Preso nel fuoco incrociato

Sei parte della “ Sandwich Generation &ldquo ;? Questo particolare gruppo di età (compresa tra 40 e 60) si trova spesso la cura sia per un genitore anziano e un bambino (e, talvolta, i nipoti, anche). Non è che gli esseri umani non sono in grado di multitasking e la cura per coloro che amano; ma troppo spesso, noi adulti diventano intrappolati nel fuoco incrociato di ciò Associate Medical Editor della Mayo Clinic, Edward T. Creagan, MD si riferisce a come il “ tempesta perfetta &" ;. Se siete uno di questi individui, si sa esattamente a ciò che si riferisce. Si stanno lottando con le proprie esigenze emotive, fisiche, mentali e spirituali, mentre allo stesso tempo cercando di riempire la vostra famiglia immediata &'; s esigenze individuali, così come la cura per i vostri genitori anziani. Si può diventare molto il compito proprio risveglio al mattino per prendere l'unità a lavorare durante tutto questo caos sta accadendo nella vostra vita. Wow! Di giorno &'; s fine, si è pronti per il confezionamento di una valigia e scappare in qualche isola deserta. Tu non sei solo

Forse il più anziano nella tua vita dipende interamente su di voi, ma ci sono modi per aiutare ad alleviare alcuni dello stress che essere un “. &Rdquo panino; bambino porta. Tra il lavoro, i bambini, (e le nipoti), il coniuge, la vostra famiglia, e un genitore (s), si può sentire come si sta semplicemente correre in tondo senza fine in vista. Il primo passo per alleviare lo stress è quello di eliminare gli elementi sulla vostra lista che non sono necessarie da fare per voi. Ad esempio, se si sta assumendo su progetti in più sul posto di lavoro che non sono richieste di voi, forse avete bisogno di tirare indietro le redini su quelli. Oppure, se siete l'unico a fare la spesa della famiglia, forse è possibile avere i vostri figli adulti raccogliere generi alimentari necessari in casa.

Che cosa stai facendo per te? Ricordate, è importante prendersi cura di voi stessi prima. Se si prende cura di tutti gli altri e non tendente alle vostre esigenze personali, vi troverete in un mondo di dolore. Quando sei un bambino panino, si tende a trascurare i vostri problemi fisici, stress emotivi, e altre sfide di relazione. Se ti senti come si stanno portando il peso del mondo sulle vostre spalle, quindi è necessario fare un punto per dare un bel po “ Mi-tempo &" ;. Non è egoista di prendere tempo per voi stessi per ottenere un massaggio o semplicemente rannicchiarsi sul divano con un buon libro. Meditazione o esercizi di respirazione profonda sarebbe utile pure vi aiuta a centrare se stessi e ritrovare perso l'equilibrio nella vostra vita.

Inoltre, c'è qualche notizia positiva. Ora potrebbe essere il tempo di ricerca di alto livello di co-housing. Oggi, gli anziani sempre più indipendenti si rivolgono l'un l'altro per soddisfare ogni altri &'; esigenze. Un caso che sta diventando una forte tendenza in questi Stati Uniti è quello del co-housing come “ vita reale Golden Girls &ldquo ;, Nancy McPhaul e Nancy Fairbanks di Saratoga Springs, NY. Da adulti invecchiamento ancora scegliere di essere indipendente, molti sono come la signora McPhaul e la signora Fairbanks, che hanno deciso di condividere le spese e godere di ogni altro &'; s società nella stessa casa. Si risparmia denaro e consente a ciascuno di aiutare l'un l'altro senza l'assistenza fisica dei loro figli adulti o nipoti. Questa sarebbe l'occasione ammirevole e conveniente per aiutare mamma o il papà ancora mantenere l'indipendenza senza farli sentire indesiderato o poco curato. So che è una situazione difficile, ma se si coinvolgono il vostro padre nella decisioni di queste opzioni, si aiuterà ad alleviare sia la vostra e suo (o lei) tensioni e paure.

Ci sono anche casa di alto livello centri di servizio che si lanciare dentro per assistere quando non è possibile. Essi offrono il trasporto, i ricordi di medicina, i servizi di vita assistita, e molto altro ancora. L'aspetto bello di questi fornitori di servizi è che è possibile acquisire il loro aiuto come spesso o meno come necessario. Ricordate, non stanno abbandonando i tuoi genitori, li stanno aiutando.

Alla fine, è necessario creare il tempo per voi stessi in modo da poter iniziare a vivere una vita gioiosa e ancora l'amore e la cura per le persone intorno a voi senza correre voi stessi nell'atto di farlo Hotel  .;