Gestione dei Leftovers emotive del lavoro

Molte madri che lavorano accettare l'idea che il successo della carriera ha un costo, e che il costo è il deterioramento della sua vita privata. Per prosperare in ambito aziendale, è costretta a fare delle scelte che sacrificano i suoi bisogni personali e quella della sua famiglia. Tuttavia, questo non è sempre una riflessione accurata della realtà

Nella ricerca e intervistando le madri che lavorano negli ultimi tre anni, io e'. Ve visto alcune madri che lavorano hanno sia una fiorente carriera professionale e vita privata arricchente, mentre altri lottano per raggiungere il successo in entrambe le loro vite professionali o personali. Ciò che distingue queste donne a parte?

Le madri lavoratrici che condurre una carriera professionale di grande successo e hanno vite private significative gestire efficacemente gli avanzi emozionali del lavoro. Un “ avanzi emotivo &"; è i sentimenti negativi di lavoro che traboccano nella tua vita privata. Madri lavoratrici che combattono costantemente il lavoro + vita dilemma non hanno trovato un modo per ridurre al minimo gli avanzi emotivi loro lavoro crea.

Perché avanzi emotive hanno un impatto negativo sulla vostra vita privata? Lavoro-correlato preoccupazione, tensione, stress o la paura è difficile da scuotere, alla fine della giornata, lasciando psicologicamente “ estratto &"; della tua vita privata.

Le madri lavoratrici che soffrono gli effetti di avanzi emotivi si sentono spesso in trappola. Ho trovato tre ragioni principali per cui queste donne si attaccano con questi lavori negativi:

- Le piace il denaro, lo stato e il riconoscimento del lavoro le dà. Questo è comunemente chiamato “ manette d'oro &"; e le lavoratrici madri finiscono per accettare queste ricompense esterne invece di trovare un lavoro che li adatta veramente.

- Si sente la pressione dalla sua società, soprattutto se lei &'; s altamente competente e ben voluto. Tradizionalmente, le aziende offrono promozioni ai dipendenti che dimostrano il più alto livello di competenza. Quando una madre che lavora, che si sente già come un “ perdente &"; è offerto una promozione o un aumento della responsabilità di lavoro, si sente sotto pressione a “ farlo funzionare &"; piuttosto che negoziare per un ruolo che avrebbe onorato i loro obiettivi professionali e personali

- Lei can &';.. t dicono “ no &"; Rifiutare una promozione o dicendo “ no &"; di più lavoro di solito è battuto per la paura – il timore che le conseguenze di dire “ no &"; farà deragliare la sua carriera o creare una percezione che lei &'; s non impegnata per il suo lavoro.

Come si fa a ridurre al minimo gli avanzi emotivi di lavoro? Qui ci sono alcune idee:

- Coltivare il lavoro che ti piace. A parte le ricompense esterne, quali sono le caratteristiche del lavoro che cercate? Molte volte semplicemente riducendo le ore di lavoro isn &'; t abbastanza perché ci sono aspetti del vostro lavoro si può veramente &'; t stand. Ad esempio, se si &'; ve diventare annoiato nel tuo lavoro semplicemente passare meno tempo al lavoro vinto &'; t risolvere nulla. Invece, cercano modi per portare più sfida per il vostro lavoro

-. Stabilire se il vostro attuale lavoro si allinea con i vostri valori. State lavorando in un business che doesn realmente &'; t abbinare in su con i tuoi valori personali? Ad esempio, si &'; re lavorare in un ambiente molto sciolto dove tutti “ gioca a orecchio &"; e vi è molto poca pianificazione fatto. Eppure la vostra preferenza naturale è quello di lavorare in un ambiente più formale, dove il lavoro è organizzato ci sono chiari linee guida aziendali in posto per

-. Chiedete quello che ti serve. Se &'; re in una posizione che è sopra la testa e avete bisogno di più formazione, quindi chiedete. O forse &'; re bambino soffre per un problema di salute che mantiene la vostra mente metta a fuoco il lavoro, poi chiedete per tempo lontano per la cura per il vostro bambino. La chiave qui è quello di sapere che cosa avete bisogno e di chiedere semplicemente per essa

&';. S difficile negare la potente influenzare lavoro ha sulla vostra vita privata e per molti &'; sa parte necessaria della vita. Invece di essere in una guerra costante con il vostro lavoro, imparare modi per renderlo un'esperienza più attraente, quindi gli avanzi emotivo positivo piuttosto che negativo Hotel  .;