Per migliorare le tue relazioni, imparare ad apprezzare te stesso

Si può davvero dire che ti piace te stesso? O che ami te stesso?

Per molti di noi, questa è una cosa difficile da fare. Siamo così critici di noi stessi.

Quando non abbiamo una buona stima di sé, molti settori della nostra vita ne soffriranno. Troveremo difficile fare buoni rapporti e amicizie. Ci sentiremo devastato se pensiamo che qualcun altro non piace a noi. La mancanza di autostima può mandarci in una spirale di solitudine e di depressione.

Sensazione che nessuno ci ama o ama noi è uno dei sentimenti più strazianti e devastanti in tutto il mondo. Sensazione come se siete Diversamente da come accade e non amati è tremendamente triste, perché gli esseri umani sono cablati per essere creature sociali. Abbiamo bisogno di sentire come una parte di un gruppo, o di una parte dell'umanità, anche se vogliamo anche essere apprezzato come esseri umani unici
.

Se si è sentito Diversamente da come accade per tutti gli altri, la prima cosa che si bisogno di fare è quello di chiedersi se &'; s vero. E 'assolutamente vero che nessuno ti ama, e che nessuno ti ama? O è solo un paio di persone you &'; re preoccupato? State facendo la vostra situazione molto peggiore di quello che è perché si sta mettendo giù, o immaginando che gli altri sono ostili verso di voi?

A volte si ottiene veramente giù su noi stessi, e noi cominciamo a esagerare tutte le cose cattive che sono in corso nella nostra vita. Per esempio, se qualcuno ci snobba o ci fa male, si potrebbe ampliare l'evento per rendere molto più negativo ed estremo di quello che è realmente accaduto.

Invece di dire a noi stessi, e" Beh, sembra che Judy era troppa fretta di parlare con me oggi e" Noi diciamo invece, “ Judy didn &'; t vuole parlare con me. Probabilmente mi odia o pensa che &'; m stupido. Forse lei doesn &'; t credo di &'; m abbastanza fresco per lei. I &'; ll Scommetto tutti ridono di me alle mie spalle, anche se fanno finta di essere gentile con la mia faccia. Probabilmente ho don &'; t ha degli amici veri, ma forse &'; s perché ho &'; m sorta di strano. In un certo senso, io &'; Non sono davvero normale. Nessuna meraviglia nessuno mi ama. Tutto è terribile &";.

Una volta che si inizia a dire cose negative a te stesso, sarà anche iniziare a immaginare un sacco di pensieri negativi provenienti da altre persone, anche se don &'; t ha alcuna prova concreta. I pensieri negativi vi alimentate ti farà del male anche peggio le cose negative altre persone possono dire di te.

Una volta che si inizia una catena di put downs negative di voi stessi, potrete scatenare un ciclo di depressione e la mancanza di fiducia. La tua autostima precipiterà. Questo è un peccato, perché &'; s il proprio senso di autostima e di auto sostegno si ha realmente bisogno di avere, soprattutto quando sembra che le altre persone possono essere dire cose negative su di te

Let &';. S lo faccia , ci vuole fiducia per interagire con altre persone. Se don &'; t ha fiducia in te stesso, hai vinto &'; t ottiene il coraggio di mescolarsi con gli altri. Se si esegue in persone che sono bulli e intimidatori, hai vinto &';. So come valutare voi stessi

La vera ragione ci sentiamo minacciati quando altre persone sembrano come se don &'; t come noi è perché può innescare le nostre paure interiori che abbiamo davvero Aren &';. t è abbastanza buona qualità Se si verifica una situazione in cui si sente che nessuno ti piace, può essere un segnale che è necessario come te Hotel  .;