ora troppo tardi! Quando scarsa nutrizione si aggiunge a questo, il bambino ha veramente avuto la, sfida la vita evitabile sfortunato.

Il sonno è un dono che fate al vostro bambino. Addormentarsi e mantenere il sonno è una competenza di vita che deve essere appresa da tutti, le persone felici di successo. Ognuno si sveglia da quattro a cinque volte per notte. Può non sembrare così, ma noi fare. E ci mettiamo a dormire. I bambini devono imparare che sono in grado di addormentarsi e mantenere il sonno. Essi possono essere insegnati di auto-lenire e per creare le abitudini che portano a reintegro sonno. Coricarsi routine Un bambino può iniziare con un pasto caldo e bottiglia, seguita dalla lettura di alcuni libri. Se il bambino non si siederà ancora in un giro, si può porre sulla schiena, mentre il lettore stabilisce accanto a lui, tenendo il libro sopra per una facile visualizzazione e l'ascolto. Questo può essere seguito da un bagno e lozione massaggio caldo. Bambino dovrebbe indossare un dormiente coperta ed essere collocata in una culla sicura o culla. Non sono necessarie altre coperte o cuscini, in quanto possono interferire con dormire così come rappresentare un rischio per la sicurezza se il bambino si intreccia. Per i più piccoli possono godere di una procedura simile. Libri di lettura a due e tre anni, mentre sono nella vasca da bagno è un ottimo modo per catturare un bambino attivo. Bambini e bambini in età scolare simili beneficiano enormemente da un grafico routine notturna, che può essere pubblicato vicino alla loro camera da letto e bagno. Scattare foto del tuo bambino in ogni fase della loro routine. Stampare una frase per ogni fase della routine, come "Mi lavo i denti." "Io leggo libri." «Sento ninnananne." Le immagini e le frasi possono essere fissati e laminati per la pubblicazione. Una volta che questo grafico di routine è in su, il vostro bambino sarà a piedi attraverso le routine! Dà un bambino un senso di indipendenza e autocontrollo - entrambi i quali portano alla competenza, fiducia e autostima. Tenere il semplice routine e non aggiungere cose in modo che non si vuole fare ogni notte.

Ecco una routine consigliato per bambini dai quattro ai diciotto anni. Si può iniziare tra le 6:00 e vendere 07:00, o prima se necessario.

1. La cena come una famiglia a tavola: Se è possibile, prepararlo insieme. Questa è la parte più importante della giornata di un bambino. Si insegna loro che fanno parte di una importante famiglia - la vostra famiglia. E 'un momento di ascolto, la condivisione e modi di apprendimento. E 'un tempo per l'amore.
2. Cena pulizia: Pulire insieme dopo cena aiuta a mantenere in ordine la casa ei genitori sani di mente! Anche se i bambini sono piccoli, possono ancora utilizzare una spazzatrice mano e polvere padella per pulire il pavimento mentre i genitori fanno la maggior parte del lavoro. Come i bambini crescono, si può cancellare piatti, lavare i piatti e anche Windex i contatori. Creare una tradizione familiare di dire: "Molte mani hanno reso il lavoro più leggero!" I vostri bambini vorranno loro mani per essere inclusi.
3. L'ora del bagno: I bambini devono essere istruiti su come lavare il proprio corpo e capelli. Clip le unghie, li strofinare con lozione, mettere Neosporin sulle loro owies. Portando il bambino a cura di sé è un linguaggio d'amore potente che aiuta il bambino onorare la loro nave e costruisce il loro rispetto di sé.
4. Libri: Questo è un tempo per i genitori a leggere ai bambini. Questo non è un tempo per il bambino per completare il loro lavoro o la lettura pratica. I bambini devono essere lette ad alta voce al loro livello di ascolto. Questo spiana la strada per la lettura di crescita bambini sentono storie con ricco vocabolario e l'uso di linguaggio avanzato. Aiuta anche loro si innamorano con la lettura - e con voi
5!. Spazzolino e filo interdentale i denti: i genitori di bambini piccoli dovranno prendere una piega di tanto in tanto per essere sicuri che il lavoro è sempre fatto bene. Fornire motivazione con un nuovo pennello o incollare in occasione.
6. Letto: Toccando capelli di un bambino e la pelle è un modo meraviglioso per mostrare un bambino di qualsiasi età che li amate, oltre ad aiutare a ottenere rilassato come giacevano a letto. Dire al vostro bambino di età superiore un paio di cose che sono orgoglioso di loro per fare e indicare un modo in cui sono cresciuto come persona. Canto ninne nanne per i bambini più piccoli è un modo naturale per costruire consapevolezza fonemica, una parte essenziale della piattaforma lettura prontezza. Anche se si dovrebbe essere consentito solo a cantare intorno a un falò, il vostro bambino sarà amore a sentirti cantare Hotel  !;