Friends to the Rescue

Le amicizie possono prolungare e migliorare la nostra qualità della vita; per più motivi di quanto si pensi. Per uno, gli studi mostrano che il legame tra esseri umani può essere medicina efficace per aiutare a guarire il cuore spezzato – letteralmente. I ricercatori hanno scoperto che il recupero da un intervento chirurgico cuore è migliorata quando le reti di sostegno sociale sono forti e utilizzati. Alcuni esperti proclamano che oltre al colesterolo alto e ipertensione arteriosa, non avendo amici dovrebbero effettivamente essere considerato un fattore di rischio per attacchi di cuore tra i pazienti cardiaci. Amicizia è stato collegato anche a ridotti livelli di stress, una migliore funzione immunitaria e meno disabilità associati con l'età avanzata.

Sappiamo che il recupero da abuso di sostanze e la dipendenza fallisce miseramente senza comunità. I pazienti che partecipano a gruppi di sostegno per la perdita di peso, la dipendenza chimica e disturbi del comportamento alimentare in forma Pennington Istituto amicizie che si riferiscono li hanno forniti con l'incoraggiamento di rompere finalmente libero da comportamenti di dipendenza e la depressione duratura.

Ci sono un numero di domande che vengono in mente del professionista della salute olistica che deve essere affrontato. Come è possibile che le amicizie possono così influenzare profondamente la salute fisica e il benessere emotivo? Dobbiamo passare il tempo con gli amici di persona o sono conversazioni telefoniche sufficienti per godere dei benefici per la salute? Abbiamo stati cablati di rispondere favorevolmente alle interazioni sociali proprio come noi prosperano nei climi con adeguata sole e aria pulita? Molte delle risposte proviene da studi clinici di tutto il mondo.

chimiche e ormonali influenze
Sappiamo che l'isolamento dei bambini porta alla depressione, disabilità e crescita stentata di apprendimento. Gli scienziati ritengono che gli esseri umani rispondono al tatto e l'interazione sociale con un rilascio di una varietà di ormoni e sostanze chimiche del cervello che promuovono la salute. Un recente studio UCLA pretende che oltre al cortisolo, donne rilasciano ossitocina in risposta allo stress. Oltre a stimolare il lavoro a donne in gravidanza, l'ossitocina è anche creduto di essere l'ormone che ci fa a &'; tende e fare amicizia &' ;, con un conseguente senso di calma. Questo suggerisce che quando abbiamo ri-hash una lotta con il nostro fidanzato con un amico vicino, il nostro senso di benessere deriva non solo dal l'atto di sfogo, ma dalle sostanze chimiche che rilasciamo come risultato dell'interazione umana.

Amicizie contribuiscono chiaramente a ridurre la nostra percezione e l'esperienza di stress. Comunicare con un amico circa i problemi all'interno di un rapporto coniugale o di lavoro è fondamentale per la maggior parte delle persone che lavorano per mantenere amicizie strette per decenni, nonostante la distanza. Lo stress riducendo benefici meritano gli esperti dicono di sforzo. Gli amici possono spesso offrire prospettiva che ci manca quando &'; re fumante di rabbia e frustrazione. La conoscenza acquisita da un discorso amichevole può diminuire la nostra esperienza di stress, che a sua volta riduce l'aumento degli ormoni dello stress che ha rilasciato vasta portata impatto sulla nostra salute. Diminuzione dei livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, per esempio, sono associati a una migliore funzione immunitaria, che è fondamentale per tenere a bada le infezioni. Quando i livelli di cortisolo sono costantemente elevato, abbiamo un aumento del rischio di sviluppare malattie cardiache, diabete, aumento di peso e accelera il processo di invecchiamento

Influenze emotive – Anche a distanza
Amicizie ci permettono di sentirsi desiderato, apprezzato e sostenuto. Queste qualità aiutano ad alleviare i sintomi della depressione e di fornire speranza. Capire che il recupero da malattia o un intervento chirurgico richiede una forte volontà spiega come sentire il sostegno e il desiderio di avventure vita con amici intimi stimolerà un paziente a lottare per una pronta guarigione e completo. Quegli amici non hanno bisogno di essere nella stessa stanza o anche lo stesso stato per i benefici per la salute da realizzare. Basta sapere che si ha una stretta confidente con cui è possibile comunicare è benefico e fornisce benefici emotivi e fisici.

Un rapporto rileva che la semplice esistenza di relazioni sociali ha una relazione lineare alla qualità della vita. Inoltre, i risultati del Progetto MONICA (Monitoraggio delle tendenze e dei fattori determinanti delle malattie cardiovascolari) hanno trovato che i rapporti sociali indotti tassi di mortalità più bassi indipendenti di stress e di tensioni sociali. Da segnalare: il tipo di sostegno fornito, inoltre, non importante quanto solo di essere sul &'; amico lista &'; . dal momento che le risorse effettive che gli amici forniscono solo offrono effetti dello stress buffer

Per dare è meglio che ricevere
Ma don &'; t trascurare di offrire supporto agli amici in difficoltà. Anche se ci piace la spinta in materia di salute e stabilità emotiva da amici ci sostenendone, uno studio di 5 anni di età superiore adulti sposati presso l'Istituto per la Ricerca Sociale ha scoperto che la morte da malattia è stata significativamente ridotta per le persone che hanno riferito di fornire supporto emotivo per amici, parenti , vicini e coniugi. Così, quando gli amici chiamano, rispondono! Si può prolungare la vita. Questo concetto va di pari passo con la ricerca di psicologi che hanno dimostrato che l'esecuzione di atti casuali di gentilezza portato ad una maggiore soddisfazione di vita e più bassi livelli di depressione. Alcuni dicono che i benefici per la salute mentale sono mediati attraverso il &'; sentirsi bene &'; ormone serotonina. Guardando i prodotti di degradazione di serotonina nei campioni di urina dei partecipanti allo studio, i ricercatori hanno scoperto che le persone che si sono esibiti e testimoni atti casuali di gentilezza avevano più alti livelli di serotonina.

In sintesi, i dati e la nostra intuizione clinica suggeriscono che dobbiamo vivamente e favorire la capacità di mantenere esistenti e creare nuove amicizie per prevenire complicazioni di salute e migliorare la qualità della vita.

Vi invitiamo a consultare i vostri pazienti sottoposti al nostro sito per maggiori dettagli su uno studio siamo conducendo per determinare se e '; amicizie informatici &'; possono incidere sulla salute e lo stato emotivo e prevenire le ricadute. Oppure si può e-mail il dottor Pennington a [email protected]
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