Soggiornare in Love: Cosa fare e cosa non fare

Sostenere l'intimità e la realizzazione in una relazione romantica può essere impegnativo. Spesso le coppie si ritrovano privi vera connessione con l'altro come la routine quotidiana della loro vita prendono il sopravvento.

L'intimità è una creazione che va coltivato e tendeva a. Quando prendiamo tempo per connettersi consapevolmente, troviamo che i fiori di intimità e le nostre relazioni diventano più appagante e gratificante

Ecco alcuni essenziali â. Commercio e;; € œ Do â &euro s â € e â € œ Don â € ™ ts â € per creare un lungo rapporto significativo duraturo

Do â. € ™ s

â € ¢o; Respirate a calmare le chiacchiere senza fine nella vostra mente

Tutti noi abbiamo una sorta di cronaca costante che nelle nostre teste. Questo chiacchiere ci impedisce di essere pienamente nel momento presente e acirc; € “ il luogo in cui sorge una vera intimità. Quando possiamo abbandonare la nostra â € &oelig, storia, â € vale a dire la nostra mente chiacchiere, siamo in grado di essere presenti con i nostri partner e vedere l'altro per quello che lui /lei è davvero.
Rilassarsi e respirare profondamente nella vostra pancia per 4 conteggi e scopri come consapevolezza consapevoli del vostro respiro può tacere il chiacchiericcio senza fine nella vostra mente ed essere la chiave per la salute, la vitalità, e la pace interiore

â. € ¢o; Ascolta completamente, incondizionatamente, e
amorevolmente

Quante volte pensiamo che stiamo ascoltando solo per scoprire che haven â € ™ t sentito una cosa del genere? Troppo spesso, quando qualcuno ci parla, invece di ascoltare l'altro stiamo pensando a quello che diremo quando è il nostro turno. Forse, quando il nostro partner sta comunicando qualcosa che è difficile per noi a sentire otteniamo difensiva o arrabbiato e perdere ciò che la nostra amata è in realtà cercando di dirci.
Per creare intimità, dobbiamo praticare veramente ascoltare il nostro partner per abbandonare la la nostra mente chiacchiere ed essere presenti. Questo apre la porta per comunicazione autentica e più profonda comprensione. Il nostro partner si sente ascoltato e, a sua volta connessione e l'apertura cresce

â. &Euro; ¢o; Lo sguardo in ogni altro â € ™ s occhi

Fare il contatto visivo è un atto di intimità. Prendendo tempo ogni giorno per guardare veramente a l'altra persona sarà creare e sostenere il collegamento
cercando in ogni altri â. &Euro; ™ s occhio sinistro (corrispondente all'emisfero destro del cervello) vi darà accesso ad essere pienamente presente con il tuo anima
s

â, socio e profondamente collegati tra di loro e acirc; € &trade. € ¢o; Pratica

La creazione di intimità doesn â € ™ t si improvvisa e non è qualcosa che è sempre â € &oelig, finito â. &Euro; Proprio come l'esercizio, si deve avere un regime regolare, al fine di â € &oelig, mantenersi in forma e acirc;. &Euro; Qui ci sono alcune pratiche che si possono fare come parte della vostra routine intimità:
o si toccano â € ™ s cuore attraverso la connessione a mano sul cuore. Toccando il vostro partner â € ™ s centro del cuore con la mano e sincronizzando il respiro si sente un senso di rilassante e uno stato di calma
o Bacio spesso a risvegliare le endorfine.. Le pratiche che coinvolgono baciare, in particolare il labbro superiore, rendono le sostanze chimiche di rilascio del corpo che aumentano il vostro senso di benessere e di piacere.
O Cucchiaio per ringiovanire e ricollegare dopo una dura giornata. Spooning permette di lasciar andare interferire tensione e armonizza il vostro umore

â. &Euro; ¢o; Creare divertimento e risate

La risata e l'orgasmo provenire dallo stesso centro di fisiologico nel vostro corpo. Sia iniziato il rilascio di endorfine, che promuove un senso di benessere e di elevazione umore. Crea pratiche, come la danza espressiva o di improvvisazione poetica, parte della vostra routine quotidiana per liberare le energie creative e l'esperienza di gioia

Don â. &Euro; ™ ts

â € ¢ ; Prendete l'altro per scontato

Quando siamo stati in un rapporto per un po 'diventa facile pensare che noi â € &oelig, il know â € l'altra persona, dimenticando che, proprio come noi, il nostro partner è in continua evoluzione e in continua evoluzione. Prendendo l'altro per scontato può portare a trappole comuni di â € &oelig, lui /lei fa sempre â € o â € &oelig, c'è lui /lei va di nuovo, e acirc; € ci impedisce di vedere che il nostro partner è davvero nel momento presente.

Prendendo tempo ogni giorno per trovare qualcosa di cui essere grati per circa il nostro partner può aiutare a prevenire noi scendendo il sentiero di incoscienza. Sintonizzarsi il respiro e coltivare l'ascolto consapevole ci permette di fare un passo fuori dalle nostre nozioni preconcette e in intimità con la nostra amata

â. &Euro; ¢o; Reagire o interrompere durante l'ascolto

La comunicazione è la chiave per una relazione appagante. Al fine di creare un clima di fiducia e di sostegno, dobbiamo imparare ad ascoltare al di fuori dei nostri stimoli emotivi e difese. Questo non vuol dire che dobbiamo essere d'accordo con tutto ciò che il nostro partner dice o che noi siamo totalmente gratuito delle nostre reazioni. Piuttosto, dobbiamo prima ascoltare ciò che l'altro sta dicendo, poi elaborare le nostre emozioni e condividere il nostro punto di vista.
Quando creiamo uno spazio sicuro dove possiamo essere completamente onesto e aperto con l'altro, si pone più profonda intimità.

â € ¢o; Sopprimere le emozioni o sentimenti tenere in

Proprio come interrompere quando l'altro parla può creare distanza fra i partner, non comunicando possono anche creare pareti. A volte, quando abbiamo un'emozione difficile venire o dobbiamo condividere qualcosa che sarà difficile per il nostro partner di sentire, si ricorre ad evitare la conversazione tutti insieme. Tuttavia, non essendo aperti o onesti con il nostro amato, vera intimità non può sorgere

â. &Euro; œ Tenere spazio â € per (cioè essere presenti con) le nostre emozioni e le emozioni del nostro amato, anche quando queste emozioni sono difficili, ci condurrà attraverso quelle conversazioni difficili e in nuovi livelli di connessione

â. € ¢o; Dire â € œ ci â € ™ s tempo â €

Come ogni nuova abitudine, trovare il tempo per aggiungere le pratiche di intimità alla vostra routine quotidiana può essere molto impegnativo. Se ti sorprendi a chiederti â € &oelig, quando vado per adattarsi in questo â? &Euro; scegliere di prendere un onesto guardare il vostro programma e forse rivalutare le vostre priorità. Forse è possibile guardare 30 minuti di televisione al posto di 1 ora il tempo di sera. Forse si può prendere 5 minuti prima di coricarsi per lo sguardo degli occhi o svegliarsi 10 minuti di anticipo a cucchiaio.

Una volta che si inizia a sperimentare il nuovo livello di connessione che risultano da queste pratiche si cercherà ora di fare loro!

â € ¢o; Confondere l'intimità con il sesso

Mentre il sesso è un atto intimo, non promuovere una vera intimità se fatto inconsciamente. Intimità si pone in ogni momento che siamo presenti e collegati con la nostra amata. Come Esther Perel, psicoterapeuta e nostri colleghi, lo riassume mirabilmente quando dice, â € &oelig, Preliminari non è qualcosa che si fa 5 minuti prima la cosa reale. Preliminari inizia alla fine del precedente orgasmo â. &Euro;

Sommario

Sostenere l'intimità a lungo termine è reale e raggiungibile. Attraverso seguendo questi passi e prendere un impegno alla pratica, è possibile ottenere nuovi livelli di felicità e soddisfazione con il vostro partner e nella vostra vita nel suo complesso Hotel  !;