Come trattare con stress e ansia

&'; s il momento di cambiare quei pensieri negativi che continuano a bombardare la vostra mente con la paura e l'ansia. Siamo tutti di fronte momenti di stress nella nostra vita e mentre normale, a volte, non si occupano di stress può portare a sentimenti di insicurezza, attacchi di panico, insonnia, cattiva digestione, palpations cuore, e marinata altri sintomi mentali e fisici. Trovare il modo di trattare con i nostri problemi personali spesso rappresenta una sfida. I seguenti suggerimenti possono aiutare a gestire lo stress invece di lasciare lo stress controllare la vostra vita. Tutti noi a lungo per condurre una vita felice e appagante e prima affrontiamo la vita la paura, stress e ansia ci occupa, la migliore e più forte ci sentiremo.

1. Riconoscere ciò che si sente e che cosa o chi sta causando lo stress si verificano. Decidere se il problema è valido e degno dell'ansia che sta causando. Chiedetevi se c'è qualcosa che si può fare per il problema.
2. Chiedetevi se c'è qualcosa che si può imparare dallo stress. Forse c'è una decisione che dovete fare per quanto riguarda un problema nella tua vita che si sta evitando per paura di prendere la decisione sbagliata. A volte basta prendere questa decisione difficile sarà eliminare lo stress.
3. A volte lo stress ci fa crescere e un passo fuori della nostra zona di comfort. Forse
c'è qualcosa di speciale che aspetta solo di cogliere, e per paura che si sta trattenendo. Chiedetevi se rinunciare a quello che potrebbe essere un grande futuro, temendo l'ignoto è meglio che vivere nella sicurezza del familiare.
4. Parlare le cose con un amico fidato o un parente stretto spesso può aiutare a vedere la situazione più chiaramente. Quando stiamo vivendo da soli la nostra paura nella nostra mente, a volte appare più grande di quello che è realmente e che qualcuno ci fidiamo può aiutarci a ottenere la paura nella giusta prospettiva.
5. Chiama qualcuno che ami e dire loro quanto sono importanti nella vostra vita! Saranno così felice e riconoscente che sarà totalmente dimenticare per il momento qualsiasi stress ti sentivi nella vostra vita!
6. Scrivi tutto ciò che si può pensare di essere grati anche per le piccole cose. Questo esercizio potrebbe non risolvere il problema, ma può aiutare a diminuire le dimensioni di ciò che si teme
7. Vado spesso per una lunga passeggiata quando mi sento sopraffatto da una decisione che devo fare. Piuttosto che concentrarsi su mia paura, mi guardo intorno e medito tutta la bellezza che mi circonda. Quando ho rilasciare tutti i ansia per l'Universo, mi sento sempre più forte per affrontare la mia paura Hotel  !;