*** Triumph superare la paura di parlare in pubblico

La tua zangola pancia al pensiero di parlare in pubblico? Ti senti di cotone testa quando si arriva sul podio? E, incredibilmente, hai dimenticato di fare il punto più importante? Benvenuti nella stragrande maggioranza delle persone che temono che parlano o si esibiscono in pubblico. You &'; re in buona compagnia con attrici famose che ha rivelato che ottengono paura del palcoscenico — come Barbra Streisand, Cher, Ella Fitzgerald, Adele, e Hayden Panettiere.

È possibile non sradicare la tua paura, ma è possibile diminuire l'intensità, la frequenza e la durata delle vostre reazioni in modo da poter recuperare più rapidamente. Ecco i migliori consigli testato che i miei clienti hanno usato per aiutarli a fare più di “ solo ottenere attraverso &"; il calvario. Hanno trionfato.

I migliori consigli per trionfare sui vostri timori Public Speaking

1. Accetta che sia normale provare un po 'di paura
Un po' di ansia suscita cervello &';. s connettività neurale in modo da poter rimanere forte e mirato. Piuttosto che il panico se il vostro cuore batte, si forgiano vostro corpo &'; s reazioni come segni che si sta stimolo ad accelerare la vostra attenzione. Ricordate — il pubblico can &'; t sentire il battito cardiaco o vedere le dita dei piedi arricciare

2!. Riconoscere la tua paura di sembrare stupidi.
Su un foglio di carta, in modo rapido scrivere i tuoi scenari peggiori di parlare in pubblico. Ad esempio, si potrebbe scrivere: “ I &'; m paura che la mia mente si spegne. I &'; m paura che ho &'; ll cadere. I &'; m paura che ho &'; ll battere sopra il podio. I &'; m gente ha paura mi giudicherà &"; Nessuna paura è stupido. Scrivete ciò che viene in mente.

Leggi l'elenco. In fondo, scrivere questa frase in grassetto:. Sono cose che succedono agli altri, e si riprendono e fare un grande lavoro, perché le persone possono essere molto indulgente QUANDO SI TRATTA DI PARLARE IN PUBBLICO

Se le peggiori paure venire vero, rido e dico qualcosa come: “ ho salvato tutto il mio potere cervello per dare buone idee e dimenticai … (riempi gli spazi). O scherzare su di te. Una volta una persona famosa stava dando un discorso sulla sua linea di abbigliamento quando si rese conto il prezzo era ancora appeso dal suo vestito. Indicò e disse: “ Sempre aperto per le imprese è il mio motto. Qualche ipotesi ciò che questo costo &";? Pagina 3. Scopri il tuo giudizio negativo di voi.
Su un altro foglio di carta, scrivere le parole che galleggiano intorno alla testa come un nastro ticker della vostra auto-visione critica. Per esempio, si potrebbe scrivere: “ I &'; Non sono così intelligente, divertente, speciale, attraenti o abbastanza buono per essere qui a parlare &";

Leggi l'elenco.. Chiedetevi: &"; Chi mi ha fatto credere queste cose &";? Il più delle volte, esso &'; s il tuo caregivers. Scrivere questa frase in grassetto: quando i miei genitori mi criticò, SONO STATI ripetendo le parole LORO GENITORI disse loro: — IN MODO DA DON &'; T si applica a me

Poi mettere un enorme lettera X attraverso quelle parole negative e scrivere: “ Io don &'; t deve credere a queste valutazioni negative.. I don &'; t deve essere perfetto per essere accettato e".

4. Practice.
Pratica di fronte a uno specchio o con gli amici. Guarda te stesso su Skype. Pratica sotto la doccia. Alcune delle vostre idee migliori vengono quando si sta facendo qualcosa di diverso e sono più rilassato. Don &'; t preoccupare di usare le stesse parole o fraseggio ogni volta che si pratica. Lasciare per la flessibilità.

5. Utilizzare strumenti intelligenti di parlare in pubblico
si potrebbe fare tutte o alcune delle seguenti:.

• Don &'; t leggere dai vostri appunti. Nessuno vuole vedere la parte superiore della testa. Invece, portare carte nota con una sola parola chiave su ogni carta. Don &'; t memorizzare. Aumenta la paura di inciampare Hotel • All'inizio del discorso chiedere alle persone per fare qualcosa
. Ad esempio, se il discorso è sul marketing, chiedere loro di scrivere un suggerimento che trovano più disponibile e poi chiedere ai volontari di leggere i loro suggerimenti. Oppure, mostrare un video e chiedere reazioni. Si può anche chiedere ad ogni persona di scrivere una domanda, raccoglierli, e leggere le vostre risposte ad alcune delle loro. Allo stesso modo, si poteva stare alla porta, salutare le persone e chiedere loro quali domande che vorrebbero di affrontare. Scrivete i loro suggerimenti e li usa. Queste attività coinvolgono il pubblico, e che si acquista tempo così potrete rilassarvi Hotel • Prendi il controllo di potenziali disturbatori e il “ stelle &"; del pubblico che ti sfida. Invece di rispondere ad ogni domanda, chiedere altre domande simili. Questo approccio consente di deviare la tensione. Se nessun volontari, dire che in altri colloqui a questa domanda ha portato ad altri simili. Quindi, affrontare la questione composita piuttosto che il Heckler Hotel • Scopri la sala e le attrezzature prima del tempo. Vuoi spostare sedie o sul podio? Pensate l'atmosfera emotiva che si desidera creare
• Conosci il tuo pubblico &'; s bisogni e locale. Dire qualcosa di positivo per la città o la professione
• Spero che questi suggerimenti hanno calmato i nervi e ti fa sentire il potere!

Spero che questi suggerimenti hanno calmato i nervi e ti fa sentire il potere!

Questo articolo è ripreso con il permesso di ShowcasingWomen.com, il premier risorsa per oltre 30 milioni di donne imprenditrici. Visita loro per l'accesso immediato gratuito ai loro strumenti di successo
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