Ridere e giocare il vostro senso di sano, felice relazioni

Il mio marito Tom ed io siamo stati sempre alta su alcune cose davvero potenti e voglio condividere con voi un po '. La cosa grandiosa di esso è è gratuito, facilmente disponibili e non ha effetti collaterali negativi. Che cosa è questa roba grande? E 'una risata. Ridiamo di proposito come un matto e prima di noi lo conosciamo siamo caricati ... con endorfine. Le endorfine sono dolore e lo stress mitigatori naturali che creano una sensazione di benessere e di euforia. Funziona se la risata è reale o simulata. Vuoi ottenere alto insieme in questo momento? Facciamo cuocere un po 'endorfine nel nostro laboratorio corpo e ridere insieme per pochi secondi e fake it til noi lo facciamo.

Come ti senti? Avete appena prodotto alcuni juju potente nel vostro corpo. Oltre a diminuire lo stress e aumentare la felicità, hai abbassato la pressione sanguigna, attiva il sistema immunitario, ossigenato te stesso, e, se stai ridendo con gli altri, ha creato legami sociali. La risata è un forte stimolante per l'incollaggio sociale. I neonati ridono in tenera età come un modo per legare e connettersi con i loro assistenti. Per lo stesso motivo, la maggior parte della nostra risata si verifica quando siamo con altre persone.

Voglio condividere alcuni modi è possibile utilizzare il potere della risata per creare relazioni gioiose. La gente in rapporti felici ridono spesso. Ma le relazioni, come si sa, non sono sempre una cosa da ridere. Siamo in grado di rimanere bloccati nella nostra posizione e il nostro compagno di giochi diventa il nostro compagno di stantio. I nostri corpi diventano letteralmente congelato nella posizione della nostra posizione, come ad esempio, a braccia conserte, le spalle curve, cipiglio sul nostro viso - siamo in modalità di blocco e carico, pronto a sparare, o siamo rinchiusi in giù e incollato chiusa. Gioca e risate sono solventi potenti che dissolvono la colla e ci spostano di nuovo in vicinanza e sentirsi bene.

Uno dei modi migliori che ho trovato per passare rapidamente è quello di essere giocosamente non verbale. Come adulti abbiamo menti ben sviluppate che, come gli avvocati sovralimentato, in grado di costruire i casi di forza per la nostra posizione e ci tengono imprigionati in esso - diventiamo racchiusi nei casi che costruiamo. Andando non verbale acquieta nostro buone intenzioni ma mente troublemaking e aiuta a trasformare un campo di battaglia in un parco giochi. Permettetemi di darvi alcuni esempi.

Tom e ho incontrato dieci anni fa al Gay e Katie Hendricks 'rapporto laboratorio dove hanno sottolineato gioco come un modo per spostare. Durante le interruzioni di Tom ed io ballato insieme e fatti volti a vicenda per il gusto di farlo. Tom è un padrone di fare le facce. Ho pensato, ecco qualcuno che può davvero giocare. Come il nostro rapporto progredito abbiamo aggiunto ringhiando al mix. Ogni volta che ci siamo sentiti rabbia arrivo avremmo ringhiare. Grrrrrrr. Ha espresso i nostri sentimenti, e ha mantenuto la rabbia di prendere possesso, e risate sarebbe sempre seguire. Fino ad oggi facciamo ancora volti e growl di alleggerire l'atmosfera

Ecco un altro esempio:. Recentemente abbiamo stavamo guidando in autostrada e Tom accelerato come la macchina davanti a noi è stata frenata. Avevo paura e urlai, "rallentare, sei troppo vicino a quella macchina!" Sentivo la mia adrenalina e mi sentivo arrabbiato. Proprio in quel momento ho capito che dovevo scegliere di ottenere sia spazzato via nella scarica di adrenalina o di spostare. Ho scelto di spostare andando non verbale e fare un po 'falso ridere e Tom mi sono iscritto. Il nostro falso risata presto si trasformò in vera risata, e la mia adrenalina trasformato in endorfine

Un altro esempio:. Quando Tom e io sono a conoscenza di una lotta di potere accadendo tra di noi, ci spostiamo in modalità di riproduzione da 'assumendo la posizione di' - ci troviamo di fronte all'altro, e mettere insieme il petto e poi ... spingiamo così difficile come si può cercare di spingere l'altro dall'altra parte della stanza. Rompiamo a ridere e si spezza la lotta di potere.

Gioca e risate allentare e liberarci dalle nostre posizioni rigide, che ci aiuta a vedere le cose più chiaramente e ci permette di trovare soluzioni creative. Se si vuole diminuire lo stress, aumentare il piacere, e promuovere il legame con gli altri, pizzo la giornata con una risata. E 'un divertimento, alto naturale e una medicina di guarigione. Come dice il proverbio, "Chi ride dura." Search.