Terapia cognitiva per adolescenti Troubled

Le particolari tecniche terapeutiche variano a seconda del particolare tipo di cliente o problema, ma comunemente includere tenere un diario di eventi significativi e sentimenti associati, pensieri e comportamenti; discussione e testare cognizioni, le ipotesi, le valutazioni e le credenze che potrebbero essere inutile e irrealistica; di fronte a poco a poco le attività che possono essere evitati; e provare nuovi modi di comportarsi e di reagire. Tecniche di rilassamento e distrazione sono anche comunemente inclusi. Abbiamo fare escursioni, avere attività esperienziali del team e di esercizio per il relax. Una delle tecniche di distrazione è segare tronchi con un membro del team. CBT è ampiamente accettata come, psicoterapia conveniente sull'evidenza e basato l'empirismo, per molti disturbi e problemi psicologici. A volte è usato con i gruppi di studenti e individualmente

Un esempio illustrerà il processo:. ". Sono inutili e non posso fare niente di buono" Dopo aver fatto un errore, una persona crede, Questo, a sua volta, peggiora lo stato d'animo, che porta a sentimenti di depressione; il problema può essere aggravata se l'individuo reagisce evitando le attività e quindi comportamentale che conferma la sua convinzione negativo a se stesso. Come risultato, un'esperienza di successo diventa più probabile, che rafforza il pensiero originale di essere "inutile".

Nel programma di terapia, il secondo esempio può essere identificata come una profezia che si autoavvera o "ciclo problema", e gli sforzi del terapeuta e studente sarebbero diretti a lavorare insieme per cambiare questo. Questo viene fatto affrontando il modo in cui lo studente pensa e si comporta in risposta a situazioni simili e con lo sviluppo di modalità più flessibili per pensare e rispondere, compresa la riduzione del evitare attività. Se, di conseguenza, lo studente sfugge al negativo modelli di pensiero e comportamenti distruttivi, i sentimenti di depressione possono, nel tempo, essere sollevato. Lo studente può quindi diventare più attivi, riesce più spesso, e ridurre ulteriormente i sentimenti di depressione.

Gli obiettivi del CBT sono in genere per identificare irrazionali o disadattivi pensieri, le ipotesi e le credenze che sono legati a emozioni negative e debilitanti a individuare il modo in cui sono disfunzionali, inesatte, o semplicemente non disponibile. Questo viene fatto nel tentativo di respingere le cognizioni distorte e di sostituirli con alternative più realistiche e di auto-aiuto.

La terapia cognitivo comportamentale non è un processo durante la notte. Anche dopo che gli studenti hanno imparato a riconoscere quando e dove i loro processi mentali vanno male, si può richiedere mesi di sforzi per sostituire tutti i processi cognitivo-affettivo-comportamentali disfunzionali o abitudine con un più ragionevole, una salutare.
Il modello cognitivo particolarmente enfatizzato in terapia cognitiva di Aaron Beck dice che convinzioni di base di una persona (spesso formate durante l'infanzia) contribuiscono a "pensieri automatici" che compaiono nella vita di ogni giorno in risposta a situazioni. Vivere il cambiamento di ambiente nel deserto può aiutare a rompere quel ciclo di “ &" pensieri automatici; nelle situazioni di ogni giorno di vita ed essere in grado di avere una nuova prospettiva e pensare in modo diverso Hotel  .;