Coppie che sudano insieme stare insieme

Vuoi ottenere attiva e sana, mentre anche migliorare la vostra vita romantica? Che &'; s destra. I due vanno di pari passo. Se siete preoccupati per il vostro coniuge &'; s /Partner &'; s salute, la sua /il suo peso o livello di attività, qui &'; metodo sa per voi di essere un buon modello di ruolo per la salute, avere un po 'di sano divertimento con l'altro, e costruire una più stretta rapporto -. tutti allo stesso tempo

Certo sappiamo che non avere abbastanza tempo, denaro o fiducia in se stessi tengono molte persone lontano dalla palestra. Ma lo sapevate che, secondo un recente studio condotto dalla International Health, Racquet e Sportsclub Association (IHRSA) nella George Washington University Medical Center di Washington, DC e nelle aree di Boston, il 48% delle persone ha detto il coniuge o il partner ha fatto non supportare la frequenza palestra regolarmente e attenersi ad obiettivi di fitness.

Che cosa? Il tuo rapporto isn &'; la t sostegno di voi che lavorano fuori, sempre sano, guardando in forma e sentirsi grande? E peggio, tu e il tuo coniuge o partner sono in un costante stato di guerra su questo? Hmmm. Guardiamo meglio in questa prima relazione disastro — o una crisi sanitaria - si verifica. Ci &'; s speranza per certo

Un paio di anni fa, una serie di studi è venuto fuori che ha dimostrato che le coppie che lavorano insieme aumentano le loro possibilità di attaccare a loro programma di esercizio del 90%! Quando l'American College of Sports Medicine ha pubblicato i loro primi 20 tendenze del fitness per il 2015, la formazione personale di gruppo è entrato nella metà superiore della lista. E un fitness club importante in Inghilterra ha studiato 1.000 donne e ha scoperto che il 64% di coloro che esercitano insieme si spingono più difficile di quando lo fanno da soli. In effetti, il 31% delle donne considera i loro amici per essere i motivatori cui hanno bisogno per rimanere in buona forma. Lavorando con un partner, amico, una persona cara fa per una buona salute, la motivazione e l'attività sostenuta. Si può anche fare per la grande storia d'amore anche. Coppie che si sostengono a vicenda e' s lavorando fuori, e lavorare insieme, trovano il miglioramento della salute nel loro rapporto e sono in grado di elaborare un conflitto più facilmente. Un corpo sano e un sano rapporto sono come una sola carne.

Vuoi accendere la vostra storia d'amore? Vuoi rafforzare il vostro legame emotivo con l'altro? Vuoi aiutare la vostra caduta partner più profondamente innamorato di te? Ci &'; s abbastanza ricerca per riempire gigabyte di spazio per indicare che il lavoro fuori lascia coppie sentirsi più attraente, avere più energia, sensazione di aumento del desiderio sessuale e la reattività, e la ricerca di migliorare le prestazioni sessuali, a prescindere dall'età. Infatti, uno studio presso la Harvard University di maschi e nuotatori femminile ha trovato che i nuotatori di 60 anni hanno riportato sesso vive paragonabili a quelle nel loro 40s
Dato il fatto che Valentino &';. S Day sta arrivando presto, quale occasione migliore per pensare su una grande data —! una data allenamento

Dopo tutto, non solo non andare in palestra insieme consentire alle coppie di trascorrere del tempo di qualità con l'altro, permette per la discussione di obiettivi comuni e livelli di fitness, crea opportunità per condivisione di un impegno comune per il benessere, crea motivazione reciproca, sviluppa un legame più profondo con l'altro, e offre molte possibilità di festeggiare l'altro &'; s successi

Questioni di cuore al di là di benefici cardio sono solo alcuni dei. i premi si può guardare avanti per le coppie con l'esercizio fisico. Dopo tutto, feromoni e endorfine rilasciate da esercizio combinato vi metterà entrambi, uh, in “ giusto stato d'animo &"; per “ dopo divertimento palestra &"; Ci sono studi che mostrano che gli uomini e le donne che esercitano regolarmente riportano migliore e più frequenti rapporti sessuali con i loro partner --quindi quanto più divertente può esercitando con l'altro essere

Qui ci sono sette idee semplici per iniziare?:
1. Prendete una classe o due insieme. Da Les Mills per la filatura allo Yoga, e da stretching per Pilates, la gravità e la vostra palestra Zumba ha abbastanza lezioni ogni settimana per soddisfare i vostri interessi e bisogni, e mescolare i vostri cuori. Sì, potrebbe essere necessario provare qualcosa di nuovo e di diverso dalla routine di allenamento individuale, ma imparare qualcosa di nuovo insieme può essere divertente! Questo crea l'opportunità di essere influenzato da ogni altri s 'i desideri, e girare verso, non distanti quando si colpisce la porta palestra
2.. Do side-by-side cardio trovando due tapis roulant, macchine per scale, o biciclette e il lavoro a vostra velocità &mdash proprio; doppie cuffie nello stesso iPod consente di condividere la grande musica con una applicazione gratuita come Rock My Run! Trova le altre attività di allenamento che si possono fare con l'altro che sono diversi ma compatibili. Sollevamento pesi vicino al tapis roulant il vostro partner è su di voi dà la possibilità di fare le proprie cose, fianco a fianco. Pagina 3. Ulteriori informazioni su come allungare l'altro — aiutando delicatamente l'altro con un tiro o spinta può facilitare l'un l'altro e' s muscoli prima e dopo le coppie &'; allenamento. Basta essere gentile. Questo non è il luogo per elaborare la vostra rabbia!
4. Sviluppare più fiducia tra di loro semplicemente servendo come l'altro &'; s spotter quando si fa allenamento con i pesi. Conoscere il proprio partner è lì per assistervi può aiutare nella comunicazione e la fiducia. E ci &'; s niente come dire “ grazie &"; per aiutare un rapporto. Distensioni su panca, petto vola, frantoi cranio tutti possono fornire opportunità di assistere l'un l'altro e dimostrare una sensazione di sicurezza con l'altro.
5. Fare esercizi di resistenza con l'altro serve come la resistenza. Push-up contro la stampa del vostro partner e la gamba solleva con resistenza da parte il vostro partner sono solo due modi per iniziare la resistenza socio-assistita. E &'; ll aiutare i vostri argomenti più tardi, e possibilità di imparare a prendere spunti importanti gli uni dagli altri
6.. Contatto con gli occhi e la comunicazione durante l'attività fisica offrono opportunità per la costruzione di intimità che può estendersi ad altre attività che sono, beh, un po 'più intimo e riservato per fuori della palestra esercizio.
7. Qui ci sono quattro esercizi intimi si consiglia di prenotare per la casa:
Il Clam Stretch per allentare i fianchi e parte bassa della schiena. Iniziare seduto sul pavimento di fronte a vicenda con i ragazzi gambe divaricate aperto, per quanto possibile con le donne a fare la stessa cosa solo con piedini di appoggio sulla parte interna del ragazzo &'; s caviglie. Reach per l'altro &'; s mani, ragazzi magra indietro e tirare lentamente la vostra signora verso di voi. Mantenete la posizione per circa 15 o 30 secondi e invertire il tratto.
Il PushUp di concentrarsi sul rafforzamento il petto e le braccia. Ragazzi, iniziano sdraiato sul pavimento sulla schiena e ragazze ottengono in una posizione pushup proprio sopra il ragazzo. Ragazze, abbassatevi finché non si è nella gamma bacio, bacio, e poi spingere indietro. Dopo una quantità comoda di ripetizioni, cambiare posizione.
The Loving Situp concentra su addominali e schiena. Ok, ragazzi, sedere in una sedia o sul bordo di un letto o un divano. Le ragazze, si siedono sul tuo ragazzo &'; s giro di fronte a lui con le gambe comodamente posizionati intorno ai fianchi. Ragazzi se necessario, il suo supporto con le mani sui fianchi. Ragazze abbassare il vostro corpo il più indietro si può comodamente, sedersi e farlo di nuovo. Questo è principalmente per le donne a fare questo movimento.
Switch Bed Pillow rivolge anche gli addominali. Prendete un cuscino in camera da letto braccia tese e di fronte schiena contro schiena, ruotare a vostra vita, per quanto è possibile per una parte e passare il cuscino per il vostro partner che ha ritorto nella stessa direzione. Poi chi ricevuto le torsioni cuscino nella direzione opposta e l'altra persona prende. Continuate fino a quando si è pronti a mettere la testa sul cuscino

&';. Risaputo che l'esercizio è buono per il corpo, anima e mente. Ora aggiunge che &'; s anche un bene per il vostro rapporto. La tua casa, la palestra, il sentiero escursionistico, la pista, la pista ciclabile, la piscina e una miriade di altri siti di fitness potrebbe essere solo più sani destinazioni data nella vostra comunità. Avere un molto sano, felice e divertente Valentine &';.. S Day Hotel