Soffrendo per la fine del matrimonio - 4 Passi per iniziare Guarigione

Il divorzio è una parola che vediamo e sentiamo ovunque. Nella nostra vita quotidiana avvocati divorzisti sollecitano i loro servizi in spot pubblicitari, cartelloni pubblicitari, supporti di stampa e volantini. Spettacoli televisivi e film banalizzano il divorzio come è avvolta nelle cose piccanti, rappresentazioni romantiche di famiglie frammentate e crimini di passione e vendetta.

Ma la parola divorzio significa qualcosa di completamente diverso a qualcuno che sta vivendo in tempo reale. Il divorzio può essere correlato con un'altra parola "D", il disastro. Gli esperti nel campo della salute mentale dicono che il divorzio dolore crea rivali in lutto la morte di una persona cara.

Nonostante la prevalenza di divorzio, Il dolore è un'emozione e soggetto che nessuno ne parla. Eppure Russell Friedman, co-fondatore dello stato dolore Recovery Institute che "Il dolore è la normale e naturale reazione alla perdita di qualsiasi tipo." Allora perché non parlare e avere informazioni su dolore una reazione naturale al divorzio? Non ho la risposta a questa (mi dispiace), ma posso condividere 4 passi da fare per iniziare la guarigione.

Mentre gli aspetti giuridici del divorzio può seguire un processo lineare pulito, il lato emotivo e il dolore di una rottura non lo fa. Forse si può riguardare? Molti descrivono la loro esperienza come un ottovolante di emozioni, con alti, bassi e tempi in cui si sentono tutta la loro vita è stata stravolta.

Nonostante il dolore, molte persone che soffrono dopo la fine del loro matrimonio non identificano come il dolore. Un uomo che ho intervistato ha detto che il loro divorzio era come un drive da tiro, perché la scossa lo ha colpito come un proiettile. Non ha mai visto il divorzio a venire. Qualunque sia il modo in cui il matrimonio finisce, il dolore negli ultimi anni, mesi e conseguenze è intenso e spesso insopportabile.

Molti Io lavoro con rapporto di sentirsi bene un giorno o una settimana, poi un giorno qualcosa li innesca e si sentono come sono tornati ad una piazza. E 'vero che il dolore può venire a ondate, non possiamo controllare e che spaventa alcune persone, in modo che farà di tutto per evitare la sensazione di esso. Ma non importa quanto sia difficile, abbiamo bisogno di sperimentare le sensazioni dolorose per guarire. Se evitiamo o cerchiamo di medicare i nostri sentimenti con altre sostanze il dolore può rimanere più a lungo e limitare la nostra ripresa.

vedo molti lottano non sapendo come comportarsi con questi sentimenti di disagio. Il problema è che finire cercando di distrarsi con il cibo, alcool, farmaci, superlavoro, eccessi di spesa o di diventare ossessionato con TV /Social Media o esercizio. Questi meccanismi di coping non funzionano come soluzioni a lungo termine o di servire le persone, lo so per esperienza personale che cercava io stesso quando ho passato una perdita dolorosa molti anni fa. Questi comportamenti che adottiamo sono così comuni che come parte del mio programma di recupero dolore, dedico il tempo per aiutare le persone a smettere di abitudini e ri-progettazione di un più felice, più sano stile di vita.

I sintomi più comuni di dolore

Se siete preoccupati per voi stessi o qualcuno a cui tieni. Qui ci sono alcuni sintomi comuni di dolore: bassa energia, perdita di appetito o di fronte non può smettere di mangiare, il vuoto, mal di testa, sbalzi d'umore, estrema stanchezza, cambiamenti nella temperatura corporea - sia veramente freddo o molto caldo. Questi sintomi sono simili alla depressione e secondo l'istituto di recupero dolore, persone che seguono una perdita sono spesso mislabeled e mal diagnosticato come depresso, quando in realtà non hanno il dolore irrisolto. Essi sostengono come il dolore è una reazione naturale e normale per la perdita di qualsiasi tipo, il trattamento deve essere naturale.

Quindi cosa perdite sono associati con separazione coniugale e il divorzio?

Adulti e bambini, dopo una rompere può verificare: Hotel • Perdita della società e avere la persona intorno a Hotel • Perdita della sicurezza
• Perdita di fiducia (quando il matrimonio si ruppe e durante il divorzio) Hotel • Loss della sicurezza Hotel • Perdita di fede o di credo nei valori matrimoniali e familiari Hotel • Perdita di supporto (se era emotivo, fisico, finanziario, psicologico) Hotel • Perdita di casa, a scuola /cambio di lavoro (se in movimento) familiare ambiente Hotel • Perdita di sogni, speranze e le aspettative del futuro (questo spesso può essere più difficile da affrontare rispetto alle perdite fisiche)

Così come si può cominciare a guarire da queste perdite e il dolore

Fase 1 -? Fate le vostre esigenze una priorità

Dopo le conseguenze di una rottura e il divorzio è necessario badare a se stessi e mettere al primo posto le vostre esigenze. Si tratta di garantire non si prendono in troppo o fare troppo per gli altri, mangiare bene, dormire bene e fare il tempo per il riposo e il relax. L'intero processo di recupero è più difficile da affrontare se si esegue a vuoto, o di mettere gli altri prima di te. Al fine di essere di alcun aiuto a chiunque altro e per ottenere attraverso il processo giuridico e finanziario del divorzio, è necessario essere nelle migliori condizioni si può essere

Fase 2 -. Comprendere i miti circa Grief

Il dolore è raramente parlato, ci sono un sacco di miti e idee sbagliate circa il dolore e su come affrontarla. Al fine di cominciare a guarire dal dolore è necessario prima capire che cosa questi miti sono. Come il tempo guarisce, essere forti, sostituire la perdita

Fase 3 -. Sento le tue emozioni

Sentire e riconoscere i sentimenti dolorosi che emergono. Cry se avete bisogno di troppo, senti triste, arrabbiato se questo è quello che si presenta, lasciare che sia OK. Non cercare di spingerli verso il basso o distrarsi. Invece sedersi in pace e in silenzio li sentono. Essere consapevoli di ciò che sta dietro ogni rabbia, ansia, risentimento, senso di colpa. Questo è il passo è importante, in quanto non siamo in grado di affrontare o passare da quello che noi reprimiamo e non sentirsi

Passo 4 -. Esprimere le vostre emozioni

Io non sono sicuro perché o come esprimere il nostro veri sentimenti e pensieri con un altro essere vivente aiuta, ma lo fa! Questo è ciò che i trattamenti per il recupero di dolore, recupero delle tossicodipendenze, la psichiatria e la terapia sono tutti basati su. Tutti sottolineano l'importanza di esprimere e condividere pensieri e sentimenti con altre persone, gruppi e 1-1. La cosa fondamentale da ricordare è quello di trovare qualcuno lei è completamente fiducia, qualcuno che ascolti di tutto cuore a voi, senza cercare di risolvere voi.

In tempi di separazione e divorzio, si può sentire la gente dice "il trovare qualcuno altro "" Non ti preoccupare il tuo essere fine "" non si sentono male, almeno si sa come sono ora "" cose brutte accadono per un motivo "commenti come questo non aiutano e possono causare individui a isolarsi da altri altri. Trovo che questo sia molto triste, perché separazione e il divorzio è un momento in cui le persone hanno bisogno cura e amore dagli altri più. Solitudine aggiunge ulteriore dolore a questo momento già difficile. Se non avete amici o la famiglia si può parlare troppo, prendere in considerazione parlando con un allenatore o chiamando una linea di aiuto.

Questi sono i primi 4 passi nella guarigione dalle perdite causate dalla separazione e divorzio che Cammino mia clienti attraverso. Come sempre, spero che trovi qualcosa oggi utile Hotel  .;