Tenere invecchiamento a bada con A Few Good punte

fare cose come integratori funzionano davvero per rallentare il processo di invecchiamento? I miei livelli di colesterolo pericoloso? Questi sono solo un paio di migliaia di domande che le persone hanno quando cominciano a invecchiare. Per affrontare alcune delle vostre preoccupazioni, prova anche questi suggerimenti sull'invecchiamento nell'articolo qui sotto.

Se avete problemi con instabilità nel camminare a causa di invecchiamento, si rivolga al medico su richiesta di un cartello handicap. Questo vi permetterà di parcheggiare più vicino al negozio di ingressi, ristoranti e molti altri luoghi. L'ansia viene diminuito se non si ha paura di cadere durante una lunga passeggiata! Lo stesso vale per tutta la casa. Semplici lavori di ristrutturazione edili handicap aiuterà se la vostra mobilità è ostacolata a tutti.

È necessario un rinnovamento della cucina per il vostro frigorifero quando si invecchia. Ci sono 19 alimenti che sono considerati deve avere articoli nel tuo frigorifero e dispensa, e lavoreranno meraviglie per la vostra salute e vitalità come l'età. Scrivere queste giù e post-it da qualche parte in casa per mantenere se stessi ricordato di stare fornito: frutti di mare, latticini, spinaci, noci, olio d'oliva, broccoli, farina d'avena, lino farina di semi, avocado, succo di melograno, pomodori, tofu, yogurt, cipolle rosse , aglio, fagioli e lenticchie! Può sembrare come un sacco, ma è il minimo che puoi fare per te stesso e ottenere i migliori risultati si può produrre dai vostri sforzi di pianificazione pasto! Una cucina di ristrutturazione

Limitare l'assunzione di calorie può aiutare a ridurre gli effetti dell'invecchiamento. Studi su animali hanno dimostrato che le diete con una riduzione apporto calorico del 40% che ancora contiene tutti i nutrienti necessari esteso la vita degli animali e ridurre i segni dell'invecchiamento. Mentre non sono stati effettuati tali studi a lungo termine sugli esseri umani, non vi è ragione di sperare che la ricerca in corso prevede un importante passo avanti per la longevità del genere umano in futuro.

Imparare a fisicamente assunzione il cibo in modo benefico è un elemento chiave per mangiare a destra. Mangiare la metà di quanto si fa normalmente, e mangiare due volte più spesso. Masticare anche il cibo per il doppio del tempo come si farebbe normalmente. In questo modo frenare la fame, aiutare a migliorare l'assorbimento di nutrizione, e aiutare a controllare il vostro peso.

Mantenere una visione positiva della vita! Se si rimane positivo, il vostro corpo sarà sotto molto meno stress. Il meno stress il vostro corpo è sotto, il più sano il vostro corpo sarà, il più sano si guarderà, e più a lungo vivrai. Così ogni volta che le cose si fanno cupo, provare a guardare le cose in una luce positiva.

Uscire con gli amici e la famiglia. Una delle peggiori cose da fare come si inizia a invecchia è quello di isolarsi nella vostra casa. Assicuratevi di avere un paio di volte a settimana per qualsiasi cosa: di volontariato, per il pranzo o una qualsiasi delle centinaia di possibilità. Uscire e vedere gli altri ha un grande effetto sulla vostra salute mentale.

E 'ovvio che abbiamo solo una volta sola in questa vita, e questo è esattamente il motivo per cui è importante trattare bene il corpo. Questo è particolarmente vero quando si inizia ad invecchiare. Non c'è nessun rallentamento ora; l'orologio si muove più velocemente. Attuare questi suggerimenti per assicurarsi che siete in grado di tenere il passo con quelle mani in rapido movimento Hotel  .;