In dumping! Break-up Survival Guide

Forse si sapeva che stava arrivando. Forse si didn &'; t. You &'; ve stato scaricato

Quindi, altro che moping intorno in pigiama, trascorrere del tempo di qualità con Ben & Jerry, cosa si può fare? Beh, sgombrare il campo da quella montagna di tessuti bagnati, e I &'; ll dirvi come ottenere attraverso la peggio, i primi 30 giorni

Tre cose: Abbi cura di te.. Datevi tempo per piangere. Si sposta in avanti.

Le prime 48 ore.

Le prime 48 ore sono le più dure. Datevi almeno un fine settimana pieno di gridare gli occhi aperti, mangiare cibo spazzatura e si trovano in giro sul divano in coma spezzato cuore la visione di film sappy o una maratona di kung-fu. Prova a gettare alcune commedie nel mix, se potete, la risata è un bene per voi. Se si vuole essere solo ora, stare da solo. Se si vuole stare con gli amici, con tutti i mezzi, invitali a consolarti. Qualunque cosa tu faccia, don &'; t chiamano il tuo ex. Don &'; t e-mail il tuo ex. Don &'; t vedere il tuo ex. Trasforma la tua segreteria telefonica e schermo le chiamate. I &'; m non dicendo che non si dovrebbe mai parlare con il vostro ex nuovo, ma datevi almeno un mese o giù di lì per costruire il vostro ego di nuovo. Se si pensa che si potrebbe essere tentati, con tutti i mezzi, invitare un amico su di correre difesa e tenerti lontano dal telefono. Avanti, sforzatevi di pensare al rapporto come sopra. So che &'; s difficili in questo momento, ma è veramente necessario. Grieve per quello che era, e lo considerano morto e sepolto.

La prima settimana.

Dopo le tue prime 48 ore, è importante scendere dal divano e fare una doccia. Non solo per motivi di igiene, (ma credetemi, da questo momento &'; ll veramente bisogno), ma perché &'; s giunto il momento di iniziare a prendere azione. Abbattere tutte le foto che includono il tuo ex. Se avete bisogno di avere una sfiammatura un'istantanea cerimoniale, con tutti i mezzi, andare avanti. Mettere tutti i promemoria del tuo ex (lettere, regali, foto, ecc) in una scatola e roba modo nella parte posteriore del vostro armadio, o meglio ancora, il vostro garage - da qualche parte hai vinto &'; t vede su base regolare. Se ti senti di iniziare a idealizzare il tuo ex, e sentire il desiderio di chiamare lui o lei, siediti subito e fare una lista di tutte le cose che il tuo ex che davvero infastidito voi - più divertente, il meglio. Pensa bene, ci so che &'; s qualcosa …

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Qualunque cosa tu faccia, don &'; t chiamare il tuo ex. Inizia ritorno alla vita normale. Prendere un extra di 20 minuti con il tuo aspetto di questa settimana. Certo, non si può sentire come vestirsi a tutti, ma mi creda, se si guarda bene, si &'; sentirete ancora meglio. Indossare qualcosa che ti fa sentire stordimento o fiducioso. Niente ammorbidisce i bordi frastagliati di un recente break-up come un paio di complimenti al momento giusto. Se il vostro fine settimana sul divano mostra ancora in faccia, mettere alcune bustine di tè sulle palpebre.

Pianifica con gli amici per ogni Venerdì sera e Sabato per il prossimo mese, e bastone a loro. Uscire e andare a ballare. Potrebbe essere l'ultima cosa che voglia di fare, ma si e' ll trovare &'; sa rilascio fantastico. La musica e l'attività fisica vi farà sentire meglio tonnellate. A proposito, esercitano quattro volte questa settimana. Sì, lo so che hai vinto &'; t voglia, ma faccio comunque. Avete bisogno di quei endorfine felici che esercitano porta. Fate un po 'di legame con i tuoi amici. Vai a una partita di basket, o anche il bowling. Basta uscire di casa. Un'ultima cosa per questa settimana, pianificare un massaggio. Ne hai bisogno
La seconda settimana

Qualunque cosa tu faccia, don &';!. T chiamare il tuo ex. Fare un elenco dettagliato di tutte le buone qualità. Ricordate, &'; re un unico, meraviglioso, persona, e qualcuno (probabilmente diverse qualcuno) cadrà follemente innamorato di te, e tu con loro. Mantenete i vostri piani con gli amici ogni fine settimana, e con tutti i mezzi, fare qualcosa di fisico, o divertente, come andare a un comedy club. Allenatevi (tre volte questa settimana, e per il resto del periodo di sopravvivenza break-up), andare arrampicata su roccia, o ballare come i Backstreet Boys in salotto (nessuno vi vedrà.) Ottenere la frequenza cardiaca in corso. Oltre a rendere il vostro corpo guardare bene, si e' ll aumentare il vostro umore pure. Questa settimana è tutto di farsi coccolare. Ottenere una pedicure, o sedersi nella sauna. You &'; ve passate tante, e te lo meriti. Passa un po 'del vostro tempo ritrovata (e probabilmente di denaro extra, anche) su qualcosa per te. Ragazzi, si può sentire la necessità di un qualche tipo di dispositivo elettronico che si &'; ve state a rimandare. Ora è il momento. Ragazze, tutto quello che posso dire è, SHOE SHOPPING! Concedetevi un po 'di qualcosa di bello questa settimana, e ogni settimana per il resto del mese
Le ultime due settimane

Qualunque cosa tu faccia, don &';.. T chiamare il tuo ex. You &'; re a metà del periodo nero, e il peggio è passato. Questo è quando si &'; inizierai facilitare nuovamente dentro il vostro pre-girl /pre-guy routine. Essere un po 'egoista con il vostro tempo, e fare esattamente quello che vuoi fare. Si dovrebbe essere incentrato sulla presa cura di te in questo momento. Ora è anche il momento di iniziare a fare piani a lungo termine. Fare due piani: uno piano per una vacanza (anche se &'; s tre anni di distanza,) e un piano per la vostra vita. Hai una lavagna pulita, cosa vuoi fare? Torna a scuola? Diventare una rock star? Imparare a fare le trappole aragoste? Nessuno ti trattiene ora. Scrivete i vostri obiettivi, e le misure you &'; ll bisogno di prendere per raggiungerli
Holy Moly.! Prima di sapere che, l'intero mese è passato. You &'; re attraverso la fitta di ora, e sulla strada della ripresa. Certo, si &'; ll colpito alcuni dossi lungo la strada, ma si e' ll vivere attraverso questo. You &'; ve arrivato fin qui, e tu &'; sarai una persona più forte più saggio a causa di esso. Un giorno, si &'; incontrerete qualcuno che amare ed apprezzare voi per la persona incredibile che sei. E questo break-up, che è così terribile ora, sarà solo uno dimenticato U- accendere il cammino verso il vero amore Hotel  .;