Codipendenza Takes Two o più

Ho vissuto dieci anni, con un titolo. Ho usato a chiedersi perché ero con quella persona, dal momento che non ho avuto esperienze precedenti normalmente associati con la scelta incautamente. Ho avuto una buona educazione, con i genitori abbastanza normale, e non avevo mai subito abusi o molestato in alcun modo. Mi ci è voluto molto tempo per capire che avere un padre emotivamente distante, che è, dopo tutto, il primo modello di ruolo maschile di una ragazza, è andato un lungo cammino per contribuire a abbassare l'autostima.
Mia madre ha aiutato oscillare il pendolo posteriore l'altro modo, perché in generale era molto favorevole. Ho avuto la fortuna di avere qualcuno nella mia vita in quel modo, o può avere rivelato molto diverso.

Dopo molto tempo sulle montagne russe che è conosciuto come un rapporto di co-dipendenza alcolica, ho iniziato l'esame di dove stavo andando male, e ottenere qualche aiuto e la comprensione in me stesso, tramite libri. Dopo aver letto 'Co-Dipendenti No More', la mia vita è diventata molto meglio, se non altro dal punto di vista interno. Ho potuto vedere come co-dipendenza modella molte vite, o meglio, sono venuto a vedere come il distacco potrebbe aiutare molte persone vivono la loro vita più serenamente e produttivamente.

Quando non si è avvolto in di un'altra persona ogni stato d'animo, la parola, il dramma, sentimento, ecc, si è più liberi di vivere la propria vita, e capire i propri sentimenti. Questo non vuol dire che non ami tuo figlio, amico, marito, moglie, cane, ecc Non sono solo intrecciano nel loro sentimento ogni e di agire. Ho dovuto lasciare l'animale domestico di famiglia fuori da questo. Sono co-dipendenti da noi, non il contrario.
Le vacanze stanno arrivando in giro ancora una volta, il che significa che molte persone saranno catturati nella trappola di riciclare vecchie relazioni. A corto di tagliare la vostra famiglia del tutto, molte persone hanno bisogno di imparare capacità di coping a trattare con tutto il vecchio bagaglio che la famiglia, o anche l'ex famiglia mettere in evidenza in noi. Non è facile. E 'facile dare consigli ad altre persone su come comportarsi con gli' altri ', ma non è facile fare un passo indietro e vedere come si dovrebbe comportarsi, e quindi modificare il vostro comportamento. Personalmente, penso che il cambiamento di comportamento è probabilmente la sfida più difficile che nessuno di noi faccia.

Crisi e il caos in realtà non si sentono bene ai più, ma se questo è ciò che si è abituati, allora non possono sapere come vivere senza di essa. Una delle cose migliori che mi sia mai capitata stava attraversando un periodo di solitudine e depressione così profonda, che ho usato per svegliarsi nel cuore della notte in preda al panico, sentirsi come mi era stato soffocato. Non sapevo cosa fare, così sono andato a vedere un consigliere. Avevo messo via, immaginando un lungo periodo, costoso programma di chiacchiere e di arrivare da nessuna parte. Au contraire, tutto quello che ha fatto è stato suggeriscono tengo un diario. L'ho fatto, e mi ha aiutato. A poco a poco, ho imparato ad essere felice da solo (diverso da mio figlio), e mio personale, e responsabile per me stesso. Ero stato tutte queste cose prima, ma per qualche motivo, lo spostamento verso nord sentito diverso. E 'stato davvero il mio movimento, alle mie condizioni. Avevo ottenuto ciò che volevo, e non sapevo che cosa fare al riguardo.

Questo percorso verso la libertà ha il suo prezzo, però. Quando ho riunito con l'amore della mia vita due anni dopo, ero mal disposto a rinunciare a qualsiasi mia indipendenza duramente conquistata. Desideravo per uno speciale rapporto di amore come chiunque altro lo fa, ma ancora una volta, quando ho ottenuto quello che volevo, non sapevo che cosa fare al riguardo. Ci è voluto molto tempo per trovare il nostro ritmo di vita insieme, e abbiamo ancora colpito strappi. La differenza con la nostra età e l'esperienza è che sappiamo un argomento non è in pericolo di vita, permanente o addirittura dannoso per il rapporto.

La co-dipendenza può mantenere resurfacing in tutta la nostra vita. Essere in giro certe persone può innescare i sentimenti e le azioni. I nostri figli crescono e si spostano fuori, può farlo; essere troppo stanco, o innamoramento può farlo. Potremmo mai superiamo acting out gli scenari, ma se siamo in grado di capire meglio noi stessi, e venire con le tecniche di districarci nel più breve tempo possibile, allora abbiamo percorso una lunga strada per sconfiggere le abitudini autodistruttive.
Lascia alla ricerca di alcuni segnali di allarme che segnalano quando abitudini autodistruttive iniziano ad emergere. Alcuni di questi possono essere:

1. Le vostre emozioni chiuse. Si avvia ignorando le emozioni, e ripetere a te stesso che i sentimenti non sono importanti, come lo sono desideri e bisogni.
2. Comportamenti compulsivi ritorno. Si può iniziare a mangiare, o bere, o fumare compulsivamente. Lavorare in modo compulsivo è anche parte di esso.
3. Una immagine di sé vittima apre la sua testa. Possiamo iniziare a sentirsi dispiaciuto per noi stessi, o incolpare gli altri, o la ricerca di capri espiatori.
4. Autostima scende. Sentimenti di ritorno di inferiorità, e sentimenti di vergogna o di colpa posteriore loro brutte teste.
5. Auto-abbandono inizia. Lasciando cadere le buone cose che ti fanno sentire felice e tutto.
6. Tutta la roba vecchia inizia a tornare; sentirsi scollegato, sensazione di isolamento, sensazione di rabbia o risentimento, sentirsi in colpa perché ci sentiamo tutte queste cose. Sentendosi in trappola, sentendosi come non abbiamo altre scelte, è altamente sospetto. Attenzione se si comincia ad avvertire sottovalutato, o sentirsi come un martire.

Tutte queste sensazione dovrebbe generare una bandiera di avvertimento, e si smette nelle tracce. È quindi possibile dire, 'Oops, sto facendo di nuovo.' E 'ok per continuano a cadere nella stessa trappola; avete bisogno di perdonare se stessi e trovare comportamenti più sani
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