7 punte per aiutare i vostri bambini far fronte allo stress

Raising bambini non è mai stato facile, ma alcuni genitori pensano che sia ancora più difficile oggi. Essi hanno sempre avuto a che fare con la fornitura - cibo, vestiti e riparo, nonché un ambiente di sostegno e amorevole in cui i loro figli possono crescere al loro pieno potenziale. Oggi, oltre, mamma e papà si trovano ad affrontare lo stress della gestione di un'economia instabile e situazioni sociali volatili. E i giovani spesso si sentono le preoccupazioni ci sentiamo pure.

Un recente studio, condotto da Harris Interactive, e riportato dalla American Psychological Association, ha rilevato che il 75% degli adulti americani stanno vivendo da moderati a elevati livelli di stress. Per la prima volta, i giovani di età compresa tra 8 e 17 anni sono stati inclusi nel sondaggio, e APA scoperto che questi preadolescenti e gli adolescenti sono preoccupanti anche - e in numero maggiore rispetto ai loro genitori stimano. L'indagine ha rilevato che i bambini stanno vivendo i loro più grandi preoccupazioni per la scuola e le finanze della propria famiglia.

Che cosa si può fare per rendere più facile per i vostri bambini? Qui ci sono 7 consigli per aiutarvi a iniziare.

1. Non cercare di nascondere le vostre preoccupazioni dai vostri bambini - davvero non si può in ogni caso. Raccolgono segnali da voi anche quando pensi di proteggerli. Allo stesso tempo, non fare loro onere con pressioni oltre i loro anni e abilità per gestirli.

2. Come tutti voi trovano faccia a faccia con le tue paure, mantenere le linee di comunicazione aperte. Parlate con i vostri bambini circa le loro preoccupazioni e far loro sapere come si gestisce la vostra. Quanto più si è in grado di discutere le tensioni che interessano tutti voi, meglio si può tutto iniziare a far fronte con loro.

3. Quando si inizia ad agire sulle pressioni, i vostri figli si sentiranno confortato. Far loro sapere che sono in grado di lavorare insieme come una famiglia per diminuire le tensioni che dovete affrontare. Potrebbe non essere in grado di eliminare l'ansia tutti sta vivendo, ma è possibile fare degli sforzi per ridurlo.

4. Aiutate i vostri figli venire con un piano specifico per affrontare le loro preoccupazioni. Modello per loro come creare una strategia con un obiettivo a lungo termine e gli obiettivi raggiungibili a breve termine per realizzare lungo la strada. Ricorda loro di creare un piano B da utilizzare quando si presentano ostacoli inevitabili.

5. Programma di stress riduzione delle attività per i vostri bambini e voi stessi. Le attività fisiche saranno contribuire a ridurre i livelli di ansia e depressione a tutti voi potrebbero verificarsi. E anche i bambini possono essere insegnati esercizi di respirazione profonda che determinano un maggior senso di rilassamento.

6. I lavori per avere una prospettiva più positiva. Pensate a ciò che di buono può venire fuori dalla situazione - forse un maggior grado di solidarietà familiare e vicinanza. Incoraggiate i vostri figli a conoscere e sviluppare i loro punti di forza interni. E dirigere la vostra attenzione alla luce alla fine del tunnel.

7. Prestare attenzione ai comportamenti non salutari i vostri bambini possono essere espositrici. Se le loro azioni comportano eccessivi acting out, frequenti conflitti, attività evitanti o l'uso di droghe o alcol, possono essere depressi. Se questi comportamenti disfunzionali continuano, consultare un consulente professionista qualificato per lavorare con i bambini.

Se sei un Boomer Stretta, sottolineato dalla povera economia e la vostra famiglia in movimento, si può sentire combattuti tra le responsabilità di cura dei vostri figli e genitori anziani, allo stesso tempo. Eppure vi accorgerete che, quando si lascia i vostri figli sanno siete lì per loro con il supporto e l'incoraggiamento, l'intera prestazioni familiari. Quando aiutate i vostri bambini con i loro livelli di stress, il vostro sarà stabilirsi troppo - quindi è una win-win per tutti.