Si aspetta troppo dal vostro partner?

Quanto si deve aspettare dal vostro partner?

Ad un certo punto del tempo o l'altro nella vostra vita, si sono chiesti se si &'; re aspettarsi troppo dal vostro partner. Allenatore & motivazionale; altoparlante Craig Harper osserva che spesso facciamo troppo le nostre aspettative, iniziando a credere loro di essere le norme morali altri dovrebbero aderire. E attraverso questo noi causiamo dolore e dolore a nessuno, ma noi stessi, soprattutto quando si tratta di nostre aspettative la persona più vicina al nostro cuore. Altre persone non ci ha mai fatto male attraverso le loro azioni – ci facciamo del male a noi stessi, confrontando le loro azioni alle nostre aspettative.

Un processo &hellip 3 step;

Se guardate il vostro altro significativo, cosa vedi? Chiedetevi – perché ho innamorarmi di lui (o lei)? Elencare tutte le ragioni. Inoltre, elencare tutti i difetti che si vedono in loro ora – tutte le ferite che &'; voi ve causato. Come passo successivo, cercare di spiegare il motivo per cui ti sei sentito ferito da una certa azione /comportamento
Ma &'; ve già elencati in basso perché si sentiva male - lei era scortese (o mentito /didn &';. T aiutano nelle faccende domestiche /didn &' t dare la vostra famiglia la stessa importanza come si &'; vuoi /doesn &'; t condividere le vostre idee politiche /pensa il vostro gioco preferito è una schifezza … .Put qualunque cosa lei /lui non che vi mette fuori …), che &'; s perché. Destra? Sbagliato.
Sentirsi tutto è un processo in tre fasi, non in due fasi uno. Io lo chiamo il Expectation-azione-reazione, o il quadro EAR in cui gli esseri umani le emozioni esperienza.

Il quadro EAR di reazioni umane

Ecco &'; s come funziona.

Passo # 1: Aspettativa. La radice di qualsiasi sentimento positivo o negativo è il risultato vis à vis nostra aspettativa. Questo è pre-esistente nella nostra mente, risultante di una miscela complessa delle nostre convinzioni, attitudine, cultura, fondo, condizionamento …. Ecc Step # 2. Azione. Qualcosa accade. Diamo &';. S dire che lui /lei si comporta sgarbatamente con voi Step # 3. Reazione. Reagite secondo la seguente formula:

La vostra reazione = Azione - Aspettativa
Così, la vostra reazione è funzione sia l'azione e la vostra aspettativa, e non solo l'azione. Inoltre, come risulta dalla formula, la vostra reazione sarà positiva o negativa a seconda dell'azione, rispetto alle aspettative.

Quindi, si dovrebbe smettere di aspettarsi a tutti?

Ora tornate indietro verso l'inizio di questo post. You &'; D elencato giù tutti i buoni attributi. Così si dovrebbe cambiare le vostre aspettative dal vostro partner? ? Se non si aspettano nulla da loro in tutte le nazioni Craig, nel suo post, conclude “ il miglior predittore di comportamento futuro è il comportamento passato &" ;. Così il suo punto è che l'aspettativa variabile dovrebbe essere sostanzialmente una media mobile di tutte le azioni del passato, e quindi è probabile che a “ seguire &"; l'azione variabile. Ciò significherebbe la differenza, vale a dire la vostra reazione resta vicino allo zero. Ricetta perfetta per una vita pacifica
Solo che, it &';! Non lo è. I &'; ma fan sfegatato di Craig e il suo blog, (e credo che appartiene alla specie ossimorici di altoparlanti motivazionali onesti), ma io don &'; t abbastanza d'accordo con questo ultimo bit. Beh, non del tutto.
L'unico modo si può fermare aspettarsi nulla dal vostro partner è se il vostro amore muore. È vero, il miglior predittore di comportamento futuro è il comportamento passato. Certo, se sei stato ferito troppe volte troppo male si ha il diritto di proteggersi emotivamente, limitando le proprie aspettative. Ma non appena ci si dice, e" lei &'; s che va a comportarsi in modo sempre x &" ;, di limitare tutte le possibilità future per il vostro rapporto.

Cosa &'; s la soluzione?

Ricordate che avete elencato giù tutti i motivi che si innamorò di loro? Se &'; ve seguito i miei suggerimenti, ormai voi &'; ll anche avere tutti i suoi /sue Azioni & le vostre aspettative osservato. Ora guardate da vicino. C'è qualche correlazione tra le vostre aspettative e perché ti sei innamorato con loro? Probabilmente vinto &'; t trovare qualsiasi
Amate il vostro partner per quello che sono.. Consapevolmente ricordarsi della persona speciale che si innamorò. Interrompere la proiezione del “ ideale li &"; (secondo voi) al “ reale li &" ;. Dite a voi stessi, e" Io amo Jane (o John) per le loro qualità X, Y & z, che sono unici. E I don &'; t biasimarli per non possedere le qualità a, b & C, &'; perché non sono così importanti come l'unicità del mio coniuge /partner per la quale io li amo. Io continuerò ad amarli per le loro qualità uniche x, y & z e che &'; s tutto quello che &'; m concentrandosi su &"; Consapevolmente lasciare tutte le aspettative da parte. Siate preparati per loro di continuare a comportarsi in modo del &'; ve sempre educati, ma mantenere una mente aperta per il futuro. Concentrato sul perché rendono la vita speciale, e lasciare da parte quello che don &'; t darvi (finora): profilo You &';. Troverete il più delle volte, si &';. Ll iniziare a vivere il cambiamento che vuoi vedere
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