Stai Mettersi ultimo?

Recentemente, ho notato che troppe donne che conosco (me compreso!) Hanno la tendenza a metterci scorso. Abbiamo radunare l'energia di svegliarsi nel mezzo della notte per prendersi cura dei bambini (o il nostro animale domestico caro), stare in ritardo in ufficio per rispettare una scadenza per il capo, o mollare tutto per sostenere un amico in difficoltà ( anche quando lo stesso amico sembra "avere bisogno di" tutto il tempo).

Tuttavia, quando si tratta di prendersi cura di noi stessi, non riusciamo a trovare il tempo. Non possiamo riuscire a farlo in palestra, prendere qualche minuto di tempo in tranquillità, o fare qualcosa per rovinare tutto noi stessi. Se siete come me, si fatica a mettersi sulla vostra lista crescente di al dos. Eppure, è così importante per mettersi in lista.

Perché è importante mettersi in lista? In primo luogo, mi permetta di illustrare cosa succede quando non lo fai. Se non fai tempo per prendersi cura delle vostre esigenze, si ottiene risentita, irritabile, prendere decisioni impulsive che non ti servono e bruciano. Al contrario, quando si fa il tempo per te stesso, ti senti più eccitato. In realtà coltivare un rapporto di fiducia con se stessi.

Steven Covey si avvicinò con l'idea di un conto corrente emozionale. Quando diciamo che ci accingiamo a fare qualcosa per noi stessi e non riescono a farlo, stiamo facendo un prelievo dal conto corrente emozionale nostra. Quando osserviamo i nostri impegni con noi stessi, facciamo depositi. Indovinate cosa succede quando si fanno costantemente prelievi senza approvvigionamento del conto? Sei scoperto! Lo stesso vale per il vostro bene essere emotivo. Prendendo tempo per se stessi è essenziale per il vostro benessere, e il più alto atto di amore che si può mostrare se stessi e gli altri.

Ecco alcuni consigli per aiutarvi a mettere in primo luogo.

1. Avere un appuntamento settimanale con voi stessi. Pianificare un po 'di tempo per voi stessi ogni settimana e lasciare che il tempo sia assolutamente sacro. No multi tasking; nessuna rinegoziazione (a meno che non ci sia una vera e propria emergenza). Questo è il tempo che si può tagliare fuori a fare qualsiasi cosa il vostro cuore desidera. Lasciatevi coccolare!

2. Creare una politica di cancellazione per gli appuntamenti personali. Proprio come uno studio medico, creare una politica di cancellazione per i vostri appuntamenti personali. Per esempio, ne fanno una politica che non si annulla qualsiasi appuntamento di persona, senza un preavviso di almeno 24 ore, a meno che non ci sia una grande emergenza. Creare una sanzione pecuniaria per ogni momento di violazione della politica e mettere quei soldi in un conto speciale (o salvadanaio) dedicato solo per la vostra felicità. Questa politica si applica a qualsiasi appuntamento che è dedicata ad aiutarti a raggiungere il vostro record personale, come ad esempio andare in palestra, il centro benessere, un appuntamento con gli amici, una gita spirituale, il salone di bellezza, ecc

3. Prima di dire di sì, il check-in. Ogni volta che si riceve una richiesta di fare qualcosa, il check-in con voi stessi per vedere se si vuole veramente farlo. Scrivi a un amico, coniuge, capo, o capretto che avrai destra di nuovo a loro, e darti un paio di minuti per valutare la richiesta. Si consiglia di porsi la seguente:

a. Voglio davvero fare questo?

b. Se dico di sì a questo, sarò rinunciare a qualcosa che potrei fare per me stesso?

c. Se dico di sì, come mi sentirò?

d. Sarà questo mi aiuterà onore me o la mia valori Hotel  ?;