*** Come approfondire l'intimità attraverso il Potere di ascolto empatico

"Odio dover competere con la TV o il computer per l'attenzione di mio marito. Ha usato per essere un meraviglioso ascoltatore così. Mi sento come se non fossi importante abbastanza per lui più ". ~ Jennifer

"E 'davvero frustrante. Dirò la mia ragazza qualcosa e il giorno dopo, ha dimenticato quello che ho detto. Ho rinunciato a provarci." ~ Marcel

l'importanza di ascoltare in matrimonio

Parlare è facile. La vera sfida per le coppie è ascolto

Noi tutti vogliamo che i nostri coniugi o partner di ascoltare meglio — per ascoltare non solo le nostre parole, ma anche ciò che sta sotto la superficie del linguaggio:. I nostri bisogni inespressi , desideri e paure. Tale approfondita ascolto consente alle coppie di sentirsi capiti, apprezzati e collegati tra loro. Troppe coppie perdono di vista quanto sia importante l'ascolto efficace per la salute del loro matrimonio o relazione.

L'abilità di ascolto efficace è in pericolo.

Una lamentela frequente delle coppie con cui lavoro è che uno o entrambi i partner si sentono l'altro non è più attento o < i> davvero
attenzione. Quando approfondita ascolto viene persa, il fall-out è significativa: uno o entrambi i partner potrebbe sentirsi emarginati; ci può essere aumentato conflitto, persistente risentimento, o ritiro emotivo; nei casi più gravi, l'intimità può abbattere completamente o la coppia può sentirsi profonda disperazione o di una perdita di speranza.

La comprensione reciproca che viene da vero ascolto è essenziale per il vostro rapporto si evolva.

Perché non sono stai ascoltando me ?!

Come un muscolo che ha bisogno di esercizio, le capacità di ascolto deve essere lavorato e regolarmente utilizzato per ottenere i migliori risultati. Molte coppie erroneamente supporre che l'ascolto dovrebbe essere una parte naturale dell'amore e richiedono poco sforzo.

Il primo passo per diventare un ottimo ascoltatore è quello di conoscere i diversi tipi di capacità di ascolto. Mentre il seguente elenco non è esaustivo, it &'; sa buon punto di partenza a capire che tipo di ascoltatore che si sta (o che tipo di ascoltatore che si vorrebbe diventare).

Livelli di ascolto:

Surface Ascolto

Questo è il tipo di ascolto che si verifica in molti contesti sociali. È richiesto un minimo di energia attento. Ad esempio, il cassiere chiede: "Ciao, come stai?" e si risponde automaticamente, "Bene, come su di te?" Qui si ascolta quanto basta per sapere come rispondere in modo socialmente sanzionato e appropriato.

Mentre si ascolta in modalità superficie, avete poco investimento nei sentimenti o opinioni di chi parla. Si può finire per essere un ascoltatore di superficie nel vostro rapporto per una serie di motivi: distrazione, sentirsi sopraffatti, rabbia verso il vostro partner, e l'indifferenza e /o di disperazione sul suo rapporto possono tutti risultato in ascolto superficiale. Quando hai completamente dimenticato che tua moglie ti ha chiesto di ritirare il latte dopo la palestra, si stava probabilmente ascoltando a un livello superficiale (se si stesse ascoltando affatto).

Azione orientata Ascolto

A questo livello, si rende conto che il diffusore richiederà o chiedere qualcosa da voi. Ecco il vostro obiettivo è principalmente quello di follow-through su quello che viene chiesto di te. Anche se questo livello richiede energia più attento ascolto di superficie, si può ancora essere preoccupati e emotivamente distante tutta la conversazione e venire via con l'essenza di ciò che è stato chiesto di te. Quando si vola fuori dalla porta la mattina e riconoscete che è il tuo turno per raccogliere i gemelli da asilo nido, siete in modalità orientato all'azione di ascolto.

Ascolto attento

In ascolto attento, l'oratore ha guadagnato l'interesse genuino. Qui sono più pienamente presente per il vostro partner e il messaggio inviato ha un impatto su di voi — o perché la persona che invia il messaggio è importante per voi o il messaggio stesso è di interesse. La maggior parte - se non tutti - della vostra energia mentale è data per il coniuge /partner quando si ascolta a questo livello. Quando voi e il vostro partner a raggiungere questo livello di ascolto, condividerete un accresciuto senso di essere ascoltata, compresa e valorizzata. Sono questi gli ingredienti che permetteranno l'intimità di crescere.

ascolto empatico

L'ascolto empatico è la forma più profonda di ascolto si può raggiungere. A questo livello, si lascia la propria esperienza soggettiva e comincia a sentire che cosa deve essere come per essere il vostro coniuge o partner in un momento particolare. L'ascolto empatico richiede diverse competenze che devono essere praticate:

~ complete, l'attenzione a ciò che sgombra il vostro coniuge /compagno dice e vendere sentimento;

~ La possibilità di inserire il vostro proprie opinioni, i problemi e gli ordini del giorno in attesa;

~ residuo aperta al pieno
esperienza del vostro partner, anche quando le vostre reazioni tipiche differiscono da ciò che il vostro partner sta attraversando.

L'ascolto empatico non è sempre facile da raggiungere — questo modo di ascolto richiede più da voi. E 'impossibile essere preoccuparsi di colloquio di lavoro di domani e
essere empaticamente regalo per il vostro partner. La preoccupazione
è la campana a morto di ascolto empatico. Anche se può sentire come una sfida per raggiungere questo livello, i benefici per il vostro rapporto sono ben vale la pena. Empatia reciproca alimenta intimità e crea una profondità di connessione che molte coppie descrivono come trasformativa.

La maggior parte delle coppie rimbalzare tra tutti questi livelli di ascolto e ogni livello ha un posto nel vostro rapporto. Circostanze diverse richiedono diversi livelli di ascolto: non è necessario o utile per muoversi in ascolto empatico quando il marito ha chiamato per dire che è in ritardo, mentre l'ascolto superficie è problematico quando tua moglie è affettuosamente e sinceramente dicendo: "Tu sei il migliore cosa che mi sia mai capitata. " Sapendo che è necessario il livello di ascolto è un'arte e un'abilità.

Quando il vostro partner si avvicina con qualcosa che è chiaramente importante per lui /lei, si dovrebbe lavorare verso i livelli attento e empatici di ascolto.

La sfida per voi è per lavorare sulle vostre capacità di ascolto attento e empatici (anche se sei convinto che il vostro partner è perennemente attaccato alla superficie o al livello orientato all'azione). Se si sceglie di lavorare sulle tue capacità di ascolto da solo o con il coniuge /compagno, ricordare che tutte le abilità richiedono sforzo e perseveranza prima che diventino un'abitudine.

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