Caro Dott Romance: Anche se ho dovuto lasciare andare, ho ancora la cura molto

Caro Dott Romance

I tuoi articoli sono molto utili per me. Potete dirmi cosa tuo libro può aiutarmi a guarire dal mio ultimo relatioship. Il dolore è ancora lì e anche se sono sicuro che ho dovuto lasciare andare, ho ancora cura molto

Caro lettore:.

Mi dispiace che stai male. So quanto possa essere difficile, anche quando eri tu quello che ha dovuto
lasciarsi andare. La guida ufficiosa a datare Sempre
inizia con un capitolo sulla guarigione dal rapporto precedente "Surviving Loss e fiorente Again". Non ti preoccupare, si può guarire questo, e questi suggerimenti potrebbero aiutare:

Dr. Romance su Ripristino da un Breakup:

1. Quando si interrompe su da una relazione significativa, andrai attraverso le classiche fasi del dolore:

Denial:
forse chiamerà di nuovo, forse lei non significa veramente it … Oppure, rimanendo troppo a lungo, perché non si vuole affrontare che il rapporto non funziona

Rabbia:.
Se il tuo ex rompe fuori, si sta andando ad essere irritato. Anche se tu sei quello che ha rotto fuori, sarete arrabbiati per la perdita dei vostri sogni. A volte, questa rabbia è quello che serve per lasciare il rapporto.

Contrattazione:
Per una datazione rottura, mi piacerebbe chiamare questo la fase di rimbalzo: Lui mi mostra /lei. Vado a trovare qualcun altro subito. Gli uomini di solito lo fanno più velocemente rispetto alle donne, ma ogni rapporto stipulato in questa fase di solito ha dei problemi. In alcuni casi, questa è una fase di idealizzare ex

Depressione:.
Isolamento, stare a casa, non cercando qualcosa di nuovo. Questo finisce quando le lacrime vere iniziano, perché le lacrime sono un segno di accettazione

Accettazione /Ricostruzione:.
Questa è la fase di nuova energia, dove si decide di fare qualcosa di diverso, da un nuovo taglio di capelli per la costruzione di una nuova vita. La gente spesso fare bene nella terapia qui -. Per capire cosa è andato storto, e come non ripetere gli errori, e poi trovare un nuovo amore

2. Le differenze di genere: gli uomini negano i loro sentimenti, e andare a destra fuori a caccia di nuovo. Ci si sente bene per un po ', ma finiscono con problemi più grandi nel nuovo rapporto, perché non erano pronti, e hanno ottenuto in esso per le ragioni sbagliate. Per sentirsi davvero meglio, devono affrontare la propria responsabilità in relazioni passate che non ha funzionato, apportare le modifiche e cominciano avere rapporti su una base nuova di zecca.

Donne onorare i loro sentimenti, a volte anche a sguazzare li. Tuttavia, quando emergono, sono di solito più forte e più consapevole. Se rimani bloccato in fase di sguazzare, questo è un buon momento per ottenere la terapia a rivalutare come visualizzare te stesso e ciò che si desidera.

3. Superare l'angoscia: non ottiene troppo drammatico. Non è angoscia, è dolore. Hai perso qualcosa che volevi, ci si sente male. Non è il cancro o la paralisi o la morte. Impara a soffrire e accettare la perdita, e poi costruire su ciò che si impara a rendere i rapporti futuri più funzionale e realistica. Se si accetta la necessità di imparare, e la responsabilità per tutto ciò che incasinato (tra cui la scelta del tipo sbagliato di persona) avrete qualcosa di molto meglio la prossima volta.

4. Rompere il contatto con il tuo ex Hai bisogno di tempo per piangere e riflettere, e non si può fare che lo stalking pagina di Facebook del tuo ex. Capire che sms e chiamare lavoro contro di te, ti fanno sembrare davvero male e poco attraente, e ferito la tua autostima. Se non si può fermare, sei codipendente e dovrebbe assistere Codipendenti Anonimi o ottenere la terapia. Mettete via i ricordi: Le valigie tutti i souvenir, regali, foto e altri ricordi del rapporto, sigillare la scatola (quindi non è facile da aprire) e metterli da qualche parte fino a superare il peggio della perdita. Poi si può tirarla fuori e decidere cosa si vuole mantenere

5: Riempi il tuo tempo: la lettura è molto assorbente - utilizza più del tuo cervello che guardare la TV o ascoltare la musica, quindi è un bene. modo di prendere la vostra mente fuori qualcuno per un breve periodo. Tuttavia, evitando il dolore non è sano. Nel diario o scrivere o di parlare con gli amici (uno dei motivi CoDA funziona) vi aiuterà a elaborare la perdita:. Quello che è successo, che cosa avresti potuto fare meglio, ciò che è necessario conoscere le relazioni

Fare un viaggio se potete - o trascorrere qualche ora in un altro luogo. Vedi se riesci a visitare il vostro fratello o vecchio amico in un'altra città. Ti porta lontano da promemoria. Fare qualche progetto che hai sempre voluto fare - scalare quella collina, imparare lo snowboard o di studio cinese, prendere che il mio hobby, scrivere il Grande Romanzo Americano. Fare qualcosa di utile e produttivo che manterrà la vostra "mente scimmia" occupato. Volontariato da qualche parte o partecipare a una nuova attività di gruppo sociale o sportivo. Lavorando insieme con altre persone si sentono bene, e non essere troppo rischioso troppo presto. Inoltre, è il posto migliore per (eventualmente) soddisfare il vostro compagno perfetto

6. Cosa evitare:

Do Not: Fuga in alcol, ottenere violenti o depressi, tentativo di suicidio, sparlare tuo ex a tutti sapete, il sonno per giorni, nascondersi e isolare completamente (un po 'di tempo da solo è un bene per riflessione -. isolamento è un segno di depressione)

Quanto tempo ci vuole per superare una rottura davvero dipende più da come si erano attaccati di quanto tempo siete stati insieme. Dipende anche la vostra salute emotiva personale. Se sei resistente, con una sana autostima, ti rimbalzare indietro veloce. Tanto dramma è là fuori ora sulla "straziante dolore" di una rottura, che ci vogliono molte persone molto più tempo di quanto dovrebbe. Per un tempo relativamente breve rapporto, capire un paio di mesi per riprendersi. Per una durata di un paio di anni o più, possono essere necessari sei mesi a un anno. Per un matrimonio 30 anni, come il mio, ci vogliono tra i due ei tre anni per sentirsi un po 'meglio

Quando ho consiglio qualcuno attraverso il recupero rottura:.

Per prima cosa, io li incoraggio a parlarne , fino a quando lo sconvolgimento iniziale e isteria calmarsi.

In secondo luogo, analizziamo cosa è successo, quello che c'era di buono il rapporto, cosa è andato storto, e ciò che la responsabilità del mio cliente è stato per la ripartizione di amore.

In terzo luogo, lavoriamo attraverso relazioni passate e infanzia e cercare similitudini (problemi di abbandono, paura di impegnarsi, la prevenzione dei conflitti, codipendenza) e poi curare questi problemi, correggere i sistemi di credenze, e ri-definire l'amore e le relazioni ad una più funzionale Definizione.

In quarto luogo, creiamo un piano d'azione per il mio cliente da seguire.

In quinto luogo, sostengo il cliente nella realizzazione del piano.

In sesto luogo, mi congratulo li sul nuovo, rapporto sano hanno trovato (sì, davvero) spesso vengono invitati al matrimonio.

E 'possibile trovare maggiori Felicità suggerimenti come questi, così come un nuovo partner, quando sarà il momento. a LoveFilter, il sito rapporti

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