10 passi verso una cena di vacanza armonioso per tutti

Vacanze Idealmente sono destinate ad essere tempi felici, gioiosi e di affermazione della vita trascorsi insieme. Pieni di gioia e gratitudine, ispirarci per connettersi con amici e parenti vicini e lontani. Opportunità di raggiungere con quello che ognuno sta facendo, la loro vita, la vita dei loro figli, le loro avventure e le sfide.

Per molti, tuttavia, cene durante le vacanze può essere un momento molto stressante. Da una parte siamo fuori della nostra routine regolari, e possiamo sentire affrettata e sopraffatto da obblighi familiari. D'altra parte, se i vostri familiari hanno dipendenze, o altri comportamenti del controllo degli impulsi, che trascorrono le vacanze con loro può riempire di terrore piuttosto che aggiungere alla tua lista di ricordi amorevoli.

Dal momento che si può sentire in dovere di partecipare la vostra cena di famiglia su questo vacanze di Pasqua o di Pasqua, ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare le cose vanno più liscia.

1. Essere chiari sulle vostre aspettative. Lista di quest'anno di persone disfunzionali sarà probabilmente la stessa dello scorso anno. L'unica differenza quest'anno è che si può andare con una strategia che vi aiuterà a sentirsi più potere e meno manipolati da loro stati d'animo e comportamenti.
2. Non dare via il vostro potere. I membri che sanno come attivare non si può fare senza il tuo permesso. Rimuovere se stessi da persone tossici. Non discutere, colpe o discutere. Basta lasciare la stanza, fare una passeggiata, bere un bicchiere d'acqua o prendere alcuni respiri profondi. Pagina 3. Sedersi vicino ai parenti che avete un tempo migliore con e ignorare gli altri.
4. Avere una strategia di uscita. Pianificare un tempo di lasciare e concordare un segnale che si può dare il vostro partner quando hai avuto abbastanza.
5. Tenere impegnato; aiutare in cucina, intrattenere i bambini o passare intorno al cibo.
6. Utilizzare risate e umorismo per rompere il ghiaccio e alleviare la tensione nella stanza.
7. Focus sul perché siete qui e ricordate che è limitata nel tempo. La ragione di queste riunioni di famiglia togethes è un momento di ri-connessione con parenti e amici che ti interessano e vogliono tenersi in stretto contatto. È possibile adempiere a tale scopo con un solo membro della vostra famiglia e di concentrarsi su che relationhship e la felicità che porta a voi e ai vostri figli. Se hai successo con quello, allora hai avuto una cena di famiglia di successo.
8. Se sei bloccato seduta accanto a un parente tossica, non entrare in discussioni pesanti. Keep it luce; discutere il meteo, vacanze, o quanto vi piace il pasto preparato qui stasera.
9. Fare uno sforzo per evitare di sedersi accanto a persone difficili, quando possibile. Contatta il tuo host diversi giorni di anticipo e chiedere dove si preferisce essere seduti.
10. Preparare mentalmente e fisicamente per questa cena. Assicurarsi di avere un sonno della buona notte, non si beve troppo prima o durante la cena. Organizza il tuo programma bene, quindi non ti senti affrettato o sopraffatti. Assicurarsi che i bambini non sono affamati e aveva un pisolino prima di uscire di casa. Fare alcuni esercizi di respirazione profonda o ascoltare musica rilassante prima di entrare in casa loro. Quando il corpo e la mente si sentono più rilassati e pronti, potrete anche sentire più confidente, più tollerante, più in grado di deviare le conversazioni spiacevoli che portano a una cena più di successo per tutti.

Buone vacanze,

Avere una grande settimana Hotel  .;