Aggiunta Joy alla vostra vacanza

Anche se la stagione delle vacanze è pensato per essere un momento gioioso per tutti, molti trovano il tempo tra il Ringraziamento e Natale per essere stressante ed emotivo. Come professionista aiutare, ho osservato la stagione delle vacanze si avvicina sia come un momento gioioso, così come un tempo pieno di angoscia e conflitti familiari.

Le vacanze spesso affiorano emozioni del passato con maggiore intensità. Conflitto irrisolto, ferito, e si rammarica del passato sono intensificati con l'avvicinarsi della fine del nuovo anno. Forse obiettivi erano insoddisfatto, o le relazioni si è conclusa, o una persona cara è scomparso, o di un conflitto familiare profondo rimane una ferita aperta. Molti rapporto a me che il dolore può diventare insopportabile, il dolore di una persona cara persa sembra inevitabile, o la motivazione per andare d'accordo con un particolare membro della famiglia per un pasto sembra davvero troppo.

Questa stagione di festa, concentrarsi su una parola di tirare verso la felicità, la realizzazione, e la contentezza: SPERANZA. C'è sempre speranza. Speranza superfici fede, l'amore, la gioia e la bellezza in tutti noi a girare per gli altri e dare. L'atto di donazione spinge via il dolore, dolore, e l'isolamento

Segui questo semplice esercizio per preparare il vostro cuore a prendere in tutta la gioia intorno a voi questa stagione di festa:.

1. Scrivete 10 cose che sono molto grato per oggi. Leggi li sopra. Il tuo cuore si riempirà di gratitudine, si mettono al presente, e creare i pensieri di gioia.

2. Il 10 note scrivere “ Sono grato per voi &"; E personalmente a mano (o, se non possibile, li posta) per le 10 persone più importanti nella tua vita. Un bonus sarebbe quella di includere un'affermazione positiva su ogni persona che si trova accattivante. Come ad esempio, “ Sono grato per voi. Tu sei un ascoltatore grande &"; – Che bel regalo. Creare segnaposti per la vostra tavola vacanza, li usano come stuffers stoccaggio o etichette per i regali di

Lutto può assumere nuovo dolore durante le vacanze:.
Sapendo che una persona molto importante può includere la memoria di un amata, annotare la vostra gratitudine per loro e posizionare la nota in un album di foto o accanto a una foto di loro. Abbracciando gratitudine per i bei ricordi che avete, avete in mano il loro spirito vicino e onorare ogni pezzo della loro vita.

3. Fare l'unica cosa ti piace di più questa festa. Prendetevi il tempo per nutrire se stessi. Avrete più energia per dare, risentimento diminuirà, e vi porterà nel bene di tutti. Tutti sembrano più piacevole quando si è rilassati

E, infine, centrare te stesso con questo pensiero;!

Gratitudine, l'atto di dare, mi tira più vicino agli altri, alla creazione, alla speranza, e amare Hotel  .;