Complesso di inferiorità

“ Nessuno può farti sentire inferiore senza il tuo consenso e" ~ Eleanor Roosevelt

Recentemente ho parlato con un cliente su una situazione che si occupa di lavoro. Lei ha descritto in questo modo: “ Il mio capo è così condiscendente e parla davanti a me. Mi tratta come se fossi &'; m stupido ed ottengo così arrabbiato! Poi ho davvero paura che ho &'; intenzione di commettere un errore o fare qualcosa di sbagliato, e sarà solo confermare le sue convinzioni su di me. Se lascio la paura a prendere slancio, ho poi preoccuparsi che ho &'; ll essere licenziato, ho vinto &'; t hanno abbastanza soldi per pagare le bollette, e che il mio compagno sarà poi vuole lasciare me &";.

Ha qualche versione di questo suona familiare? Tutti noi abbiamo sperimentato rapporti in cui ci sentiamo inferiori o inferiore l'altra persona in un modo o nell'altro. L'altra persona è più attraente, ha più soldi, è un genitore migliore, ha un lavoro migliore, un partner migliore, ecc … Quando ci sentiamo male di noi stessi, la nostra ansia può assumere, e si finisce per sentirsi in preda al panico, sopraffatto, e timorosi che qualsiasi errore che facciamo causerà danni irreparabili alla nostra situazione di vita. Questa non è una mentalità sana

Essere Sbagliato

Nel mio ultimo articolo che ho scritto di essere “.. A destra &"; Se si haven &'; t leggere tale articolo e vorrebbe, (che contribuirà a dare questo articolo po 'di contesto) clicca qui.

Non c'è niente di male a essere sbagliato per dire, è lì? Siamo tutti esseri umani, e tutti facciamo degli errori. La maggior parte di noi fare bene con l'ammissione errors- fattuale “ Oh, il film inizia alle 6:00? Ho pensato che è iniziata alle 5: 30 &"; Tuttavia, essendo “ male &"; ci può mettere in un territorio a disagio, soprattutto nel campo delle relazioni intime. Di solito accade quando abbiamo il conflitto è di iniziare a difendere una posizione, e noi equiparare quella posizione con il nostro senso di sé. Così, si finisce per difendere la nostra autostima, e il problema a portata di mano che causa il conflitto diventa davvero secondario. Questo tende a offuscare la nostra capacità di comunicare in modo chiaro.

Assunzione Responsabilità per altre persone &'; s Sentimenti

Un modo ci permettiamo di sentire inferiore agli altri è che compriamo nella convinzione che siamo responsabili per i loro sentimenti. Se qualcuno sta facendoci sapere che lui /lei sentiva arrabbiato per qualcosa che abbiamo fatto, siamo spesso noi stessi la colpa per l'altra persona s 'esperienza. “ E &'; è colpa mia si sente in quel modo, ha appena mi ha detto che lo faceva sentire arrabbiato &"; E poi ci sentiamo male di noi stessi. Al fine di spostare questo modo di essere, dobbiamo cambiare la nostra convinzione che siamo responsabili per un'altra persona &'; s sentimenti. I sentimenti sono complesse e derivano da una complessa combinazione di fattori, tra cui: cultura, genere, traumi, esperienze di vita, come siamo stati parented, quanto sonno abbiamo ottenuto, e così via … .La situazione attuale abbiamo a che fare con (ad esempio l'esempio del boss condiscendente ho dato in precedenza) è solo la punta di un iceberg- realmente la causa di una reazione emotiva scorre in profondità nelle acque del nostro passato.

Il lato Response flip

Un'altra risposta comune a qualcuno che ci dice che lui /lei sentiva arrabbiato per qualcosa che abbiamo fatto è quello di girare aggressivo, arrabbiato e difensiva. “ Come si può incolpare me per questo ?! Guardate quello che hai fatto! Io don &'; t devono ascoltare questo &"!; Questo modo di rispondere può aiutarci a sentire bene con noi stessi temporaneamente come si nutre l'Io &'; necessità di essere &ldquo s, a destra, &"; ma alla fine, in genere finiscono per sentirsi paura triste (mi sento così sola) o qualche versione di auto-aggressione (I &' (l'altra persona è davvero lasciarmi ora!); m così stupido Quando vado a! imparare a controllare il mio temperamento &";?!?). Nessuna di queste reazioni aiutaci a sentire bene con noi stessi, ma piuttosto, di rafforzare la convinzione che siamo inferiori, sbagliato, o meno l'altra persona

Qual è il “. Diritto &"; ? Risposta

Bisogna stare attenti quando si parte alla ricerca del “ diritto &"; risposta, perché allora stiamo allestendo noi stessi per farlo sbagliato! È un pendio scivoloso. Se vogliamo rispondere in un modo che è all'interno della nostra integrità e serve la situazione nel più alto dei modi, dobbiamo diventare presente, e imparare a rispondere, non reagire. Questo significa rallentare la nostra risposta sufficiente per diventare consapevoli di come ci sentiamo, ciò che pensiamo, e che cosa è vogliamo veramente essere il risultato della nostra interazione.

Che cosa succede se ho davvero fatto qualcosa di orribile?

Noi tutti facciamo e diciamo cose che rimpiangiamo. Questa è una parte dell'essere umano. Se avete fatto qualcosa che hai bisogno di fare ammenda per, farlo. Chiamare la persona, scrivere una lettera o e-mail, chiedere scusa, fare quello che dovete fare per cercare di sistemare le cose. L'altra persona può o non può essere sensibile. Non fare la loro risposta alla nuova determinazione della vostra autostima.

Torna a Eleanor

La nostra autostima è un given se crediamo che è- e può venire solo dall'interno. Nessuno può di “ farci &"; sente nulla, compresa inferiore, sbagliato, o inferiore. Come ci sentiamo noi stessi è la nostra responsabilità. Se possiamo scegliere di pensare a noi stessi in modo negativo, si può altrettanto facilmente scegliere di pensare a noi stessi in modo positivo. Questo porta a migliori relazioni, la salute e la qualità complessiva della vita. Spostando una convinzione di base come “ Io sono inferiori agli altri, &"; non è un compito facile. Inizia portando consapevolezza alle situazioni e le persone che suscitano una sensazione di inferiorità in voi. Vedi se riesci a mettere in dubbio la validità di tale fede e provare un nuovo modo di interagire. Ottenere il sostegno di quelli che ti amano. Credi che si può fare Hotel  !;