Problemi Step-Parenting al Holidays

EQ Caro Allenatore:

Mio marito ed io siamo stati insieme per 10 anni. Abbiamo 4 bambini, la sua e la mia. Amo il suo più giovane, come fosse il mio, ma il più vecchio che ho appena can &'; t stand. Lui &'; s il suo favorito, in passato, che mi infastidisce, e lei &'; ll sempre fare le cose che danno sui nervi. Lei mi esclude in modo subdolo. Ha organizzato il suo matrimonio doccia così non potevo &'; t venire, e ogni volta che offro a prendersi cura del suo bambino, lei trova qualche scusa. Si mette un clima sgradevole quando saremo insieme. Di solito ho tutti su per la vigilia di Natale, ma io &'; m davvero problemi di quest'anno. Mi si spezza il marito &'; s cuore che indossiamo e' t andare d'accordo e mi dice solo per ottenere su di esso, ma io don &';. So come

Come faccio a ottenere attraverso questa cena, e il successivo, e quello successivo. I &'; m disperata. Questa donna sta rovinando le mie vacanze.

Desperate matrigna

Caro Desperate matrigna,

Essendo Step-Parenting Expert per un sito web principale, le lettere iniziano inondazioni in destra dopo il Ringraziamento. E &'; s così prevedibile, ho creato un corso di Internet su come gestire le persone difficili, concentrandosi su famiglia e questioni familiari passo. Tu li ami, ora imparare ad andare d'accordo con loro è il tema. Niente è peggio di queste liti familiari. Se c'è una cosa che è prevedibile nel campo della salute mentale, e' s che gli psicologi &'; uffici si riempirà nel dicembre

Che peccato

I &';.. Ammetto ll che passo-genitorialità e della famiglia-blending è un lavoro duro, ma quando si pensa a questo proposito, don &'; t arrivare a scegliere i propri figli, oi vostri genitori, o il proprio fratelli, quindi il mio consiglio è abbastanza generale. Ci possono essere problemi circa il “ passo &"; ma se esso isn &'; t che, sarà qualcosa di diverso.

Incidenti anche escalation questo periodo dell'anno. Noi &'; re stressato con il lavoro in più per fare. Preoccupato con questi pensieri su come andare d'accordo con queste persone e hanno ancora un discreto Natale, Hanukkah o qualsiasi altra cosa. Le nostre emozioni nube il nostro pensiero così diventiamo più trascurato, sia fisicamente che emotivamente. In realtà, le persone che possono &'; t ammettere a se stessi che &'; re stressati o turbato sono più probabilità di avere un incidente, perché &';. S l'unico modo loro saggezza interiore può trattare con esso

In modo da ottenere consapevole è il primo passo.

COMPONENTI DEL Intelligenza Emotiva

Quindi vi consiglio di prendere un corso che ti insegna i componenti di intelligenza emotiva. E 'demistifica il tutto – perché la tensione, come dire le cose che ti tengono al sicuro e don &'; t crescere, come lasciare andare, come disarmare l'aggressivo, e come far fronte. Farlo ora e prepararsi per il Natale get-insieme. Modelli di famiglia sono profondamente radicati e intensamente emotivo. Essi don &'; t cambiare dall'oggi al domani e se continui a prendere l'esca, they &'; ll mantenere il tasso di adescamento il gancio. È inoltre necessario vedere quando le vostre azioni o reazioni Fai tu la “ difficile persona &"; e imparare a fare qualcosa di diverso. Quando si cambia, la tua vita cambia.

Abbi cura di te

Si vive in un corpo, e il tuo corpo (cervello) genera emozioni. Troppo zucchero e alcool? You &'; re di impostare fino a andare fuori. E &'; s SAD (disturbo affettivo stagionale) stagione, quindi la depressione come letargia contribuisce. You &'; re o iper, o se volete per il letargo. Mantenere la nostra routine, mangiare a destra, ottenere il vostro sonno e l'esercizio fisico. Prendere un integratore del sistema immunitario, perché “ 5 minuti di rabbia sopprime il sistema immunitario per un massimo di 6 ore, &"; e “ pazzo &"; isn &'; t l'unica emozione che lo fa, o che &'; re andando a sentirsi – più intensamente del solito.

Con un corpo sano, si &'; re più in grado di regolare il vostro atteggiamento, e che &'; s il passo successivo. E &'; s un momento emozionante dell'anno per tutti, e la gente aren &'; t al loro meglio. Le persone che sono vulnerabili per cominciare, davvero prendere un tuffo. Qualsiasi problema che &'; s stato percolazione rischia di traboccare, se non si è a conoscenza. L'intelligenza emotiva inizia con la consapevolezza di sé. Conosci te stesso, e ciò che si scatena. Poi evitarlo.

abbassare le vostre aspettative

aspettative neutri sono migliori. Se si fantasticare su una famiglia perfetta get-insieme, lei si insediano per la depressione. E &'; s la legge di emozioni – Ciò che sale deve scendere. Se si domanda perfezione o che le cose vanno come o hai vinto &'; t essere felice, si mette un'energia che garantisce quasi l'opposto di ciò che si vuole

ammettere come ti senti, a te stesso..

È don &'; t bisogno di condividere questo con le persone coinvolte; vent con un allenatore o un obiettivo a qualcuno. I don &'; t conoscono altri allenatori, ma ho intenzione mio Natale via da percorrere per bloccare il tempo di coaching in dicembre e gennaio. (Dopo-Christmas Blues è circa così male.) Ammettere don &'; t come questa donna e lei ottiene sui nervi. Se combatti esso, si dà energia. Ammettere allo stesso tempo, però, che come si gestisce questa è una scelta. È possibile lasciare che il fatto che si deve essere con qualcuno che don &'; t come rovinare il vostro stare insieme, o si può accettare che si &'; d anzi così non fosse, ma isn &'; t, in modo da &'; re andando a trovare un modo per divertirsi, o semplicemente ottenere attraverso di essa e non aggiungere la vostra miseria, temperamento, la volatilità, ecc al mix. I &'; m che il marito sarebbe grato se voi avete agito come se tutto andava bene. Potrebbe non essere in grado di “ ottenere su di esso &"; dentro, ma se si comportano come avete, &'; la d essere sorpresi che cosa accadrà. Un allenatore può dare suggerimenti specifici su cosa dire e non dire, come rispondere, come disinnescare, e come stare lontano dai guai. Quando si vede come si stanno contribuendo alla situazione, e cosa si può fare diversamente, si &'; ll essere sollevato. Che &'; s che cosa la maggior parte delle persone mi che imparano come gestire se stessi in situazioni come questa dicono. “ Sono stato sollevato. E 'stato come un macigno è stato sollevato dalle mie spalle e".

Il fatto è che nessuno ci ha insegnato ogni questa roba.

essere flessibile, modifica e creazione di

Infine, qui &'; s nuova idea. Flexiblity e la creatività sono due delle componenti di intelligenza emotiva. E &'; s bello avere delle tradizioni; ci fanno sentire sicuri, e inquadrare la nostra vita di ricordi. Tuttavia, essi possono diventare una prigione. I &'; m pensando al mio amico che è terribilmente sconvolto in questo momento perché lei can &'; t fare torta di frutta di quest'anno. Ho vinto &'; t andare in per il motivo, ma nella sua realtà, questo è un grave trauma. Come osservatore, ho appena can &'; t ottiene ad esso. Non ho mai fatto torta di frutta, e io sono sopravvissuto molti anni. Può essere che si &'; re aggrappandosi a qualcosa di simile.

Se &'; s davvero terribile, basta dire di no. Andare in crociera con il marito nel periodo di Natale. Sì, il mondo sarebbe ancora girare. Se questo &'; s troppo radicale, iniziare con qualcosa di più piccolo, ma capire che si può cambiare una tradizione in qualsiasi momento. Quando &'; re cambiato per noi, con la morte di un genitore, per esempio, siamo riusciti a creare qualcosa di nuovo. E &'; s più piacevole quando si controlla il cambiamento

Imparare a lasciarsi andare, la gestione delle emozioni e quelle degli altri, gestire le persone difficili e periodi di stress, e la gestione del cambiamento sono parte di intelligenza emotiva, uno dei migliori. cose che si possono mettere sotto l'albero di Natale Hotel  .;