5 semplici modi per ridurre lo stress nel vostro bambino

Il vostro bambino è stressato? Alcune persone pensano solo gli adulti
esperienza di stress, ma colpisce anche i nostri figli. Ecco
Come aiutare il vostro bambino a gestire le loro emozioni.

Spesso visualizzare nostri bambini come esseri happy-go-lucky senza
cura. Ma i bambini possono anche sperimentare lo stress. Non solo
ottengono preoccupati per le cose nella loro giovane world--
scuola, gli amici, la pressione dei pari - ma possono anche essere profondamente
influenzati da fattori esterni come la guerra, i disastri naturali
e altri eventi mondiali inquietanti.

In realtà, l'elenco dei collaboratori di stress infantile può
essere piuttosto lungo. Molti fattori di stress sono il risultato di problemi familiari
,
come il divorzio, una morte o la perdita di posti di lavoro di un genitore, ma ci sono anche meno evidenti
trigger come trasferirsi in una nuova città o
la nascita di un nuovo fratello.

Come genitore, si può diventare in sintonia con ciò che è una quantità normale
di ansia per il bambino e ciò che non lo è. Se si nota qualcosa
fuori dal comune, utilizzare i seguenti
strumenti per aiutare il bambino a gestirlo meglio.

I 5 riduttori di stress per i bambini

1. Entrare in sintonia con i loro stati d'animo.

Prestare attenzione al comportamento del vostro bambino. Prendetevi il tempo per
parlare con il bambino per arrivare alla radice del problema.
Fai domande del tipo "Come ti senti?" "Quello che sta succedendo
a scuola?" o "Come vanno le cose con i tuoi amici?" search Quando si mostra preoccupazione per i loro problemi e le questioni,
è rassicurante per loro e saranno più sensibili alle
che l'attenzione.

2. Menti guardare gli stessi spettacoli che fanno.

Se avete bambini piccoli, sicuramente non li vogliono
a guardare la morte e distruzione di tutti i giorni telegiornali.
Bambini sono come spugne assorbono in quasi
tutto quello che vedono o sentono. Sono
particolarmente sensibili a energia negativa, dolori e sofferenze. Mostra come il
notizia può essere traumatizzante e ansiogeni per giovani
bambini.

E 'importante discutere con loro quello che hanno visto.
Non si può dire loro che è mai succederà
loro, ma si può dire: "Stiamo andando a fare tutto ciò che può
per proteggerti". E 'anche una buona idea per far loro sapere di
chi chiamare e cosa fare in caso di emergenza.

3. Focus sul positivo.

Non c'è ovviamente modo in cui un bambino può essere protetto da una
trauma maggiore, come una morte in famiglia, una casa
incendio o un disastro naturale. Invece, aiutano i bambini contano
loro benedizioni. Comfort e rassicurarli dicendo
"Siamo forti e abbiamo intenzione di farlo." "E mentre
difficile come può essere, cercare di mantenere le routine di tutti i giorni.
Per molti giovani vittime delle inondazioni o incendi, ad esempio,
tornare a scuola, anche in un'altra città, può contribuire a portare
qualche normalità alle loro vite distrutte.
Che cosa può anche aiuto è quello di assicurarsi che i bambini hanno
sbocchi positivi, come l'attività fisica, andare al cinema o
passare il tempo con gli amici.

4. Dare l'esempio.

I bambini spesso imparano a gestire lo stress imitando come
si risponde in tempi difficili. Anche se non dite
il bambino che stai per essere licenziati dal vostro
lavoro o che siete preoccupati che il tuo matrimonio è sull'orlo Immagini di rottura, possono ancora salire su stress.

Si potrebbe non capire il sottostante cause, ma essi
può sentire il tono teso ed elevato volume di
vostra voce, che dà loro il messaggio che
succedendo qualcosa che può interessare anche loro.

Ecco perché è così importante per mostrare loro bene di coping
competenze. Se si accende una sigaretta, bere un drink, o utilizzare fallo
lingua quando si è sotto pressione, il tuo piccolo può
interiorizzare che come metodo di coping. Invece, modello di comportamento
sano nei momenti difficili, come ad esempio la scrittura in un
rivista, anti-stress in un bagno caldo, la condivisione di come ci si sente
senza accusare, o fare una passeggiata.

5. Infondere fiducia.

Quando i bambini sono giovani, ci sono momenti in cui si dovrà
di venire in loro difesa e aiutarli a gestire le situazioni difficili
. Ma quando si invecchia, si deve anche far loro
paladini se stessi, che costruisce la loro fiducia nella
loro capacità di risolvere i problemi da soli.

Una delle vostre missioni come un genitore è quello di sapere quando intervenire Comprare e quando fare un passo indietro. La risposta dipende dal
bambino temperamento, maturità e la situazione. Ad
esempio, il terzo classificatore può essere in grado di affrontare una scherno
compagno di classe per conto proprio, ma un grave caso di bullismo può giustificare
tuo intervento.

Ancora, sempre assicurarsi che il bambino sa che hai loro
indietro. Dite loro, "Try it da soli, ma se avete bisogno di aiuto,
fatemelo sapere e io ci sarò." Search.