Diventa Potentemente vulnerabili - la chiave su True Connection & Intimità

Parliamo la prospettiva di essere vulnerabili. Per anni ho pensato che fosse un peccato mortale di essere vulnerabile. Sono andato in giro dicendo che le persone che erano vulnerabili erano deboli. La verità è che ero terrorizzata di essere vulnerabili. E ho avuto buone ragioni per essere. Quando ero un bambino che non era sicuro di essere vulnerabile.

Molti di noi hanno avuto esperienze nell'infanzia e oltre che hanno fatto sentire pericoloso e terrificante di essere vulnerabili nella vita. Queste esperienze sono valide e sarebbe perfettamente normale a ribellarsi o essere spaventati di vulnerabilità. Tuttavia, abbiamo bisogno di guardare a ciò che ci costa di rimanere in questo luogo.

In anticipo sul processo di disegno di amore nella nostra vita significa in piedi in un luogo di radicale auto-responsabilità per la nostra vita così come sono adesso e per la vita che vorremmo creare. Significa essere disposti a crescere noi stessi oltre i nostri limiti. E il significato che abbiamo fatto delle nostre esperienze passate.

Quando abbiamo mai permetterci di essere vulnerabili, le nostre relazioni rimangano su un certo livello. Rimangono in superficie e mancano di profondità. Possono sentirsi superficiale e poco profondo.

Possiamo anche dare l'impressione di essere super autosufficienti e avere tutto insieme. Diamo alle persone il messaggio che non abbiamo bisogno di loro, non abbiamo bisogno di nessuno e quindi non facciamo loro disponibilità a noi e noi andiamo attraverso la vita sentirsi scollegato, non supportato e sola.

cause della vulnerabilità connessione e intimità. Come possiamo essere veramente visto e sentito, se non abbiamo mai riveliamo noi stessi, se ci manteniamo invisibile? Quando permettiamo a noi stessi di essere vulnerabili dà anche altre persone la sicurezza e lo spazio per aprirsi a noi e di farsi vulnerabili a noi. Questo è lo spazio in cui si sperimenta il tipo di connessione profonda che bramiamo.

Essere vulnerabili è molto diverso che essere bisognosi. Essendo bisognoso trasporta un'energia esigente. Quando siamo bisognosi, siamo appiccicosa. Non c'è spazio per le persone a scegliere di essere a nostra disposizione. Pensate a un bambino chiedendo di avere caramelle, piange perché non può avere la sua strada, poi chiedendo di averlo e poi lanciare un capriccio. Anche se questo comportamento può essere appropriato in una certa misura per un bambino, non è appropriato per un adulto.

Quando siamo autenticamente vulnerabili, siamo potenti. Vulnerabilità autentico detiene la verità di ciò che siamo e dà spazio per la scelta. Quando le persone fanno qualcosa per noi da una scelta piuttosto che da forza, l'esperienza che ne risulta è uno di collegamento e di amore.

Quindi, come possiamo cominciare a essere più vulnerabili e sentirsi al sicuro in questo modo? Come possiamo utilizzare la vulnerabilità per cominciare a sentirsi più connessione nei nostri rapporti?

Avvia piccolo. Sappiate che si sentirà come un rischio in un primo momento e che è ok. . Quando abbiamo radicata nella questi modelli per così tanto tempo, rompendo il ciclo si sentirà come un grosso problema

Ecco alcuni modi per iniziare:

Richiesta di qualcosa che hai bisogno o volete

Questo può essere piccolo come chiedere a un collega per una tazza di caffè. L'idea è di prendere rischi più grandi, come si vede le esperienze si sta generando. Generazione di una diversa esperienza comincia a sedersi nel nostro corpo. Il nostro corpo riallinea con la nuova esperienza e la pratica di mostrare in un modo nuovo diventa naturale e biologico.

Rivela qualcosa di te

Scegli un amico o una persona di fiducia in un primo momento. Dite loro qualcosa di te che non hai mai detto prima. Può essere che gli dici qualcosa che si trova difficile da fare o di una cosiddetta 'debolezza' che avete. Si può dire loro circa una sfida che stai avendo e chiedere il loro feedback. Si può dire loro qualcosa che si percepisce come 'vergognoso', qualcosa che potrebbe essere stato nascosto dalla gente.

Engage, piuttosto che tagliare o ritirare

Facciamo tante ipotesi e conclusioni su altri le motivazioni della gente per fare le cose. Qualcuno fa qualcosa o non risponde nel modo in cui vorremmo e abbiamo trarre la conclusione che a loro non piace noi o sono una persona cattiva, in qualche modo. Prendiamo personalmente e non coinvolgere un'indagine su quello che potrebbe essere andata avanti per loro. Andiamo anche attraverso l'agonia a tollerare comportamenti, piuttosto che impegnarsi. Nel fare questo non abbiamo mai diamo, o altri la possibilità di sperimentare più connessione in relazione.

Ricordate, è la volontà, l'intento e il modo in cui prendiamo le azioni di cui sopra che conta davvero. Noi non vogliamo essere troppo attaccati al risultato, vogliamo persone di avere lo spazio per prendere in considerazione e fare una scelta. Vogliamo possedere ed esprimere i nostri sentimenti e le esperienze e anche avviare un dialogo su quello che potrebbe essere accaduto per quella persona. Vogliamo sapere che cosa la loro esperienza può essere. Vogliamo usare l'esperienza per crescere ulteriormente noi stessi. C'è qualcosa che stiamo facendo che sta avendo a rispondere a noi in un certo modo? Vogliamo essere aperti e ricettivi al feedback e dare un feedback da un luogo di collaborazione e costruzione connessione piuttosto che risentimento e conflitto. A partire con gli amici e conoscenti è una terra buona pratica per noi la preparazione per il tipo di collegamento e di intimità che sono alla ricerca di in relazione.

Vorrei raccontarvi un'esperienza che ho avuto che dimostra il punto molto bene .

Un paio di anni fa ho incontrato un uomo di nome Phil. Siamo andati su alcune date e mi è piaciuto l'un l'altro. Avrei dovuto tornare nel Regno Unito come il mio visto stava per scadere, ma stavo per essere a tornare negli Stati Uniti in pochi mesi di tempo. Phil e io abbiamo deciso che ci piacerebbe rimanere in contatto tramite Skype (un sistema video di computer /chiamate che consente di parlare e vedere l'un l'altro da qualsiasi parte del mondo).

Phil fatto di tutto per comprare un nuovo computer con un microfono e scaricato Skype. Da questo ho inoltre sentito che Phil ha voluto tenersi in contatto.

Phil e ho iniziato a parlare via Skype con regolarità. Lui mi chiamava e mi è stato lo chiamava. Se per qualche ragione non era disponibile che avrebbe sempre mi lascia un messaggio per farmi sapere e viceversa – tutto andava bene. Poi un giorno Phil non mi ha chiamato quando ha detto che l'avrebbe fatto. Poi è successo di nuovo. Ho portato a chiamare Phil e non abbia avuto, ho portato avanti come se nulla fosse accaduto. Nel frattempo, su ogni chiamata sentivo Phil diventano sempre più distante. Mi sentivo troppo vulnerabile per chiedergli spiegazioni. Presto mi sono ritrovata a fare tutto della chiamata, mentre la mia esperienza interiore è stato uno di una crescente delusione e rabbia, come ho potuto sentire lui ritirarsi da me sempre di più.

Ho iniziato a sentirsi triste e ho iniziato ad andare in quei luoghi di prendere personalmente. Quei vecchi sentimenti di abbandono e non amato e sensazione forse c'è qualcosa di sbagliato in me.

ho deciso che devo difendermi contro questo dolore il più presto possibile. Sono entrato in un vecchio modello di tagliare le cose fuori, nel tentativo di evitare di essere male. Stavo pensando "Finirò che prima di lui". Ho provveduto a scrivergli una 'bella e corretta' e nella mia mente 'amorevole e gentile' e-mail tutto su come era stato bello conoscerlo e parlare con lui, ma sembrava che non era pronto per una relazione e augurandogli bene .

Quando ho premuto il tasto 'invia' l'e-mail è ripreso. Ho cercato di trasmettere tre volte, ogni volta che sarebbe riprendersi.

Ho avuto l'intuizione che avevo bisogno di essere vulnerabile. Credo che l'universo ci invia queste opportunità e abbiamo l'intuizione quando siamo pronti. Avevo seguito questo schema troppe volte, avevo bisogno di fare qualcosa di diverso.

mi sono seduto a riscrivere l'e-mail. Questa volta non ho lancio in dicendogli che cosa stava succedendo per lui. Ho scritto quello che stava succedendo per me senza incolpare o giudicarlo. Ho detto la verità. Ho detto che stavo notando che non stava avviando le chiamate più e che mi sentivo triste. Gli ho detto che ero impegnato a creare un rapporto nella mia vita e un po 'di quello che sembrava per me. Ho detto che piacerebbe sapere ed ero interessato a quello che stava succedendo per lui e quello che stava vivendo.

Mi ci è voluto un po 'per premere il tasto' invia '. Sembrava un rischio per inviarlo. E se non ha risposto? E se pensava che io fossi un mostro? E se avesse scritto un e-mail brutto indietro? Che cosa succede se, cosa succede se, che cosa se? Tuttavia, ero impegnato a mia trasformazione. Sapevo che l'unico modo vorrei generare una nuova esperienza era facendo qualcosa di diverso, qualcosa al di fuori della mia zona di comfort.

Ho inviato l'e-mail (e, naturalmente, è stato inviato per la prima volta!). Mi sono permessa di sentire tutto il disagio intorno invio e la tentazione di mantenere il controllo mie e-mail! Mi sono permessa di sentire tutto, ma ho fiducia che questa era un'opportunità in linea con il mio impegno per essere più di che avrei bisogno di essere per attirare la relazione dei miei sogni.

Il giorno seguente ho ricevuto una e-mail da Phil. E 'stata la risposta più vulnerabili e autentica che abbia mai ricevuto da un uomo. Mi ha detto come spaventato era. Mi parlò del dolore che aveva passato in precedenti relazioni. Mi ha detto quanto sia vulnerabile si sentiva, come Egli mi rispettava e mi è piaciuto per la scrittura nel modo che ho fatto, quanto ha apprezzato la mia onestà. Mi ha detto quanto era dispiaciuto che si era sentito in grado di dirmi la verità prima.

Ha riconosciuto che aveva un sacco di guarigione da fare e non era in grado di entrare in un rapporto in questo momento. Ha preso la responsabilità per le sue azioni e lui era pieno di bontà e sincerità nello sperare ho trovato l'amore che cercavo. Aveva abbinato la mia vulnerabilità.

Ho risposto alla sua e-mail e siamo stati entrambi lasciato con un sentimento di profonda connessione tra us.We sia riconosciuto che la guarigione era avvenuta per entrambi a essere pienamente visto e sentito completamente .

Sì, c'era un po 'di delusione che Phil e non vorrei essere avere una relazione, ma ho guadagnato molto di più di quanto ho perso dall'esperienza.

Per la prima volta ho avuto che è sicuro di essere vulnerabile con un uomo. Che esperienza è andato in ogni cellula del mio corpo e qualcosa è cambiato dentro di me. Mentre si può ancora essere difficile a volte, non è mai stato così difficile da essere vulnerabile con un uomo.

C'è un punto vorrei ribadire qui e questo è il punto di avere un'esperienza andare in ogni cellula del nostro corpo. Quando noi generiamo una nuova esperienza per noi ed è così completamente diverso da tutto ciò che abbiamo precedentemente conosciuto, (ad esempio generare l'esperienza che è sicuro di essere vulnerabili con un uomo), è così profondo che va letteralmente nelle nostre cellule .

Si comincia a incarnare l'esperienza. Con la pratica costante, l'azione di essere vulnerabili con un uomo inizia a diventare naturali e biologici fino a quando è il nostro stato naturale dell'essere. Quando diventa il nostro stato naturale dell'essere prendiamo su e dare una nuova energia. Troviamo che ci sono anche da non più uomini che non sono sicuri di essere vulnerabile, ci sono anche da uomini che ci sostengono di essere vulnerabile.

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