*** Quando e Come impostare limiti, disegnare la linea e scegliere le tue battaglie in un rapporto

Quando &';. Re infelice in amore, &'; s spesso difficile sapere se lei è troppo esigente, troppo “ sensibile &"; o semplicemente sbagliato nel valutare la situazione

Ti chiedi cosa “. &" conta; come un motivo legittimo per voi di cadere per amore o si sentono lontani dal vostro partner. In caso di rompere se il vostro partner vi tradisce, ti colpisce, ti mente? Proprio come si fa a sapere come impostare i limiti, tracciare la linea e scegliere le tue battaglie?

Vorrei poter dare regole assolute. Ogni rapporto è diverso. Basta pensare a tutte le coppie che conoscete — e come ti fanno pensare pensieri come: come può essere sposato con lei

In questa prima parte di una serie in due parti fornisco alcune indicazioni generali?. Nella seconda parte parlerò vostre situazioni più comuni. Vi prego di inviarmi i vostri commenti e storie. Essi aiutare gli altri.

Linee guida generali

1. Inizia con una valutazione della vostra sensibilità. In una scala da 1 a 10, con 10 il più alto, come ferito sei veramente? Di solito, la necessità di fissare dei limiti proviene da sentimenti di dolore, la delusione e il dubbio su come il vostro partner si sente su di te — e come si sente il vostro partner

Ad esempio, Veronica ottenuto al vapore ogni volta Justin slurped sua zuppa. e visualizzati cattive maniere a tavola in pubblico facendo le cose come mangiare prima di altri hanno avuto il loro pasto. Ha fatto gioco di lui e ha cercato di scherzare quando ha fatto un pasticcio al tavolo. Quando tornarono a casa, avrebbe urlare a lei per lui in imbarazzo in pubblico.

Veronica si rese conto che odiava che la gente avrebbe giudicare la sua scelta di Justin. Ha anche reso conto che gestire la situazione allo stesso modo non funzionava

Invece, si sedette con Justin e gli chiese:. Che cosa devo fare che davvero ti dà fastidio? Se me lo dici, io prometto di non arrabbiarsi. Ma io voglio la possibilità di dire quello che ho don &';. T come

Hanno poi scelto quale le cose per risolvere insieme — e che le cose a lasciar andare. Essi hanno inoltre sviluppato un sistema di segnalamento in cui Veronica sarebbe toccare Justin sotto il tavolo per fargli sapere che egli aveva cibo sul suo viso o che ha dovuto prestare attenzione alle sue maniere a tavola. Hanno anche parlato di Justin lasciando i suoi vestiti per tutta la casa. Veronica ha imparato perché Justin ha fatto: a ribellarsi contro la madre che controlla

2.. Valutare il vostro umore e la situazione in questo momento. Ti senti più aggravata o turbato del solito? Hai avuto una brutta giornata al lavoro o ottenere cattive notizie circa la vostra salute o una persona cara? Prenditi una pausa, prendere un respiro. Chiedetevi se l'aggravamento è la pena di discutere ora. Può aspettare? Si può saltare interamente

La notte che Steven ha imparato lui non &'; t ottenere la promozione di posti di lavoro, ha verbalmente criticato la moglie di Sally per non prendere il tempo di preparare un buon pasto. Entrambi hanno lavorato per lunghe ore, e Sally era sempre il cuoco designato. Si sentiva troppo stanca per fare un pasto di fantasia — e lei segretamente risentì che Steven didn &';. T aiuto

Dopo urlando a vicenda, Steve finalmente camminato fuori. Quando tornò circa 45 minuti più tardi, le disse di non ottenere la promozione. La situazione ha fatto loro capire che hanno dovuto risolvere i problemi di tempo del pasto. Hanno comprato una crockpot ed entrambi hanno fatto il lavoro di preparazione insieme.

3. Occupatevi del vostro reattività. Come siete in grado di controllare la vostra capacità di non lasciare che la situazione degenerare? Si potrebbe sentire come gettare una padella al vostro partner o lui o lei brutti nomi, ma don &' chiamando; t. Agiscono sempre in modo che ti rende orgoglioso di te — e che imita come vorreste essere trattati dal vostro partner

Steve e Sally ha promesso di diventare più consapevoli dei loro stati d'animo e reattività.. Essi hanno inoltre sviluppato un sistema di segnale in cui uno di loro sarebbe abbassare la propria mano per segnalare di calmarsi.

4. Don &'; t giocano storia. ci &'; s inutile rivangare il passato, rivedendo Hai detto /che ho detto. Come ho &';. Ve detto molte volte in passato, saltare il replay e giocare in avanti, invece di lavorare verso una soluzione

Veronica e Justin hanno deciso di lavorare immediatamente su una soluzione. Hanno comprato un piccolo magnete del sole e metterlo sul loro frigorifero come promemoria per rimanere positivo. Accanto ad essa hanno anche messo un magnete elefante per ricordare loro di parlare di cose che li preoccupano.

Hanno risolto il loro problema di Justin lasciare i suoi abiti in giro con l'acquisto di un cesto più grande e più scaffali. Essi hanno convenuto che se i suoi vestiti erano nella casa principale, avrebbe raccoglierli e lasciarli sulle scale per lui a prendere al piano di sopra.

5. Sviluppare la comprensione e una certa tolleranza per peculiarità. Abbiamo tutti stranezze. Purtroppo, la maggior parte delle nostre stranezze sono di cose che preoccupano realmente otthers —. Come essere in ritardo, disordinato, troppo puro o troppo assorto in attività che si frappongono del rapporto per troppo e per troppo tempo

Perché queste stranezze fastidio? Spesso, un tuffo nei vostri sentimenti d'amore per il vostro partner proviene da non sentirsi rispettato né comprese, e non vedere il vostro partner come desiderabile. Stranezze comuni stanno lasciando i calzini o asciugamani bagnati sul pavimento, non pulire i piatti, non riempire il serbatoio del gas, spendere soldi per cose inutili o non pagare le bollette in tempo.

Il modo migliore per gestirli è quello di problema-risolvere insieme — e di lasciare andare alcune cose. Ad esempio, è veramente importante se il vostro partner ama indossare certi vestiti

Veronica accettò —? E venne a rispettare — che Justin indossava jeans e magliette e ' wasn &t influenzare da tendenze della moda. “ Mi è piaciuto che era la sua persona. Avevo bisogno di prendere in prestito un po 'di quel &";.

6. Diventa un compagno di squadra e non un brocco o martire. Ci vuole tempo per un nuovo comportamento di mettere in Siate gentili nel ricordare il vostro partner a rimanere in pista con le nuove decisioni.. Richiedi assistenza, piuttosto che lamentarsi in silenzio — o urlare, criticare o perdere quel sentimento amoroso. Don &'; t diventare un martire. Il martirio è sia un luogo egoista e di auto-punizione per essere. Si arriva a tenere su per la vostra rabbia e la distanza emotiva e avversione per il vostro partner, mentre si punire te stesso per non affrontare le tue questioni assumendo troppo. Ouch!

Steve imparò a parlare di più ogni volta che qualcosa lo preoccupava. Lui e Sally anche pianificato in anticipo di trascorrere del tempo insieme in certe notti — e tempo a parte se una persona volesse guardare un altro programma televisivo o trascorrere del tempo con la famiglia. “ Non era &'; t &'; anche-Steven, &'; &"; ha scherzato. Nel corso del tempo, hanno sviluppato un ritmo di tempo insieme e tempo a parte. E quando uno di loro sentiva lasciato fuori o non ci hanno aiutato, ogni raggio fino — e sviluppato una soluzione insieme, naturalmente

7.. D'altra parte, don &'; t essere eccessivamente comprensione di gravi trasgressioni. La paura del vostro partner è un segno che si potrebbe essere in una relazione nocivo e abusivo. Se vi è stato abusato o se si teme il vostro partner, quindi ottenere subito un piano di sicurezza. Vai a vostre donne locali &'; s centro, pastore, ospedale o centro di consulenza e chiedere assistenza. Abuso include maltrattamento fisico, emotivo, verbale e finanziario. Barare e situata a circa il denaro può anche essere affare-breaker.

Ma come si fa a sapere quando dare una seconda possibilità? Oh, vorrei che ci fosse un libro di regole, ma qui ci sono alcune decisioni che provenivano dalle donne nel mio studio.

Se il mio compagno mi tradisce, allora il rapporto è finita. Oppure: Se il mio compagno mi tradisce, poi lavorerò con lui o lei sul rapporto con un terapista per almeno sei mesi di tempo per salvare il rapporto e imparare il mio ruolo nel problema. Se barare accade di nuovo, quindi ho &'; m fuori
Se il mio compagno mi colpisce o me oi bambini in qualsiasi modo danneggia, io &';. M fuori
Se il mio partner ha un abuso di sostanze. problema, allora io prima lavorare con lui o lei per ottenere sobrio, entrare in un programma, e di lavorare con un terapista per almeno 6-9 mesi. Permetterò per uno o nessuno ricadute
Se il mio compagno usato i miei soldi a mia insaputa, allora io &';.. M fuori

Spero che questi suggerimenti vi aiuterà
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