TROVA UNA CAGNA-BUDDY: un nuovo modo per affrontare lo stress ed evitare di mangiare emotivo

Noi tutti sappiamo che lo stress può portare a mangiare emotivo, e sappiamo tutti che lo stress è praticamente garantito a vita. Giornali, riviste, siti Web e blog sono pieni di tecniche per frenare l'appetito e ridurre le vostre voglie, ma qui &'; s un'idea forse non avete sentito parlare prima: Vi troverete una cagna-buddy!

Abbiamo tutti i momenti in cui ci sentiamo stressati-out. Abbiamo tutti bisogno di tempo per elaborare, lamentarsi, lamentarsi, e si lamentano. E &'; s una parte naturale di ciò che siamo. Che &'; s importante, però, è che quando si &'; re con una di quelle volte, don &'; t inquini tutti intorno a te. Invece, è necessario una cagna-compagno: un non giudicante, cassa di risonanza confidenziale che ascolterà voi lamentela. Una cagna-compagno è una persona che si può parlare di quando ti senti amaro, media, brutto, e brutto.

Almeno una volta alla settimana, ho lasciato la mia cagna-buddy so ho bisogno di un “ sessione &"; con lui — ho bisogno per lui di essere il mio ascolto, orecchio non giudicante come posso scaricare i miei ultimi pensieri, avventure e le lotte. I &'; ho imparato attraverso gli errori del passato che se fossi a piagnucolare e lamentarsi con amici o membri del team che forse didn &'; t capire che mi stavo avendo un giorno di riposo, si &'; D saltare a tutti i tipi di conclusioni imprecise: “ Uh- oh, Winn &'; s depresso. I &'; la d migliore avvertire tutti. La società deve essere in difficoltà. Il mio stipendio è andare a rimbalzo. I &'; D meglio trovare un lavoro nuovo e"

Ci si potrebbe chiedere perché ho bisogno di parlare con la mia cagna-compagno così spesso. Ti prego sappi che io &'; non sto sempre piagnucolare e lamentarsi in queste sessioni. La maggior parte del tempo, ho solo bisogno di una cassa di risonanza — ho solo bisogno di sentire la mia voce parla miei pensieri. I don &'; t vuole giocare con le parole che dico, così la mia cagna-buddy misura la fattura. Linea di fondo, queste sessioni sono più la mia crescita quello che sono circa lamentarsi negativo e dramma.

Linee guida Cagna-Buddy

Ecco alcune linee guida per aiutarvi a collaborare con la tua cagna-compagno nei modi più produttivi ed efficaci.

In primo luogo, decidere chi è il vostro cagna-compagno potrebbe essere. Scegli con saggezza, perché il ruolo che questa persona svolge nella vostra vita è importante quanto avere un grande terapeuta, allenatore, medico, o il consulente finanziario. Forse condividere il mio libro Be Nice (o altro!) Con alcuni dei tuoi amici e confidenti, e poi chiedendo per il loro contributo e la risposta, potrebbe aiutarvi a trovare la cagna-compagno. Una volta che conosci, poi i due di voi “ contratto &"; insieme.

Tu e la tua cagna-compagno accetta che: