Liberarci dalla Legami tossiche con il passato - Parte II

Il primo passo per recidere i legami tossici con il passato è di venire a conoscenza di alcune delle possibili influenze storiche negative nella vostra vita. Ricorderete da parte di questo articolo che queste influenze possono essere di tre tipi: Stato richiamo dipendente che ci inonda con le memorie che condividono lo stesso tono emotivo; regressione che ci fa affrontare i problemi come abbiamo fatto come un bambino; e introiezioni che ci influenzano per visualizzare atteggiamenti e valori presi in prestito dai nostri assistenti. Fare riferimento a questo articolo on-line cliccando qui.

Il passo successivo è quello di trovare un consulente clinico, assistente sociale o psicologo specializzato nel lavoro con "la famiglia di origine" e altre questioni storiche. Il compito di risolvere i vostri legami tossiche comporta l'integrazione di queste influenze storiche con le vostre abilità e le esperienze degli adulti. Tradizionalmente, questo è stato a parlare con la terapia progettato per sviluppare comprensione del rapporto tra oggi affrontare le difficoltà con formative esperienze passate. Anche se questo metodo consacrato è ancora in uso comune oggi, ci sono terapie aggiuntive oggi disponibile, generalmente indicato come "terapie potere", perché accelerano il processo di guarigione.

Una di queste "terapie di potere" è chiamato Eye Movement desensibilizzazione e rielaborazione o EMDR. E 'stato scoperto nel 1987 dal Dr. Francine Shapiro, che hanno notato un caso che uno spostamento &'; s occhi avanti e indietro ridotto l'intensità dei negativi, pensieri sconvolgenti. Il terreno di correzione per l'EMDR è stata Vietnam combattimento guerra veterani che soffrono di disturbo post traumatico da stress (PTSD), ma ha anche dimostrato di essere efficace con PTSD civile come quello sperimentato da vittime di violenza sessuale.

Anche se un potente strumento di guarigione, l'EMDR può talvolta causare il cliente di avere un'esperienza emotiva travolgente. Riconoscendo la necessità di molti clienti per un approccio più graduale per affrontare con i loro sentimenti, i medici Vancouver-area Audrey Cook (nessuna parentela) e il Dr. Rick Bradshaw ha sviluppato un ramo sperimentale di EMDR chiamato One Integration Eye o OEI. OEI ha in comune con EMDR il cliente traccia visivamente il terapeuta &';. S dita, e il fatto che entrambi operano sulla radice del problema e non solo fornire sollievo sintomatico

A differenza di EMDR, OEI utilizza una procedura chiamata "switching" che coinvolge copertura e la scopertura un occhio per volta. Questa procedura sfrutta il fatto che spesso sperimentiamo forte emozione negativa in modo diverso quando un occhio è aperto, rispetto a quando l'altro occhio è aperto. Provate questo coprendo un occhio e poi l'altro con l'angolo interno del palmo della mano, la prossima volta si sente sconvolto. Se si nota più intensità in un occhio rispetto all'altro, passare rapidamente via per l'occhio più calmo, e rimanere lì fino a quando si ha bisogno di calmarsi prima di tornare Hotel  .;