Come creare una fantastica relazione, parte 2

Ho già scritto circa le ipotesi e le aspettative che mettono in relazione, ed i modelli di forzatura si possono impostare. Sembra semplice in teoria, ma che cosa esattamente sto parlando? Come si fa a riconoscere le proprie supposizioni automatiche e modelli e poi li cambierà in modo che non vi servono?

Non cambia nulla non siamo consapevoli, quindi qui sono un paio di esercizi per aiutare a portare quella consapevolezza.

1. Prendete alcuni momenti per pensare i tuoi genitori &'; relazione.

2. Come descriveresti in termini generali?

3. Era armonico, o c'era tensione e la lotta in casa?

4. Qual è stata l'energia tra loro come, e che impressione ha fatto fare su di te?

5. Cercate di ricordare tutte le parole particolari che hai sentito che hanno mostrato come si sentivano.

6. Ora individuare tre cose che hai imparato sulle relazioni da tua madre.

7. Identificate tre cose che hai imparato sulle relazioni da tuo padre.
(Nota prego che se uno dei genitori è mancato nella tua vita che ancora vi ha insegnato qualcosa.)

8. Identificate tre modi si gioca fuori gli stessi schemi o credenze nel vostro rapporto.

9. Qual è una cosa che si potrebbe impegnarsi a per modificare questi modelli

Alcuni esempi di ciò che si è appreso che potrebbe essere:?.

“ Gli uomini /donne ottengono sempre ciò che vogliono nei rapporti &";
“ Bisogna sempre aspettare il conflitto nei rapporti &";. Hotel “ E &'; s difficile ottenere i vostri bisogni sono incontrati nei rapporti &";. Hotel “ Si ottiene ciò che si vuole da grida e essere arrabbiato. &"; Hotel “ E &'; s non sicuro di esprimere i miei sentimenti in un rapporto e".

Si può leggere come esempi negativi ma è credenze come questi che causano la difficoltà. La consapevolezza può essere scomodo, ma è molto meglio per vedere e prendere in carico, che lo hanno sabotare te e ti protegga bloccato.

Il prossimo esercizio è meglio farlo con qualcuno che vi sosterrà con questa consapevolezza e di crescita . L'altra persona si siede di fronte a voi e dice due parole, e si risponde con il primo pensiero che viene in mente. Don &'; t pensarci o censurarlo. Dite la prima cosa che viene a voi. L'altra persona dice: “ grazie, &"; e quindi ripete le due parole. Ogni volta che si dà una risposta diversa. Continui a fare questo fino a nulla di più viene a voi

Le due parole sono:. &Ldquo; i rapporti sono ....... &";

Una volta terminato pensare le vostre risposte e identificare uno, o più, che sembra più significativo. Questo rappresenta il vostro predominante vista automatica dei rapporti.

Ora di nuovo a identificare come questo gioca fuori nel vostro rapporto, e pensare a una cosa che si potrebbe fare per cominciare a cambiare questo. Potrebbe essere un cambiamento nel modo di comunicare, il tuo atteggiamento verso il vostro partner, un cambiamento nelle vostre richieste su di loro, o tutto ciò che è importante per voi.

In un altro articolo vedremo come creare nuove opzioni nel vostro rapporto, ma per ora si stanno ottenendo la consapevolezza del perché le cose possono essere difficile per voi.

Questo è il punto di partenza, e solo che la consapevolezza può portare un reale cambiamento per voi. Vedere come si va e non esitate a contattarmi se avete bisogno di qualsiasi supporto con il vostro rapporto

Benedizioni
Clem Hotel  .;