Caffeina è davvero inappropriato durante la gravidanza?

Un libro gravidanza una volta citato che, se si vuole capire se il vostro collega è incinta, tenere una scheda sul loro aspirazione d'caffeina se hanno discretamente acceso loro tazza di tè regolare con tè e frullati, è probabile che stanno portando il panino nel forno. La caffeina durante la gravidanza è davvero visto di buon occhio, ma onestamente, molti di noi sono tossicodipendenti caffeina che iniziare la giornata senza una fumante tazza di caffè caldo può lasciarci con un mal di testa persistente.

Sia la caffeina è davvero male per la gravidanza o no, non è ancora stata stabilita. Da decenni, sono stati condotti numerosi studi e conclusioni tratte in base a episodi, ma in realtà zero su un sì o un no tipo di risposta, non c'è nessuno studio concreto per dimostrare che-ancora.

Alcuni studi hanno dimostrato che le probabilità di aborto donne quasi il doppio di quelli che consumano più di 6 tazze di caffè al giorno. Un altro studio con sede in Danimarca troppo casted loro favore contro caffeina citando che lo studio ha gettato luce sul tema da una diversa angolazione altogether- il numero di nati morti di donne che erano bevitori accaniti caffeina è stato più che doppio rispetto a quelli che hanno bloccato a moderate quantità .

Da un punto di vista di salute generale, la caffeina non picco la frequenza cardiaca e può portare a bruciori di stomaco durante la gravidanza. L'insonnia è un altro effetto collaterale di questa bevanda analettico. Un effetto di caffeina che può danneggiare direttamente una donna incinta è il fatto che la caffeina agisce come un diuretico, il che significa che il consumo di grandi quantità di caffeina può causare una perdita di fluido dal corpo facendovi disidratato. Durante la gravidanza, le donne hanno bisogno di molta acqua e disidratazione può portare a problemi nel feto. Inoltre, come diuretico, caffeina può influenzare la quantità di nutrimento feto ottiene dalla madre, e può influenzare il movimento del feto pure.

Quindi, quanto la caffeina è troppo? E 'difficile determinare questo considerando che, a parte il caffè, ci sono altre fonti di caffeina come il cioccolato, bevande energetiche, cola, certo tipo di frutta secca. Se si sta in senso stretto di caffè, quindi la quantità di sicurezza è stato fissato a 12 once al giorno. Si dovrebbe cercare di ridurre le altre fonti di caffeina, soprattutto cole. Un sacco di donne tendono a mangiare tutto ciò che può mettere le mani su durante la gravidanza. Ricordate, la gravidanza isn &'; t realmente il vostro biglietto per mangiare tutto, e nemmeno bisogno di perdere la pancia della mamma dopo

Quindi, come si fa a smettere di caffeina.? È don &'; t bisogno di smettere. Basta ridurre la quantità, e anche se si desidera rinunciare completamente caffeina, assicuratevi di fare in modo graduale. Smettere non sarebbe accaduto durante la notte, se si tenta di utilizzare tutta la vostra forza di volontà e dire no alla caffeina, è probabile che ci si inizia ad avere la nausea e mal di testa ritiro syndrome-.

Stick al vostro dose mattutina di caffeina e l'interruttore di alternative più sane per tutta la giornata, insieme a rubare una o due tazze di caffè in mezzo. Un'altra opzione è quella di ridurre la dimensione della tazza, in modo che inconsciamente si sente che si stanno avendo la stessa quantità di caffeina di prima Hotel  .;