Come Nuove Strategie Scientific Aggiungere ai Salute & Longevità

Come Nuova Ricerca scientifica aggiunge alla vostra salute e la longevità

Se siete come me di affermazioni mediche selvatici, sei uno scettico e contrarian e credi
quasi nessuna autorità o esperto senza prove. Certo ci sono passi avanti, ma le case farmaceutiche sono l'ultimo a credere. Ma poi di nuovo ci sono eccezioni anche le migliori regole.

Ma che dire cose che suona come il buon vecchio senso comune? Al Einstein ha detto, “ Il senso comune è proprio la saggezza convenzionale con i pregiudizi che abbiamo imparato fino a 18 &" età; Allora, chi credi?

Il Journal of Applied Psychology, 1 marzo 2011

Questo articolo di autore principale, il professor Ed Diener, University of Illinois, recensioni di un centinaio e sessanta (160 ) separare studi scientifici sugli effetti della felicità sulla nostra salute e la longevità. Aspetta, sono gli scienziati che implica solo di essere generalmente soddisfatti con la vostra vita è una grande strategia?

Sembra che positivi, la gente felice non hanno assolutamente meno malattie e vivono più a lungo
persone pessimiste. Anche in questo caso, hanno diritto-out hanno una durata più lunga

Esempio:. Uno studio ha seguito 5.000 studenti presso la University of Illinois per più di quaranta anni
Sono stati testati per ogni anno i loro atteggiamenti, umori e stati. della mente. Gli studenti sono stati classificati come positivi, negativi o moderato di mentalità.

Ottenere questo: coloro che sono risultati come sottolineato-out, depresso e pessimista sulla loro vita, tendevano a ottenere più malattie, e muoiono più giovani rispetto ai loro coetanei. Ha senso, ma è più perché ha prove a sostegno di queste affermazioni.

Testato Cosa

La gente valutano la loro vita sulla base di rapporti personali e la loro carriera. Se non siete soddisfatti della vostra vita-socio, non può gestire le vostre finanze, e odio andare al lavoro ogni mattina, è molto facile essere depresso e pessimista. Nulla accade nel vuoto, e la vostra infelicità
(stress e sofferenza) ha conseguenze importanti per la vostra vita e la salute

soggettivo benessere

Gli scienziati hanno concluso con questo cliché é suono commento: “ sentimento positivo circa la vostra vita, non
stressato, non depresso, contribuisce sia alla longevità e una migliore salute tra le popolazioni sane &";.

In uno studio a lungo termine di 678 suore delle Suore Scolastiche di Nostra Signora, il dottor David Snowdon ha concluso: “ chi ha scritto autobiografie positive tra i 20, tendevano a sopravvivere a coloro che hanno scritto storie di vita più negativi (conti) della loro vita presente e futura e"
Più:. chi ha usato il loro cervello quotidiano da leggere, imparare, insegnare, e giocare mentali, vivevano le vite più lunghe e soddisfacenti. Conti stile di vita per la salute, la longevità, e di evitare di Alzheimer &';. S, e di altre malattie della mente e del corpo

Se si soffre attacchi quotidiani di ansia, depressione, mancanza di godimento delle attività quotidiane, e pessimismo, ci si può aspettare di avere un più alto tasso di malattie e una durata più breve.

Gli studi sugli animali

Lo stress non è solo una esperienza umana. Quando si effettua troppi animali nello stesso spazio (gabbie), cattive condizioni di salute e anche la morte segue. Animali stressati sono più suscettibili a malattie cardiache, hanno un sistema immunitario più debole, e tendono a morire prima di quelli con più spazio per muoversi.

Stress

Lo stress termine fu coniato da endocrinologo canadese Hans Selye , nel 1936 alla McGill University di Montreal
. E 'stato il primo scienziato a vedere lo stress come biologico. Ha descritto lo stress come la cognizione che interessano (pensiero e di apprendimento), le emozioni, e nostri modelli fisici e comportamentali. Ha detto che lo stress (stress) è stato coinvolto in scarsa capacità di giudizio, eccessiva preoccupazione, malumore, e produce dolori e dolori.

Il cortisolo

Lo stress produce un ormone chiamato cortisolo. È prodotto dalla ghiandola surrenale, aumenta la glicemia sopprime il sistema immunitario, e diminuisce la formazione ossea. Il professor Selye scoperto che ci
è una forma positiva di stress ha chiamato eustress. Produce un basso livello di eccitazione che ci permette di essere creativi e fare il nostro lavoro migliore. E 'DISTRESS che è la forza negativa nella nostra vita.

Un umore positivo supera lo stress e riduce la produzione di cortisolo.

Endwords

I ricercatori hanno valutato gli studi su 160 salute e longevità e commentato, ci sono prove chiare e convincenti, la gente felice (meno stress rispetto alle persone infelici) tendono a vivere più a lungo e l'esperienza
una salute migliore.

So What

E 'il vostro lavoro per essere a conoscenza di eccessivo stress nella vostra vita e cambiare i vostri comportamenti. Chi se ne frega più
se si vive una sana e lunga vita di te? Si consiglia di smettere di razionalizzare i vostri rapporti personali e di carriera. Se a fare scelte difficili per ridurre ed eliminare stress nella vostra vita, si modificano le probabilità a tuo favore per evitare malattie e aumentare la longevità

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Copyright 2011, H. Bernard Wechsler
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